女性健康小常识 $H7T|`WI.,
• 女性健康小常识 ~
G ~:R
> > 1. 每周一次晨爱 `mKK1x
> > 2. 在干净的床上裸睡 diF2:80o
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 c
A+O]",}
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 @z(s\T
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 *&W1|Qkg_
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 DQ_ pLXCC
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 iIg99c7/&9
> > 8. ML后去一次洗手间 zMAlZ[DN
> > 9. 贴身衣物不干洗 )`m/vYKWL
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 cX48?srG
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 [JVU
a2Sm
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 K.6xNQl{}
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 Il<ezD{
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 ,j \UZ
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 R6G%_,p$7
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 =]sM,E,n
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 y1Yrf,E
m=
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 n UD;y}}n
> > 19. 染发频率控制在半年一次 $
?YSAD1
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 |B@\Nf7
~ponYc
.Y
• > > 蓝色题板 0I>[rxal
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 @X#e
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 Uj~
:| ?Wz
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 $C6O<A
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 z%L\EP;o}
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 rh(77x1|(G
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 |_wbxdq
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 IZ+ZIR@}ci
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 AW`+lE'?
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 Iy {&T#e"
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 &n& ndq
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 4m/L5
W:K
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 B,ZLX/ c9
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 r o@`S:
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 u_ym=N57`
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 EeS VY
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 C.{z+
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 %|By ?i
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 x^6sjfA W
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 >)iCKx
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 VXu1Y xY
> > 绿色题板 dn= g!=
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 _gP-$&JC
> > 42. 沐浴不超过10分钟 }9(:W </}
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 BO-=X
78f@
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 /%h<^YDBf
> > 45. 用冷热水交替洗脸 hjY)W ;
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 y Ide]
> > 47. 定期清理冰箱 :8Jn?E (36
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 Pb@9<N Xm'
> > 49. 使用抽油烟机 sVT\e*4m}
> > 50. 晚餐时关掉电视机 0D48L5kH#'
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 GAcU8 MD
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 J"]P" `/
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 Kyq/o-
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 z
T#j.v
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ] _P!+5]<
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 z8n] 6FDiE
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 dK?v g@|'
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 ,W~a%8*
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 n/ - d56
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 YW )& IA2
> > RU
GhhK
> > 黄色题板 a`uHkRX
)U
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 fk:oCPo
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 AP_2.V=Sn
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 `$ N AK
> > 64. 多喝酸奶 }\)O1
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 (8OaXif
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 [|\BuUT'
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 i.*Utm`1"e
> > 68. 重视早餐多过晚餐 TZ%u ;tBH:
> > 69. 控制盐的用量 M\ {W &o1!
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 iK uSk~
> > 71. 经常嚼口香糖 L&SlUXyt.c
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 H-1 y
2AQ
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 X{b qG]j
> > 74. 每周至少吃一次鱼 :g=z}7!s
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 I:%O`F
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 vOYG&)Jm
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 X'h
J&-[P
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 mkOj& Q
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 2x&mJ}o#k
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 *%xmCP J
> > ,Q8)r0 c
> > 橙色题板 kkE1 CHY
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 or1D
6 *'
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 RzLb PSTQ
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 gsp|?) ]x
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ~T<o?98
> > 85. 冬季少做户外运动 2kU=9 W6ND
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 ) mMHwLDwH
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ^3
'7
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ,V2,FoJ 9
> > 89. 运动前先卸妆 jB!Q8#&Q
> > 90. 边看电视边做柔软体操 ?Wm.'S'to
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 rN%aP-sa<
> > 92. 经常散步 :3Hr: ~
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 L|[ 0&u!
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 X"qC&oZmf
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 F82_#|kpS
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 %rZJ#p[e)=
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 d*xKq"+
&E
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 /`V:;
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 F2$ Z4%x#
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 _e3kO6X
