引用

引用第39楼maxjames777于06-04-2010 16:05发表的  : 2yQ;lQ`  
i85+p2i7  
O #p)~ V8~  
这位“君子”也喜欢“动口”。 Npg5Z%+y  
S{`!9Pii  
你喜欢哪一种？

JXZ:Wg  
hoSU` X  
对不起，都不行唉。我对一切REDUCED,LIGHT 都感冒。要吃就一定要FULL CREAM 的。

引用

引用第40楼maxjames777于06-04-2010 16:11发表的  : p1`'1`.3  
u0 'pR# m|  
sL[(cX?;2  
是不是肉价，油价又涨了，“领导”少放了？其实肉油都不少。

r)Mx.`d!  
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看到了，都不少。那个肉丝，咸菜切得细啊，是领导切的还是你切的？

这种咸菜肉丝好让人有食欲啊

Carl: :R?| 2l  
你说的我基本同意.  只是要注意splenda(代糖)是否可以随便吃, 吃多少? 毕竟是化学的.  我一般不用白糖, 用粗炼出来的brown sugar(棕色糖), 并且少放.  有时买有机的. 8@C|exAD`  
V/[,1W[B  
还有就是中国人吃生蔬菜少, 可以多拌生菜沙拉. r3bvuq,6$  
fm2Mi~}0  
腰果酱好, 原始的比加工过的更好. 我吃生almonds. )^'B:ic  
0{Ll4  
盐尽量少放. +M%2m3.Jo  
=rtA{g$)+  
再有, 我的体会是, 从心里要放下, 别太在意吃什么.  心存感激地吃素淡的.  如果一见到高油高盐高糖精制出来的, 就两眼发亮, 就别折磨自己了. 

引用

引用第42楼君子于06-04-2010 19:22发表的  : OU3+SYM  
看到了，都不少。那个肉丝，咸菜切得细啊，是领导切的还是你切的？

V$F.`O!hfi  
是“领导”切的，煮的。她什么都做得比我好，仔细，所以她是我的领导。 F>-@LOqHy  
Ak-7}i  
顺便上一个BBQ烤羊排的作法。这样烤的羊排，特嫩，香！ ,ce^"yG  
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BBQ烤羊排的作法： s/&]gj"  
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原料:　羊排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。　 xwp?2,<  
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１。羊排如过肥肉太多，把肥肉切掉些。 YbBH6RZr  
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２。将少许糖 加入 酱油中，拌匀。 嚐一下，再加糖/嚐， 直到甜味适口为止。 %_=R&m'n`  
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3。将羊排放入容器中，加入大蒜泥，黄酒，拌匀。倒入酱油/糖，以淹没将羊排为准。 r0uXMr=Z96  
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4。将容器放冰箱，腌12 - 24小时。 %IXW|mi  
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5。将BBQ 烤箱预热到350 F。放入羊排， 用中偏大的火，烤3分钟，将羊排翻身，再烤3分钟，取出即可。时间是关键，两面一共烤6分钟。最长不要超过8分钟。火的大小，以羊排外面稍有焦黄为准。

好香啊~ <%JO3E  
c89vx 9  
我最爱吃这种咸菜了，可以一顿吃三四碗。。。。-。- ,%G2>PBt  
y8n1IZ*#SZ  

引用

引用第40楼maxjames777于06-04-2010 16:11发表的  : [cAg'R6  
3kQ8*S  
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是不是肉价，油价又涨了，“领导”少放了？其实肉油都不少。

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引用

引用第47楼wenny于06-05-2010 08:35发表的  : TN_$E&69I  
RYaofW  
MAX,谢谢.收下了.有收的好东西的习惯. ;!sGfrs0$  
;7*@Gf}R  
你的减肥贴也收下了. B;je|M!d  
M.^A`  
.......

jc`',o'[+  
再次谢谢wenny！这烤羊排是我原创，也是我们两个孩子最喜欢的（他们一般拒绝中餐，这个是例外）。每次他们一人要吃1 Kg这羊排（去了骨和肥肉，能吃的也只有一半）。另一个特点是特快，（隔天腌好）几分钟内就烤好了。看两个孩子狼吞虎咽的样子，就是我最大的享受。 zm"g,\.d  
=_6h{f&Q  
有空会开一贴专写菜谱， 主要是原创的。 Y. tFqzo3  
LbknSy C  
希望你能 抛出去/传播减肥的弯路,直路。减肥太容易了，又太容易误解了。看见人家在误解中争扎减肥，心里会干着急。

引用

引用第45楼maxjames777于06-05-2010 04:37发表的  : +Z]%@"S?  
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是“领导”切的，煮的。她什么都做得比我好，仔细，所以她是我的领导。 HN@)/5BY  
JAlsc]XtO9  
顺便上一个BBQ烤羊排的作法。这样烤的羊排，特嫩，香！ 6^u(PzlA|~  
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.......

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谢谢，收藏了。我自己不吃羊肉，但那是我劳工和儿子的最爱，看上去不麻烦，我会弄给他们吃。

引用

引用第49楼君子于06-05-2010 14:22发表的  : EBLoRW=8ld  
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谢谢，收藏了。我自己不吃羊肉，但那是我劳工和儿子的最爱，看上去不麻烦，我会弄给他们吃。

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类似的方法，也可烤猪排或牛排。但远不如羊排嫩和香。 3s`3}DKK  
BBQ烤猪排／牛排的作法： h!GixN?  
*4y r7~S5  
原料:　猪（牛）排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。干辣椒粉适可。　　 6s2g+[  
  Tyl"N{ _  
１。猪（牛）排如过肥肉太多，把肥肉切掉些。用刀背拍松。 #ySx
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２。将少许糖 加入 酱油中，拌匀。 嚐一下，再加糖/嚐， 直到甜味适口为止。 6<nO2GW  
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3。将猪（牛）排放入容器中，加入大蒜泥，黄酒，拌匀。倒入酱油/糖，以淹没猪（牛）排为准。 :h~!#;w_  
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4。将容器放冰箱，腌12 - 24小时。 4gENV{L  
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5。将BBQ 烤箱预热到350 F。放入猪（牛）排， 用中偏大的火，烤５分钟，将羊排翻身，再烤５分钟，取出即可。时间是关键，两面一共烤１０分钟。最长不要超过１４分钟。火的大小，以猪（牛）排外面稍有焦黄为准。

引用

引用第50楼maxjames777于06-05-2010 14:35发表的  : &0`7_g7G  
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类似的方法，也可烤猪排或牛排。但远不如羊排嫩和香。 X_l,fu^C#$  
BBQ烤猪排／牛排的作法： gK#w$s50  
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原料:　猪（牛）排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。干辣椒粉适可。　　 (5_(s`q.  
.......

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g2q=&eI"  
再次谢谢！那我也有的吃了。等我试过了，一定汇报成果。那个腐乳肉我还没做呢，主要是还没时间去唐人街买腐乳。

谢小朱推荐，我来给儿子取经来了～～ {%Sww:  
A[bxxQSP\H  

感谢！收藏了，要减肥真不容易。