女性健康小常识 0?ZJJdI3
• 女性健康小常识 X#(?V[F]
> > 1. 每周一次晨爱 <?,o
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> > 2. 在干净的床上裸睡 jR\T\r4
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 )k3zOKZ;
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 :a3Pnq$]E
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 "-vm=d~\
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 w1aa5-aF
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 8|?$KLz?F>
> > 8. ML后去一次洗手间 J( S.iT D
> > 9. 贴身衣物不干洗 zHr1FxD
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 \<~[uv '
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 `Y/DttjL
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 Ud
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> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 -.1x! ~.jX
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 &&|*GAjJ
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 'uBW1,
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 0,nDyTS^
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 y`=A$>A
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 G6Z2[Ej1
> > 19. 染发频率控制在半年一次 & D
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> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 i U{F\>
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• > > 蓝色题板 qr(
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> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 GLt#]I"LY
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 C2,,+* v
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 9>qR6k ?
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 cI'&gT5
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 3t(nV4uDF
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 A5+vz u ^
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 a>Uk<#>2?a
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 X f9<kbRw/
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ~j mHzF kQ
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 d)(61
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 $ W(m
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 I1
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> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 nvxftbfE^D
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 zMKW @
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 N/Z3 EF_
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 JMpjiB,A}
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 +BM (0M+
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 "W|Sh#JF
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 $)mE"4FE
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 IC/'<%k
> > 绿色题板 7Rk eV
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 (H<S&5[
> > 42. 沐浴不超过10分钟 X&t)S?eCos
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 YrjF1
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> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 _{KQQ
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> > 45. 用冷热水交替洗脸 rFSLTbTf
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 qp^O\> c
> > 47. 定期清理冰箱 >tqLwC."'
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 7Cx%G/(
> > 49. 使用抽油烟机 "Q#/J )N
> > 50. 晚餐时关掉电视机 w:Tz&$&Y$
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 Zy T9y
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 _UYt
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 Io {)@H"f
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 "kz``6C
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 fC2e}WR
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 I '
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> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ^ :\|6`{n
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 =g2; sM/
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 l[l('
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> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 I)]wi%
> > IBC
P6[
> > 黄色题板 6YQ&+4
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 n!&DLB1z
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 %?y ?rt
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 AIF?+i% H}
> > 64. 多喝酸奶 U"A]b(54
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 V(A6>0s$|
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 r~z-l,
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 %: N6#;l M
> > 68. 重视早餐多过晚餐 E:f0NV3"1
> > 69. 控制盐的用量 d
/jO~+jP
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 Zk)]=<H
> > 71. 经常嚼口香糖 *n N;!*J
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 Gb<)U[Hfd
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 UC;_}>
> > 74. 每周至少吃一次鱼
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 7:I`
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> > 76. 不喝久煮的火锅汤 $VhUZGuG>
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 + %=Ao6/#
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 gpe^G 64c`
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 v}IkY
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 UW<V(6P
> > Y>{K2#k
> > 橙色题板 ?3Se=7
k
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 H jbC>*
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
|%g^6RN
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 YL=?N k/
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 vL`wn=
> > 85. 冬季少做户外运动 jnYFA[Ab
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 "6lf~%R"
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 Ix^xL+Tm
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
ot]E\g+!
> > 89. 运动前先卸妆 LX G ,IG
> > 90. 边看电视边做柔软体操
B5 IS-d
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 / ,f*IdB
> > 92. 经常散步 /<9VKMR_k
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 i))S%!/r~
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 DT8|2"H
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 bPAp0}{Fu
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 C#`eN{%.YT
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ?0WJB
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> > 98. 运动后休息半小时再入浴 *{P"
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> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 Y{B|*[xM
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 Q_euNoA0
