周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 ~q9RZ#g13J  
~C[,P\,  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 *7Mr ng  
4bKZ@r%  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 Oll\T GXP!  
)Qo6bei!  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : }X`K3sk2/z  
HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 ;T
R.UUT  
p'R}z|d)  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : a*o=,!  
Curve is beautiful!

7q(RQQp  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ q.~_vS%  
^ @sg{_.~l  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 kJ{X5&,_  
<AzvVSA,  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   ([^1gG+>J  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 M2l0x @|  
比基尼全都fire 0NL~2Qf_4  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 \!x~FVA  
GHWi
,' mr  
给你个建议: Y23- Im  
[
3"k :  
1- 每天仰卧起坐60个 bnIl@0Y  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 aJdd2,e  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 JZ3CCf  
db -h=L|  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 } >]V_}h  
hSr2<?yk  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. OX-t#R`  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) 8iA[w-Pv  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ #ue WU  
4YX/=  
0%&ZR=y(
G  
i&=I5
$  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 \MI2^JN  
观音王，真滴香甜 jlXzfDT  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 lY -2e>  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : S{RRlR6Z  
去不了那么远 /mA\)TL|]  
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Ll1Ak  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 /Xq|SO  
<5E)6c_W)  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

s#'Vasu  
xM=ydRu  
@SH[<c  
 GEvx<:  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : }.(DQwC}1k  
看来HULU还在为这个发愁呢。 h oO847  
5t-d+ vB  
给你个建议: )3A+Ell`  
kL8E#  
1- 每天仰卧起坐60个 E2 FnC}#W  
.......

fs yVu|G  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少