首先剪平你食指的指甲，然后手掌隔着衣服帖在腹部的一边，以食指指肚《是指肚啊，指甲是不能与肚脐和肚子上的任何皮肤接触的》能按住肚脐的正中为准《我不知是否存在茶杯口那么大的肚脐，如果真有，那么请您把食指指肚隔衣服按在您肚脐的正中间》，接下来按住肚脐的食指用丁点儿力往下按《我的丁点儿力是按水豆腐都不烂的，我不知道是否有人的丁点儿力按在钢板上也能把钢板按穿，所以还是以按水豆腐也不烂的力量吧。》，手掌依然帖在腹部，最后手指比较快地动起来，大约一分钟动八十圈。《重点在这里，手指按住轻微的转圈，是轻微的转圈，我的轻微转圈，所转的圈直径不会超过自己的食指指肚三豪米的，我不知道是否有人的轻微转圈会圈到自己锁骨那里去，所以还是以所转的圈直径不超过自己的食指指肚三豪米吧》
不要计较时间，一直按摩到整个肚子咕咕叫为止，按到不按时，在床上转身，转来转去，以帮助浊气的排放，如果在床上转身不能放屁，那就起来走走。如果还不放屁就按摩大肠经的食指段，小肠经的后溪穴，胃经的足三里。但有些人没有时间做后续的事情‘转身，行走，按穴位’。也没关系，因为只要你按得肚子咕咕叫，浊水与浊气都已经激活了，即使不做后续的事情，屁还是会放的，只是放得迟一点而已。
