习练易筋经和洗髓经！

易筋经和洗髓经是中国古代道家的养生内功。 GpR,n2  
主要有：养气术，任督捶，易筋经常见招式：十二柔，十二刚。 \\d8ulu  
十二柔适合中老年或者是体虚的年轻朋友训练。 [d>2F  
十二刚适合年轻的朋友训练。 2+R]q35-  
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对于孩童来说， (dV7N  
基本上从五岁开始就可以习练易筋经。 PMvm4<
  
T~p>Ed9  
本人习练易筋经 F`+S(APT8  
效果是有的。 l^$U~OB8k  
（背要常暖，腹要常揉，脚要常按。） OG
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洗髓经， zW.Ltz  
静养的一个比较有特色的疗效显著的内功。 Y'R/|:YL@  
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建议朋友们习练。 &hZ 6CV{  
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易筋经和洗髓经可以配合太极拳习练。 /^WawH6)6  

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最基础的太极拳是最简单的太极拳24式。 6k+tO%{~  
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通过对比， :&E~~EUW  
易筋经和洗髓经更适合中国人习练。 {`Mb),G  
效果好于印度的背引进到中国的变种的瑜伽。 blaXAqe  
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其实，瑜伽是印度僧人的修炼的一个内功。 Uf ?+oc'{  
到了中国，被推广成女性朋友们健美的一个方式了。 z@jKzy
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违背了瑜伽的原始意义。

易筋经和洗髓经，包括太极拳24式。 >}u#KBedE  
动作轻柔，舒缓， p-7?S^!l  
对于身体的柔韧度，技巧等方面的要求很低。 IQmlmu  
LVL#qNIu  
而印度的瑜伽（中国变种瑜伽，我是这样称呼的！） 8*uaI7;*  
对于身体的柔韧度要求非常高的， u(ETc*D
]  
而且，动作不当，很容易对身体造成不必要的伤害！ X3ZKN
;  
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欢迎交流！

可是找不到师傅，不敢随便练。 NG4@L1f%  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

引用

引用第2楼linlin101于03-08-2010 18:51发表的  : A=*6|1w;  
可是找不到师傅，不敢随便练。 V:g
XP1P  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

}F3}"Ik'L  
第一，我不是老师。 iciRlx.$c  
第二，我和你一样也是自己洗练的。 QX.U:p5C  
第三，如果愿意，时空转换允许。我们可以一起习练。