女性健康小常识 PI$K+}E
• 女性健康小常识 }6 Mo C0
> > 1. 每周一次晨爱 ?!$: I8T
> > 2. 在干净的床上裸睡 8QFg6#"O
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 {1J4Q[N9m
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 G57c 8}\4
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 )cB O_
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 C;XhnqWv+l
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 vW`[CEm^X
> > 8. ML后去一次洗手间 cPPTGpqw
> > 9. 贴身衣物不干洗 g,}_&+q:.M
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 +
;N;r/d_i
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 A $ W~R
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 <,Pk
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 _'Hw` 0}s
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 CjUYwAy$k
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 wF$z ?L
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 Isg\ fSK<j
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 J42/S [Rt
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 Ew*SA
> > 19. 染发频率控制在半年一次 FZ=xy[q]~
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 gE~LP wM
9qX)FB@'i;
• > > 蓝色题板 _.^`DP >
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 `-w;/A"MJ
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 +W}6o3x~
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 w'a3=_nW
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 tk!5"`9N
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 t`E e/L%
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 4* V[^ mht
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ^.
@F1k
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Z6IWQo,)Rh
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 4>(rskl_
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 I@:" Qee
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 z?'z{+HY
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
v] hu5t
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 5O"$'iL
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 wg]VG,
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
#=
@?)\~
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 o&#!W(
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 @*-t.b2k
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 L=V.@?
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 Nd%j0lj
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 aQglA
> > 绿色题板 Mk!bmFZ OZ
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 9
f= ~E8P
> > 42. 沐浴不超过10分钟 lHc9D
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 &r1]A&
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 "*ww>0[
> > 45. 用冷热水交替洗脸 nXfd f-
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 sk7 ]s7
> > 47. 定期清理冰箱 ?O Vje9
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 *b\&R%6dR
> > 49. 使用抽油烟机 WM9z~z'2a
> > 50. 晚餐时关掉电视机 z^\-x9vL
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 cSYMnB
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 y=SVS3 D
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 tYMPqP,1.
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 g,s^qW0vds
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 !:M+7kmr7t
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 `{9bf)vP6
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 Z^_gS&nDa~
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 < ,,X\>B
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 W?D-&X^ ny
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 40HhMT
Z0-
> > _~O *V&
> > 黄色题板 \"6?*L|]
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 y1 a1UiHGP
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 u Fn?U)
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 > - U+o.o
> > 64. 多喝酸奶 :?SD#Vvrh.
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 Nf)$K'/
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 I9*BT T]
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 )F,z pGG
> > 68. 重视早餐多过晚餐 5+a5p C
> > 69. 控制盐的用量 Cm;M;
?
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 v:]z -zU
> > 71. 经常嚼口香糖 - | 4 Oq
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 nfksi``Vq
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 KRb'kW
> > 74. 每周至少吃一次鱼 )8;At'q}
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 2&XNT- Qm
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 x%
T.0@!8
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 -mLS\TF S
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 1G )I|v9R
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 f-Zi!AGh>
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 5K w?#
> > 2
:wgt
> > 橙色题板 |G/W S0
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 B0D
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 -9(pOwN
|m
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 < "{VVy K
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 y'(a:.%I
> > 85. 冬季少做户外运动 . Ky)Co
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 BRXDE7vw
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 $0|`h)&
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 "D'"uMS`H
> > 89. 运动前先卸妆 1H \
> > 90. 边看电视边做柔软体操 AejM\#>
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 zJo?,c
> > 92. 经常散步 'PWA
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 r*9*xZ>8u
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 S
^$!n,
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 Ty} Y/jW
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 0G`@^`
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 `\J,%J
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 H
h35 cj
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 Y-lTPR<Eq
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 D.gD4g_O/
