女性健康小常识 \m3'4#
• 女性健康小常识 9`"o,wGX3
> > 1. 每周一次晨爱 tQS j[Yl
> > 2. 在干净的床上裸睡 (,5oqU9s@
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 Mp *S +Plp
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 6.o8vC/PZ
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 Ywj=6 + ;
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0W asE1t|
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 >m}U|#;W
> > 8. ML后去一次洗手间 TZ`@p Di
> > 9. 贴身衣物不干洗 +
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> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ZZkxEq+D
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 bYuQ"K
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> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ?_ \t7f
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9,?\hBEu
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 U
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> > 15. 定期检查化妆品的保质期 1v)X]nW
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
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> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 i6" /GSA
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 t SST.o3
> > 19. 染发频率控制在半年一次 t/;@~ jfr@
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 q P<n<
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• > > 蓝色题板 j@kL`Q\&I
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ISQC{K']J
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 e&Z\hZBb
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 hEO#uA R^Z
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 -S7PnR6
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 Wq bfZx
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
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> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 QHt;c
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 }PZz(Ms
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ?[$=5?
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 f8ap+
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> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 %X)i-^T
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 ;2o+|U @
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 "
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> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 b-/zt Z@u
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 p^2"g~
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 =j)y. x(
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4=j,:q
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 - nWs@\
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 q|E0Y
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ) V!9/d
> > 绿色题板 }E01B_T9z
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 *cjH]MQ0Ak
> > 42. 沐浴不超过10分钟 '~dE0ohWb
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 U=?hT&w\S
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ~c
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> > 45. 用冷热水交替洗脸 w#?@ulr]d
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 GVFR^pz O
> > 47. 定期清理冰箱 .U 8Se+;
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 0- )D`s%
> > 49. 使用抽油烟机 )+^1 QL
> > 50. 晚餐时关掉电视机 rsbd DTy
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 b.qp&2 A
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ;5wmQFr
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 :<-,[(@bR
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 _3 q%
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 4T*RJ3Fz!
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 G1; .\ i
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 RwH<JaL:
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 r ]XXN2[jO
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 b&LfL$
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 T5m dC
> > o8 A]vaa
> > 黄色题板 U Ox$Xwp5&
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 }yCw| B|a
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 8
S'g%
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 -Cb<T"7
> > 64. 多喝酸奶
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> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 !J34yro+s
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 9Fe(],AzF
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 *. H1m{V
> > 68. 重视早餐多过晚餐 TBfX1v|Z)
> > 69. 控制盐的用量 ^*;{Uj+O~Y
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 L PjsR =xi
> > 71. 经常嚼口香糖 5K1WfdBX7)
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 oo{5 :
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 +O< 0q "E
> > 74. 每周至少吃一次鱼 !i0jk,[B=
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 ]!>ThBMa
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 VS$ZR'OP0
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 :!omog
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 9N H"Ik*
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 t@GPB]3[
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 jTNfGu0x
> > )P6n,\
> > 橙色题板 x\=2D<@az
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 o<`)cb }
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ]J^ 9iDTTA
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 l2DhFt$!=
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ^wL
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> > 85. 冬季少做户外运动 U] 2fV|Hn
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 }$ K2h*
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 t 6.hg3Y
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 r]x;J By
> > 89. 运动前先卸妆 \]y4e^FZZ
> > 90. 边看电视边做柔软体操 \bt+46y@]
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 B]PTe~n^
> > 92. 经常散步 ,hj5.;M
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 `={s*^Ta
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 zj!&12w%3
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 _":yUa0D
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ;().
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 Cdjh/+!f
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 j1!P:(
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 FH NK%Ko
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 V?g@pnN"
