女性健康小常识 Fnuheb'&m
• 女性健康小常识 $\L=RU!c}
> > 1. 每周一次晨爱 =00 sB
> > 2. 在干净的床上裸睡 ctR ^"'u
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 >:0^v'[
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ->W rBO
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 ]' <"qY
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 Wf =hFc1_@
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 u6
4 {w,
> > 8. ML后去一次洗手间 |N|[E5Cn
> > 9. 贴身衣物不干洗 :H/Rhx=
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 !gi3J @
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 |AS9^w
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 bQHJ}aCi
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tcD5"ALJ
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 G 1:"Gxja
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 wq] vcY9^
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 :/6u* HwZh
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 &(NW_ <(
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 / }(\P@Z
> > 19. 染发频率控制在半年一次 pwl7aC+6d
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 of>H&G)@
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• > > 蓝色题板 %1 rN6A!%
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 J!H)[~2/
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 ? >mpUH
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 GD4+f|1.*
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 J"fv5
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> > 25. 不趴在办公桌上午睡 j|VX6U
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 %Lom#:L'
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 Ci ?RuZ"
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Vg7BK%
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 G*g*+D[H M
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 5:T}C@
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 1~S'' [
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 & <# ,J4
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 1_> w|6;e
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 '\P+Bu ]6&
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 [ub)`-6 u
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 o),@I #fM
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ^39 ?@xc@
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 0+k= gO
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 q)N^
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 Bpv"qU7
> > 绿色题板 k;HI -v
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 Er|j\(jM
> > 42. 沐浴不超过10分钟 G;]zX<2^3
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 7T A& u'
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 -Zqw[2 Q4
> > 45. 用冷热水交替洗脸 mzcxq:uZ5
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 w +HKvOs5c
> > 47. 定期清理冰箱 L"}2Y 3
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 {?X9juc/#
> > 49. 使用抽油烟机 y S4nB04`=
> > 50. 晚餐时关掉电视机 bLO^5` 6
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 T!|-dYYI
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ZFtN~Tg
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 pEY zB;
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 y 27 MG
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 Efu/v<
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 *Tq7[v{0*|
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 pz] KUQ
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 C^!~WFy
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 9L>ep&u)^
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 v>5TTL~?
> > BLb'7`t
> > 黄色题板 [p z1f!Wn
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 q5 .
5 %W
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 ?$ =Ml$
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 B
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> > 64. 多喝酸奶 F ZN}T{<
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 5oR)
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 /p)
y!5e
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 ZBjb f_M:
> > 68. 重视早餐多过晚餐 :!fU+2$`^(
> > 69. 控制盐的用量 B] PG
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 '
E cd\p
> > 71. 经常嚼口香糖 *7 C l1o
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 wdR
k+
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 LHs^Xo18
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ~(eD 4"
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 o:@A% *jg
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 "MDy0Tj8EN
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 G4"n`89LK
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 >|
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 l>pnY%(A
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 k
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> > Pk^V 6-
> > 橙色题板 3# idXc
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 G$jw# a[L
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 gh% Q9Ni-
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 1t7T\~ +F
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 q]v{o8:U
> > 85. 冬季少做户外运动 o3.b='HAm
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 87hU#nVYh
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 -_f-j
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 sd
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> > 89. 运动前先卸妆 fAD
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> > 90. 边看电视边做柔软体操 2Iq*7 n:v0
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 W1[C/dDc
> > 92. 经常散步 6}:(m#+
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 avd`7eH2
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 *!,k`=.([#
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 @Dd3m WKq
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 `9
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> > 98. 运动后休息半小时再入浴 YGZa## i
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 <\L=F8[
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 z[0t%]7l
