痛苦啊！~我失眠

每天睡觉不超过两小时，已经持续最少1周了。

很容易醒过来，完了就两眼对着天花板。

人很疲倦。

白天就昏沉。昏沉也睡不着。

我迟早要枯萎了。

失眠最少4年了。

多吃蔬菜, 少吃肉, 试一试.

偶呸！~

偶从前年起就没正经吃过肉。

换法。

练练法论功吧.

试试这个：
数小羊。方法如下：
一只小羊，两只小羊，三只小羊。。。。
我女儿睡不着的时候，
我就跟她用这法儿。
很灵。
一般数不到６０，我就睡着了。
女儿第二天通常还会纠正我，
“ＤＡＤ，你昨天少数了三只。。。”
说明，在我数到６０之前，
就已经睡意很浓了。。。

呵呵，
我觉得你可能是心病。
睡觉时还在想白天的烦心事。

怎么，　你不啃英文书了？


说正经的，问题看来有点严重。　　

首先，　别着急。　这是思想升华的前奏，　文人骚客都有

通常是因为精神紧张或兴奋。　不过，你整天和宝宝们在一起，　应该很放松的呀？　不了解你的生活，　不知道是不是经常和朋友煮酒论剑。　不妨闭门谢客一段时间。　一下班就去运动，　直到大汗淋淋精疲力尽。　然后洗个热水澡　（以泡泡浴最佳 ），　饮秘制糖水，　抱一本书，　背景是抒缓的古典音乐。　卧室要绝对安静，　严禁ＬＧ翻身打鼾磨牙。　

如此数日，　包好。　另外，　附送大礼包数个：　减肥　健身　养颜　学问　离婚　

QUOTE (lotus @ Jun 13 2003, 01:59 PM)

说正经的，问题看来有点严重。

是啊，一天两个小时的睡眠，持续了一周，
是太少了。会伤身体地。
ＬＯＴＵＳ的方不错，可以试试。
另外一个建议，
减少上网时间。
至少临睡前的几个小时要戒网。
否则大脑太兴奋。

我同意莲花的意见，可能是你运动的少了，脑子里又太乱，搞得的生物钟失调。法轮功是千万练不得，练那个最后都是独夫，你睡得着睡不着就不重要了，会出大乱子的。建议你试试莲花的建议，另外找几本最喜欢看的，但是已经看过若干遍的书，睡觉之前，躺在床上看，看管不管用，最重要的还是心静，要能找着地方练瑜迦肯定管用。我试过，对平心静气还有减肥都有好处。

睡前听英语磁带, 这法对我特灵.

感谢啊~！这样多人关心我的睡眠。

我这是历史遗留问题。当年落的根。

若睡不好，情绪就很坏，别说读书，听音乐了，一点声音我都暴跳如雷。

书捧在手里都看不进去。

我今天去运动了，跑的大汗淋漓，明天去郊游。希望好起来。

我的想法和LOTUS大体相同，可以去游泳或者打网球，大到大汗淋漓然后泡热水澡。

还有一个办法就是睡前梳头10分钟左右，同时用热水泡脚。我觉得这办法挺有效。

去年带孩子的时候很累，也是终日失眠，还得了颈椎病，大夫给每天推拿一小时，大约推拿了7、8次，颈椎病好了，没想到的是大夫的推拿顺便意外地治好了我的失眠，睡眠效果出奇的好。

六六，有这么多人关心你，该开心了吧。

睡眠不好的人通常神经脆弱，情绪暴躁。　这非常不利于安定团结，　还会葬送玉女派掌门地位。

大姐啊，别逗了，就我还玉女派掌门啊，等下给你看个带XXX的内容的，让你知道玉女的厉害。

我不是所有时间都睡眠不好。只有失眠的时候脾气坏。

睡不着挺烦的。

连上网的心思都没了

你以为玉女就不食人间烟火呀。　人家玉婆还离８次婚呢。　

即便用咱孔老夫子的律条，　只要从一而终，都有希望得个牌坊。

Lotus的方真是万无一失。

找几本英文书看看，如果还睡不着，至少英文会提高。

健身也是个好主意，如果还睡不着，至少会瘦身。如果运动量不够，不妨试试这项新式运动

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