女性健康小常识 ho]!G4
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• 女性健康小常识 .hlQ?\
> > 1. 每周一次晨爱 tP
Efz+1N
> > 2. 在干净的床上裸睡 RvS q KW8
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 a!y,!EB+Qu
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 VUC < 0WV
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 V"by9p|V `
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 k?/ v y9
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 d 6@jEa-
> > 8. ML后去一次洗手间 Eh@T W%9*
> > 9. 贴身衣物不干洗 " g vw0)
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ?)[zLnxc&
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 +#uNQ`1v
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 IO!1|JMr6
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 LbX6p
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 *Iwk47J ;a
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 ,J (5@8(>a
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 Dyk[u g5
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 mOgOHb2
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 $#7J\=GZ+
> > 19. 染发频率控制在半年一次 3hXmYz(
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 uz#PBV8Q
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• > > 蓝色题板 .)@tXH=}+
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ) ehB)X
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 &:;;u\
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 }K/}(zuy1Y
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 Qyv'nx0=
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 .eabtGO,
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 fAM D2C
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ('* *nP
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 4-+ozC{
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 rbK#a)7
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 *pTO|x{
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 t&9as }
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 Cj !i)-
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 s1Tl .p5
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 v*H & F
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 #x5 N{8
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ]opW; |{e
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 (' Ko#3b
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 NB3Syl8g
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 [CDX C V-z
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 du'}+rC
> > 绿色题板 ?z@v3(b[
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 g{ v5mly
> > 42. 沐浴不超过10分钟 MLt'YW^
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 sUbz)BS#.
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 C^,4`O I
> > 45. 用冷热水交替洗脸 C~KWH @
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 `\ef0
> > 47. 定期清理冰箱 {yHB2=nI
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 (9KDtr*(2i
> > 49. 使用抽油烟机 P~\a)Szy
> > 50. 晚餐时关掉电视机 RO%tuU,-
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 mS:j$$]u
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 =X`]Ct8 Z
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 c8-69hb?
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 XewXTd #x
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 &,N 3uy;Gc
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ;<kZfx
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ;5D @k S^
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 Gf
H*,1x
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 jom} _
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 MvZ+ n
> > Ld\L Kwo
> > 黄色题板 fVH*dX'Jz
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 5y%un
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 /lr1hW~Dbk
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 GX7 eRqz >
> > 64. 多喝酸奶 yE.4 95
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 c?.r"5#
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 sb}K%
-
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 aYaG]&hb
> > 68. 重视早餐多过晚餐 ]g
>m? \'n
> > 69. 控制盐的用量 @ .Z[M
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 pHj[O?F
> > 71. 经常嚼口香糖 *K+jsVDY
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 '9-axIj70
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 '&-5CpDUs
> > 74. 每周至少吃一次鱼 N)y^</
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 `;5VH ]V
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 AaVI %$
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 b(#"w[|
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 >@)*S n9"
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 d; mmM\3]
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 j<ABO")v
> > V8sH{ R-
> > 橙色题板 ASKAgU"h
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 stg30><
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ~ ?AC:
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 <JL\?)}
n
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 [y|^P\D
> > 85. 冬季少做户外运动 Z DOF
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 h v$uH7Fz
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 I|g@W_
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ; |>q zx
> > 89. 运动前先卸妆 G2CZwm{/f
> > 90. 边看电视边做柔软体操 ?iPZsV
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 !,Xy l}
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> > 92. 经常散步 }uF[Ra
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 E! zd(
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 xb =8t!
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 Qp kKVLi
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 | r E!
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 vzY'+9q1.
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 t} *l?$`
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 $` Z>Lm*
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 %[]" QbF?
