信源:华龙网
@q=l H
*= WY=RJe2 \Xy]z
爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现,只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
D@]gc&JN[ 1|K>V;C
Cjvgf.>$ ZHPsGHA 1.一个西红柿或是苹果一个
;=rMIi Zmx[u_NG 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。 [苹果怎样吃减肥]
O_}ZSB8" 'Na \9b( 2.一杯醋
!sF! (u7 &uLxAw 每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。
1\v$8pP+ /t"p^9!^ 3.每天一杯酸奶
wLa^pI4p ^ 6yIl)5/= 酸奶面膜就是利用乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。
M:m-iX *~p~IX{ 酸奶的其他美容功效:
L,@OOBD !83x,*O 护发用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,但务必要用温水冲干净。
9ICC2%j| ?(8z O" 补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
5f54E|vD >z=_V|^$ _ F0qqj
`i{k^Q s3G\L<~mB 4.一杯豆浆
R'E8>ee;^ 84PD`A 女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,而引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充。
m~K[+P 7Pt*V@DHS 5.早晚两杯白开水
c[=%v]j:u |=OO$z;q| 早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
Bjg 21b
w^ hl4@Y#n 如何巧妙喝水:午饭时段:餐前饮水减食量
mtfyhFk , N:'Z 尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
Sr7+DCr ]mU,y$IQ 6.一杯茶
[V#"7O vl DNgQ.lV 如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有养颜的,有促进睡眠的。 [效果极佳的燃脂茶]
OtopA) 3YY<2< 怎样做个茶美人:
9JF*xXd>Q )p.+39]{2 喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁、荷叶、柠檬……
kvU0$1 2>{_O?UN 7.每日泡一次脚
eYL7G-3 ~;ink 可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。
[ 此贴被瞎猫.在03-15-2010 18:23重新编辑 ]