引用

引用第39楼maxjames777于06-04-2010 16:05发表的  : ]JGh[B1gh  
C%c}lv8;^  
X?6E0/r&9  
这位“君子”也喜欢“动口”。 O
Gl>i  
4)]w"z0Pc  
你喜欢哪一种？

Z|78>0SAt  
+f5|qbX/\  
对不起，都不行唉。我对一切REDUCED,LIGHT 都感冒。要吃就一定要FULL CREAM 的。

引用

引用第40楼maxjames777于06-04-2010 16:11发表的  : xXa* d  
M<Gr~RKmAn  
Kmk}Yz  
是不是肉价，油价又涨了，“领导”少放了？其实肉油都不少。

6CQ.>M:R  
C-wwQbdG/  
看到了，都不少。那个肉丝，咸菜切得细啊，是领导切的还是你切的？

这种咸菜肉丝好让人有食欲啊

Carl: "7> o"FQ  
你说的我基本同意.  只是要注意splenda(代糖)是否可以随便吃, 吃多少? 毕竟是化学的.  我一般不用白糖, 用粗炼出来的brown sugar(棕色糖), 并且少放.  有时买有机的. .5S< G)Ja  
Q3@MRR^tY  
还有就是中国人吃生蔬菜少, 可以多拌生菜沙拉. fXL&?~fS  
I.4o9Z[?  
腰果酱好, 原始的比加工过的更好. 我吃生almonds. }3
b3^f  
iY|zv|;]=  
盐尽量少放. Moldv x=M  
LTn@ OhC  
再有, 我的体会是, 从心里要放下, 别太在意吃什么.  心存感激地吃素淡的.  如果一见到高油高盐高糖精制出来的, 就两眼发亮, 就别折磨自己了. 

引用

引用第42楼君子于06-04-2010 19:22发表的  : 7EfLd+
  
看到了，都不少。那个肉丝，咸菜切得细啊，是领导切的还是你切的？

JU6PBY~C'  
是“领导”切的，煮的。她什么都做得比我好，仔细，所以她是我的领导。 #mK/xbW  
M1Frn n  
顺便上一个BBQ烤羊排的作法。这样烤的羊排，特嫩，香！ q7z;bA  
F6L}n-p5  
BBQ烤羊排的作法： (plsL   
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原料:　羊排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。　 Y%OJ3B(n|  
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１。羊排如过肥肉太多，把肥肉切掉些。 nDFF,ge;a#  
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２。将少许糖 加入 酱油中，拌匀。 嚐一下，再加糖/嚐， 直到甜味适口为止。 @W_=Z0]  
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3。将羊排放入容器中，加入大蒜泥，黄酒，拌匀。倒入酱油/糖，以淹没将羊排为准。 5xS ze;  
w[K! m.p,u  
4。将容器放冰箱，腌12 - 24小时。 h/LlH9S:!  
O<*l"fw3  
5。将BBQ 烤箱预热到350 F。放入羊排， 用中偏大的火，烤3分钟，将羊排翻身，再烤3分钟，取出即可。时间是关键，两面一共烤6分钟。最长不要超过8分钟。火的大小，以羊排外面稍有焦黄为准。

好香啊~ 9 rMP"td  
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U|3  
我最爱吃这种咸菜了，可以一顿吃三四碗。。。。-。- zXEu3h  
dj;Zzt3  

引用

引用第40楼maxjames777于06-04-2010 16:11发表的  : 51)Q&,Mo#  
x;w^&<hQ\  
3iKy>  
是不是肉价，油价又涨了，“领导”少放了？其实肉油都不少。

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引用

引用第47楼wenny于06-05-2010 08:35发表的  : .boBo$f  
J8
;lG  
MAX,谢谢.收下了.有收的好东西的习惯. q!OB?0
3n  
^p}S5,  
你的减肥贴也收下了. `"-ln'nw  
K<g<xW*X  
.......

MB"TwtW  
再次谢谢wenny！这烤羊排是我原创，也是我们两个孩子最喜欢的（他们一般拒绝中餐，这个是例外）。每次他们一人要吃1 Kg这羊排（去了骨和肥肉，能吃的也只有一半）。另一个特点是特快，（隔天腌好）几分钟内就烤好了。看两个孩子狼吞虎咽的样子，就是我最大的享受。 ^z^zsNx  
%x]8^vze  
有空会开一贴专写菜谱， 主要是原创的。 ov9+6'zya  
j-CSf(qIj  
希望你能 抛出去/传播减肥的弯路,直路。减肥太容易了，又太容易误解了。看见人家在误解中争扎减肥，心里会干着急。

引用

引用第45楼maxjames777于06-05-2010 04:37发表的  : p!_3j^"{  
BPwn!ii|  
是“领导”切的，煮的。她什么都做得比我好，仔细，所以她是我的领导。 wJr5[p*M  
BB.^[:,dA  
顺便上一个BBQ烤羊排的作法。这样烤的羊排，特嫩，香！ N}/|B}  
l`wF;W !  
.......

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CG  
+%'!+r l  
谢谢，收藏了。我自己不吃羊肉，但那是我劳工和儿子的最爱，看上去不麻烦，我会弄给他们吃。

引用

引用第49楼君子于06-05-2010 14:22发表的  : -V_iv/fmM  
&%\H170S  
谢谢，收藏了。我自己不吃羊肉，但那是我劳工和儿子的最爱，看上去不麻烦，我会弄给他们吃。

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类似的方法，也可烤猪排或牛排。但远不如羊排嫩和香。 ^F?}MY>  
BBQ烤猪排／牛排的作法： Pqtk1=U  
1OOMqFn}L  
原料:　猪（牛）排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。干辣椒粉适可。　　 brpsZU  
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１。猪（牛）排如过肥肉太多，把肥肉切掉些。用刀背拍松。 x &4gy%b  
&$V&gAN  
２。将少许糖 加入 酱油中，拌匀。 嚐一下，再加糖/嚐， 直到甜味适口为止。 'Y;M
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$[*QsU%%  
3。将猪（牛）排放入容器中，加入大蒜泥，黄酒，拌匀。倒入酱油/糖，以淹没猪（牛）排为准。 #=81`u  
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4。将容器放冰箱，腌12 - 24小时。 ulAOQG Z  
?\.DG`Zxc  
5。将BBQ 烤箱预热到350 F。放入猪（牛）排， 用中偏大的火，烤５分钟，将羊排翻身，再烤５分钟，取出即可。时间是关键，两面一共烤１０分钟。最长不要超过１４分钟。火的大小，以猪（牛）排外面稍有焦黄为准。

引用

引用第50楼maxjames777于06-05-2010 14:35发表的  : \
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类似的方法，也可烤猪排或牛排。但远不如羊排嫩和香。 9
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BBQ烤猪排／牛排的作法： 2vLV1v$,q  
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原料:　猪（牛）排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。干辣椒粉适可。　　 ~_GW  
.......

S!@h\3d8{  
z,+LPr  
再次谢谢！那我也有的吃了。等我试过了，一定汇报成果。那个腐乳肉我还没做呢，主要是还没时间去唐人街买腐乳。

谢小朱推荐，我来给儿子取经来了～～ @GyxO
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感谢！收藏了，要减肥真不容易。