周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 !O-+h0Z  
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FuXG%  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 R!,)?j;  
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先带一家老小跟朋友去秦皇岛 t] wM_]+  
r<v%Zp  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : R+0"B  
HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 |:+pPh!-  
k+$4?/A  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : rbun5&RCyW  
Curve is beautiful!

>m6,xxTR  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ 9 roth  
_B7?C:8Q-  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 \3(|c#c  
%3#I:>si  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   -KJ!  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 wI]R+.  
比基尼全都fire b^l -*4  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 ?ZuD _L-i  
Fb{`a[&  
给你个建议: 6(q`Oj  
o + QzQ+ Z  
1- 每天仰卧起坐60个 vPl6Dasr  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 3VRZM@i  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 p`<e~[]a  
ZG \
I1  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 sg6w7fp>  
ZaUcP6[h  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. D_19sN@0m  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) mp+\!  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ J.e8UQ@=5  
&b@!DAwAJ  
^2;(2s  
! N"L`RWD  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 ox\B3U%`p}  
观音王，真滴香甜 ),y!<\oQ  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 ^;CR0.4  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : h`wMi}q'D  
去不了那么远 |^7f\.oF  
8)^B32  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 HE#,(;1i  
w(76H^e  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

h4hN1<ky\  
Q0zW ]a  
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^  
Jv_. itc  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : +c^_^Z$_4o  
看来HULU还在为这个发愁呢。 4p.^'2m  
WtEI] WO  
给你个建议: 8zhBA9Y#~  
?b||Cr  
1- 每天仰卧起坐60个 F%xK"l`&  
.......

x^A7'ad0  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少