红绿豆瘦身粥 二周暴减18斤 q8Jhs7 fv
ujin+;1
y
J|/^qs
有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… 1s-dqHz"s
6DkFI
kS
s+m3&(X
7{z\^R^O
@n|Mr/PAj
*r)/ Vx
`S
4 H<.
8'sT zB]
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 K UD.hK.
lIhP\:;S&
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 Ppton+?(
?T1 vc
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。 I3I1<}>]Z
KIRCye
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 og[cwa_
}yzCq+
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 6
4,('+
^5'pJ/BV
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 \=1$$EDS9
!k3 eUBF
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 %[cZ, F=
APgjT' ;P^
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ {<}9r6k ;f
$. +_f,tU
! V^wq]D2
omP\qO c
42oW]b%P{;
:
I q
z@<OR$/`L
/nq\*)S#&
你也可以拥有人人羡慕的完美身材 |l-~,eRvi5
REg&[e+%
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： WWEZTFL:j
zi^?9n),
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 v ZiuElxKi
Cg8s9qE?
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 2RbK##`vC
mAM:Q*a'
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 OH
>#f6`[
Rs@>
LA
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ $,.XPK5Q u
1a gNwFd~
最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 w!%"b03q
