女性健康小常识 DN@T4!
• 女性健康小常识 :d<;h:^_
> > 1. 每周一次晨爱 q e:,%a-9
> > 2. 在干净的床上裸睡 ivbuS-f =r
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 \5_7!.
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 &V&0kp@+
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
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> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 U/oncC5
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 \Podyh/;?
> > 8. ML后去一次洗手间 +`x8[A)-
> > 9. 贴身衣物不干洗 FPu "/4v&
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 O9k9h
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> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ?b~V uo
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 :,=no>mMx
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ~sQN\]5VW
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 Xo*=iD$Jys
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 /0mbG !Ac
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 [a*m9F\ ,
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 e /m ,PE
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ccJ@ jpXI
> > 19. 染发频率控制在半年一次 mq?5|`
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 x.+}-(`W#~
TK;*:K8oe
• > > 蓝色题板 8 JUUK(&Z
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 8uX1('+T*
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 +M6qbIO
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 rQbL86+
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 t "J"G@1)
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 *Ki ],>_~
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 $Rsf`*0-
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 1;[\xqJ
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 qF(F<$B
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 gC#PqK~
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 q@p-)+D;
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 J..>A pX
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 z2&SZ.mk
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 _e=R[
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 RTNUHz;{L
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 u4=j!Zb8}
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 cRX0i;zag
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 XnQo0
R.PW
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 F}A@H<?
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 >'@ yq
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 <m80e),~
> > 绿色题板 g`!:7|&,_
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 _1`*&k
JL~
> > 42. 沐浴不超过10分钟 }x HoitOD
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 0=;jGh}|i
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 _{o=I?+]
> > 45. 用冷热水交替洗脸 % zs 1v]
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 B8_ w3;x
> > 47. 定期清理冰箱 Dm6}$v'0
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 z$E+x
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> > 49. 使用抽油烟机 Ak$gh b
> > 50. 晚餐时关掉电视机 Dqe/n_Z
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ] }cai
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> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 z.: {
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 fi%u]
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 qD O4 &NO
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 Wr 7 ^
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 OZ1+` 4 v
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 F+_4Q
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 F
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> > 59. 头发没干时，别急着入睡 tH<v1L EZN
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 Nf>1 `e P
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> > 黄色题板 E {d Mdz
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 A}sb 2P
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 R R><so%
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 iZQwo3"8r
> > 64. 多喝酸奶 ZN|DR|c UY
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 B3
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> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 Z
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> > 67. 饮绿茶胜过红茶 @M?N[LG
> > 68. 重视早餐多过晚餐
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> > 69. 控制盐的用量 =/" Of
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 ky#d`
> > 71. 经常嚼口香糖 -L6 rXQV@j
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 cX@~Hk4=\
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 :Q sGw hB
> > 74. 每周至少吃一次鱼 <w}k9
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 T"' "T]^
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> > 76. 不喝久煮的火锅汤 /b20!3
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 5f 7; pS<
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 c/I.`@
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 "';'*x
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 I;L $Nf{v
> > ~<3qsA..
> > 橙色题板 j[yGfDb
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 uYS?# g
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 bv>;%TF
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 sf]y\_zU
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 UHz*Tfjb
> > 85. 冬季少做户外运动 LKG],1n-
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 N7*JL2Rn q
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 0yXUVKq3
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 0,(U_+ n
> > 89. 运动前先卸妆 Wy,DA^\ef
> > 90. 边看电视边做柔软体操 -Xkdu?6Eh
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ]6<
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> > 92. 经常散步 zGu(y@o
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 *~fZ9EkD
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 BUv;BzyV
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 %FQMB
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 V# |#%
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> > 98. 运动后休息半小时再入浴 %L{ H_;z
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 r^ &{0c&o
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 @?{ n`K7{`
