女性健康小常识

女性健康小常识 YeS5%?Fk  
•        女性健康小常识 
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> > 1. 每周一次晨爱 m6uFmU*<M}  
> > 2. 在干净的床上裸睡 }qT{" *SC  
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 <?>tjCg'  
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 \`;1[m  
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 ;ObrBN,Fu  
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 Tq?7-_MLC$  
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 "H#pN;)+  
> > 8. ML后去一次洗手间 Z4oD6k5oc  
> > 9. 贴身衣物不干洗 uJ`:@Z^J  
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 @jCM QYR  
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 :s*t\09V7  
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 4sq](!A  
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 !bs5w_@  
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 o3$dl`'  
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 `ZU]eAV  
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 8]mR X~  
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 ik#ti=.  
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 hof>:Rk  
> > 19. 染发频率控制在半年一次 6UI6
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> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 !dq$qUl/  
N[A9J7}_R  
•        > > 蓝色题板 $0R5 ]]db)  
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 #mYe@[p@  
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 {)(Mkm+d  
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 KM"BHaSkF  
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 \%&):OD1  
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 K
r?<7vMT5  
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 :T{VCw:*  
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 mUy>w  
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Gz52^O:  
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 1~
Z   
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 f0879(,i  
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ,FwpHs $A  
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 xX|f{)<  
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 (&SPMhs_|(  
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 }kG>6_p?  
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ~b@"ir+g4  
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 +Sc2'z>R  
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 t
OX-vQ  
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5"y)<VLJX  
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 _Q'f^Kj  
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 T+q5~~\d  
> > 绿色题板 gO{$p q}  
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 orOq5?3  
> > 42. 沐浴不超过10分钟 9k\M<jA  
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 eX1_=?$1P  
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 fA"c9(>m%]  
> > 45. 用冷热水交替洗脸 !mmSF1f  
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 $xCJ5M4  
> > 47. 定期清理冰箱  //0Y#"  
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 }@"v7X $  
> > 49. 使用抽油烟机 CaV@<T  
> > 50. 晚餐时关掉电视机 _Wq;bKG  
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 `
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> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 +/ {lz8^,  
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 Zv2]X-  
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 WcQkeh3n  
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 eLLOE)x  
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 8"TlWHF`  
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 r KYQ 8T  
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 'P*OzZ4>$  
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 E 6+ ooB[  
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 T% GR{mp  
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T  
> > 黄色题板 ,`PYU[  
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 >{l b |Vx  
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 %}JSR y  
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 EeHghq  
> > 64. 多喝酸奶 1BgHkDW  
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 |qVM`,%L  
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 %k<+#j6ZH  
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 B2Rpd &[  
> > 68. 重视早餐多过晚餐 K4-_a{)/  
> > 69. 控制盐的用量 bI^F(  
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 y|=KrvMHJ  
> > 71. 经常嚼口香糖 cc 3/XBo  
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 [nG[ x|;|  
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 n0G@BE1Y=  
> > 74. 每周至少吃一次鱼 [)?9|yY"`  
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 B" _Xst  
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 !L ( )3=  
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 zJ$U5r/u  
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 ~k%X W$cV  
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 3,EtyJ3[Bh  
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 VCVKh  
> > -BSO$'{7  
> > 橙色题板 !Na@T]J  
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 Khl0~  
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 X,c`,B03  
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ]TJ258P}  
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 r9*6=*J|  
> > 85. 冬季少做户外运动 M)U)Sc zHO  
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 97 ,Yq3  
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 g6+5uvpd  
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 (&u'S+  
> > 89. 运动前先卸妆 @ -Y,9mM  
> > 90. 边看电视边做柔软体操 Ls+vWfF=#  
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 re,}}'  
> > 92. 经常散步 @REMl~"D5  
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 9R">l5u  
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 B`gH({U  
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 =v0w\( ?N  
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 &O#1*y Z  
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 D^a(|L3;  
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 byTH
SRt  
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 ~T/tk?:8Vi  
> > 100.    正确的姿势比专程去健身更有效 HYG1BfEaW  

100.    正确的姿势比专程去健身更有效 a8G<x<  

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