max不会写中文?哇噢~,我下次不敢讲自己不会写英文了,怕被人误解的。
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Vs 0Gu?;]GSv 坦诚的说一点自己的看法。
y9w,Su2 max的减肥太虐待自己了,减30磅就是13.6kg(我刚查过,表怀疑撒)。对我来说减10kg就比埃塞俄比亚人还非洲了。
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NT/ 我认为这样减肥绝对不是好事情,最好就是别纵容自己胖到那个程度。给自己设定一个舒服的体重值,自己觉得胖瘦合适的。然后控制饮食和运动的方法,让体重只能在此数值的上下1kg范围内变化。
Mc$rsqDz y,w_x,m 减肥的人最知道,第一公斤体重最好减。所以何不控制自己在只需要减1~2kg的体重内呢?
Y/T-q<ag8 下面贡献我的办法,就是体重秤。最少每周给自己裸秤一次,把肥胖扼杀在萌芽状态。
2<:dA >1 )<qL8#["U 我家电子体重秤冬天的时候电池用完了,我一个冬天都没有秤重,于是杯具了,5月份重新配好电池发现已经超标准2kg。
zS h9`F 只好悲愤地开始跑楼梯

不过,好在只有2kg,跑7天后,我就开始减第二个kg了。