引用

引用第39楼maxjames777于06-04-2010 16:05发表的  : h,Y!d]2w  
Quc,,#u  
c)d*[OI8  
这位“君子”也喜欢“动口”。 X{n7)kgL  
uCc .dluU  
你喜欢哪一种？

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%idn7STJ}  
对不起，都不行唉。我对一切REDUCED,LIGHT 都感冒。要吃就一定要FULL CREAM 的。

引用

引用第40楼maxjames777于06-04-2010 16:11发表的  : -BY'E$]4  
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是不是肉价，油价又涨了，“领导”少放了？其实肉油都不少。

3:">]LMi  
^2gDhoO_  
看到了，都不少。那个肉丝，咸菜切得细啊，是领导切的还是你切的？

这种咸菜肉丝好让人有食欲啊

Carl: =1dU~B:Lm  
你说的我基本同意.  只是要注意splenda(代糖)是否可以随便吃, 吃多少? 毕竟是化学的.  我一般不用白糖, 用粗炼出来的brown sugar(棕色糖), 并且少放.  有时买有机的. #z|\AmZ\  
(BtavE  
还有就是中国人吃生蔬菜少, 可以多拌生菜沙拉. dcFqK~  
bYr;~ ^  
腰果酱好, 原始的比加工过的更好. 我吃生almonds. 3xhv~be  
go, Hfb  
盐尽量少放. sGNVZx  
GP"(+5  
再有, 我的体会是, 从心里要放下, 别太在意吃什么.  心存感激地吃素淡的.  如果一见到高油高盐高糖精制出来的, 就两眼发亮, 就别折磨自己了. 

引用

引用第42楼君子于06-04-2010 19:22发表的  : a:C'N4K  
看到了，都不少。那个肉丝，咸菜切得细啊，是领导切的还是你切的？

'4PAH2&n  
是“领导”切的，煮的。她什么都做得比我好，仔细，所以她是我的领导。 %G%##wv:  
B,sv! p+q5  
顺便上一个BBQ烤羊排的作法。这样烤的羊排，特嫩，香！ U @Il:\I  
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BBQ烤羊排的作法： u$%>/c
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原料:　羊排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。　 $}d| ~q\  
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１。羊排如过肥肉太多，把肥肉切掉些。 =-M)2&~L~  
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２。将少许糖 加入 酱油中，拌匀。 嚐一下，再加糖/嚐， 直到甜味适口为止。 4(aDi;x"w  
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3。将羊排放入容器中，加入大蒜泥，黄酒，拌匀。倒入酱油/糖，以淹没将羊排为准。 NO4V{}?a  
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4。将容器放冰箱，腌12 - 24小时。 } z4=3'  
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5。将BBQ 烤箱预热到350 F。放入羊排， 用中偏大的火，烤3分钟，将羊排翻身，再烤3分钟，取出即可。时间是关键，两面一共烤6分钟。最长不要超过8分钟。火的大小，以羊排外面稍有焦黄为准。

好香啊~ CIt>D'/YT  
>3H/~ Y  
我最爱吃这种咸菜了，可以一顿吃三四碗。。。。-。- Rn O%8Hk  
CroI,=a&,  

引用

引用第40楼maxjames777于06-04-2010 16:11发表的  : NIeKS_ +  
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是不是肉价，油价又涨了，“领导”少放了？其实肉油都不少。

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引用

引用第47楼wenny于06-05-2010 08:35发表的  : E3gR%t   
:sRV]!Iw  
MAX,谢谢.收下了.有收的好东西的习惯.
yD iL  
EAQg4N:D7L  
你的减肥贴也收下了. G| pZ  
W G2 E3y  
.......

LOyL:~$  
再次谢谢wenny！这烤羊排是我原创，也是我们两个孩子最喜欢的（他们一般拒绝中餐，这个是例外）。每次他们一人要吃1 Kg这羊排（去了骨和肥肉，能吃的也只有一半）。另一个特点是特快，（隔天腌好）几分钟内就烤好了。看两个孩子狼吞虎咽的样子，就是我最大的享受。 a^qLyF&F  
)^UM8 s  
有空会开一贴专写菜谱， 主要是原创的。 <dx xXzLT  
[>"bL$tlo*  
希望你能 抛出去/传播减肥的弯路,直路。减肥太容易了，又太容易误解了。看见人家在误解中争扎减肥，心里会干着急。

引用

引用第45楼maxjames777于06-05-2010 04:37发表的  : qu[ ~#  
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是“领导”切的，煮的。她什么都做得比我好，仔细，所以她是我的领导。 aH)$#6${Ap  
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顺便上一个BBQ烤羊排的作法。这样烤的羊排，特嫩，香！ eR r.j  
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.......

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谢谢，收藏了。我自己不吃羊肉，但那是我劳工和儿子的最爱，看上去不麻烦，我会弄给他们吃。

引用

引用第49楼君子于06-05-2010 14:22发表的  : ^yH!IRRAq  
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谢谢，收藏了。我自己不吃羊肉，但那是我劳工和儿子的最爱，看上去不麻烦，我会弄给他们吃。

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类似的方法，也可烤猪排或牛排。但远不如羊排嫩和香。 mH>oF|  
BBQ烤猪排／牛排的作法： 7N"$~UfC  
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原料:　猪（牛）排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。干辣椒粉适可。　　 U@+ @Mc  
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１。猪（牛）排如过肥肉太多，把肥肉切掉些。用刀背拍松。 &^e%gU8!\  
\1'3--n  
２。将少许糖 加入 酱油中，拌匀。 嚐一下，再加糖/嚐， 直到甜味适口为止。 k"|4 LPv[  
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3。将猪（牛）排放入容器中，加入大蒜泥，黄酒，拌匀。倒入酱油/糖，以淹没猪（牛）排为准。 3*$A;%q  
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4。将容器放冰箱，腌12 - 24小时。 @-bX[}.  
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5。将BBQ 烤箱预热到350 F。放入猪（牛）排， 用中偏大的火，烤５分钟，将羊排翻身，再烤５分钟，取出即可。时间是关键，两面一共烤１０分钟。最长不要超过１４分钟。火的大小，以猪（牛）排外面稍有焦黄为准。

引用

引用第50楼maxjames777于06-05-2010 14:35发表的  : T9]|*~ ,T  
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类似的方法，也可烤猪排或牛排。但远不如羊排嫩和香。 yfeX=h  
BBQ烤猪排／牛排的作法： x\r7q  
kH1hsDe|&y  
原料:　猪（牛）排（1，000 克）；大蒜泥 （100克）；酱油（生抽）， 黄酒4汤匙， 糖(Splenda更好)适可。干辣椒粉适可。　　 \B"5 Kp<  
.......

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再次谢谢！那我也有的吃了。等我试过了，一定汇报成果。那个腐乳肉我还没做呢，主要是还没时间去唐人街买腐乳。

谢小朱推荐，我来给儿子取经来了～～ uZ( I|N$  
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感谢！收藏了，要减肥真不容易。