周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 y-w=4_W  
)7l+\t  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 [*GIR0  
$T.we+u  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 61L vT"  
DK;p6_tT  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : =@q 9,H  
HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 q <Gn@xc'  
 AV{3f`  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : )P4#P2  
Curve is beautiful!

M7z>ugk"  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ 9HMW!DSK`  
<}'hkEh{d=  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 ), `MAevp  
tV2SX7N  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   A(AyLxB47*  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 /b@0HL?  
比基尼全都fire s<0yQ-=.?N  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 RhyI\(Z2q  
sBp|Lo  
给你个建议: 9BLz  
"%ag^v9  
1- 每天仰卧起坐60个 ><OdHRh@#  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 *sf9(%j  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 aq"E@fb  
xt +fuL  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 _%l+v
  
y5?T`ts,#  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. ;nj'C1  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) $V?zJ:a>L  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ Q"8)'dL'  
hXS'*vO"  
heZ)+}U~  
n);2b\&  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 ` 2|~Z H  
观音王，真滴香甜 G%ycAm  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 ?t)y/@eG  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : yp*kMC,3  
去不了那么远 n.1a1Tf  
$^ >n@Q@&L  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 #='#`5_5  
xD1wHp!+  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

;=^WIC+Nr  
~Q%QA._R?  
|g;XC^!%=o  
q0c)pxD%
`  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : ^a }{u$<  
看来HULU还在为这个发愁呢。 vcSS+  
Q@j:b]Y9  
给你个建议: 'V>+G>U  
9,>M/_8>  
1- 每天仰卧起坐60个 oD
P|>yXC)  
.......

Wex4>J<`/
 
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少