女性健康小常识 k(w9vt0?
• 女性健康小常识 &p(*i@Ms
> > 1. 每周一次晨爱 q>Ar.5&M_
> > 2. 在干净的床上裸睡 BL Yk
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> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 oM?
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> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ?_<UOb*
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 O!@KM;
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 FB^dp
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> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 rE'
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> > 8. ML后去一次洗手间 ?!Th-Cc&m
> > 9. 贴身衣物不干洗 E<fwl1<88
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 h&^/, G
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 &_Xv :?
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ?\/dfK:!
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 'f$?/5@@
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 3GuMiht5
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 njx\$,ruN
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 h<z/LL8|
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 G~mB =]
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 p-i]l.mT5
> > 19. 染发频率控制在半年一次 } cH"lppX
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 P^d . ,
6nhfI\q3wY
• > > 蓝色题板 t]YLt ,
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 hPCSLJ
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 Q& un A3
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 "}y3@ M^
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 J{'zkR?Lr
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 _sD]Viqc
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 / F
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 EJSgTtp 2
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Y-q, Ovf!
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 E]e[Ty1
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 =[C S2VQ'
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 J*W;{Vty
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 $ SD@D6`lL
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 Y9c9/_CSj
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 E&Zx]?
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> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 B39PD J]hu
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 u/c~PxC
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 \T#(rt\j
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 |^&2zyUj/
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 c)P%O
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 p Z|nn
> > 绿色题板 }E\+e!'!2
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2l}Fg D
> > 42. 沐浴不超过10分钟 B?zS_Ue
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 tg%WVy2
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 / hj9Q!
> > 45. 用冷热水交替洗脸 1(\I9L&J
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 +' 6ea+$
> > 47. 定期清理冰箱 Z+pvdu
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 ]nr
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> > 49. 使用抽油烟机 ~d<` L[
> > 50. 晚餐时关掉电视机 .4m3@!qo)E
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 xhoLQD
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 HS7
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> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 8G^B%h]
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 2 ShlYW@~
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 &rtz&}ZB;
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 %RR|QY*
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 <45dy5!Tz
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 N*4IxY'vX/
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 -|iA!w#31
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 aN); P>
> > G^eFS;
> > 黄色题板 d)J] Y=j
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 i|! 9o:
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 9p0HFri[
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 VL,?91q we
> > 64. 多喝酸奶 onypwfIk)t
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 K=^_N
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> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ObHz+qRG
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 pU)3*9?cIl
> > 68. 重视早餐多过晚餐 07WIa@Q
> > 69. 控制盐的用量 o dQ&0 d
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 {bsr
9.k(
> > 71. 经常嚼口香糖 sN \}Q#:8
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 WaZ@
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 W*WH .1&
> > 74. 每周至少吃一次鱼
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 n <(5B|~y
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 YdL1(|EdM
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 L W8{a&
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 ;>x1)|n5
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 Y_iF$ m/R
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 +sq, !6#G
> > /)OO)B-r
> > 橙色题板 fw ~%^*
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 ]Pl6:FB8%@
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 QBT-J`Pz
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 :^.87>V7
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ?+JxQlVDt-
> > 85. 冬季少做户外运动 vkauX :M
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 wP *a>a
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 Js2_&?}3f
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 !/
q&0a
> > 89. 运动前先卸妆 *V <2\-
> > 90. 边看电视边做柔软体操 # z54/T
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 IfI$
> > 92. 经常散步 FO)nW:8]
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 u$`x]K=Zsm
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 SvpTs
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 [AOl uS
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 2|H'j~
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 F v^80M=z
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 lNp
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> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 5r}(|86O/
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 P`Wf'C^h
