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引用第175楼zgl0900于05-15-2011 22:16发表的 回 172楼(红眉) 的帖子 : Ij{{Z;o3  
这个靠节食没有用！肉松了，只能运动！ &?YQVwsN  

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是的，不然就上器械，不然就跟偶一起跳郑阿姨，有效的。

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引用第175楼zgl0900于05-15-2011 22:16发表的 回 172楼(红眉) 的帖子 : xE4T\%-K  
这个靠节食没有用！肉松了，只能运动！ "C}nS=]8m  

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我稍稍运动，渐渐加量哈 l+YpRx/T\  
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像maggie这样运动，会要我老命的，郑阿姨不是凡人啊

5555555555555 Q.vtU%T  
@bD,^3U  
今天晚上破戒了，吃多了。跟闺蜜在后海北沿的一家古香古色的越南餐厅，吹着水面上的凉风，2个号称节食减肥的女人，消灭了春卷、沙拉、咖喱鸡还有一人一大盆越南牛肉河粉。 F>!fu.Ws  
Z$6W)~;,
 
今天出差，下午飞机一路气流，尤其是降落前，颠簸的我马上就要吐了，垃圾袋都攥在手里面了，后来硬是生生控制了一下。下来后人就软的很，加上比较饿，比较虚弱，迫切的想吃一碗汤汤水水的面条，就破戒了，大家原谅我啊

maggie继续坚持，佩服啊！

出差很耗的，不一定长肉肉，pat pat，继续努力哈

加油加油，偶准备和你一起开始了。。。

天稍热下，就有点疰夏的苗头了。胃口明显变小。两礼拜掉了3斤。

上海已经很热了，35度，8过偶得胃口还是很好。昨天晚上跟姐妹们在正大广场聚会，看着满盘子的好吃的，不能吃是很纠结的，一边吃一遍被他们挨个批判，多亏偶神经大条也 =cqaA^HQL  
Mt-y{*6!k  
接下来几天要好好执行节食的政策+运动，不然就前功尽弃了。

我今早吃了半碗饭，喝了一杯咖啡 /T*{Mo{B  
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刚才吃了半个葡萄柚 pE15[fJ`  
ka"jv"z  
下午再喝杯咖啡吧，喝了咖啡就不饿了 `(Ei-$ >U&  
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打算4点吃晚饭，然后不吃了

2个星期的努力，减少1公斤差点点。。。 =XudL^GF  
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早饭8点左右一般一杯咖啡加牛奶，2片烤面包（最近没有涂黄油不是因为减肥是没兴趣了）或者一碗面条（会加辣椒，卤肉等）。 gy~M]u{  
oLBpG1Va  
中饭12点1点不超过5点，各类炒菜（青菜炒肉偏多，红烧排骨等等，偶尔还会吃点油炸的鸡块）加一碗饭。很足实的分量吃饱。 m,]Tl;f  
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晚饭5点以后不吃，这2个星期中有晚上8点吃过1次晚餐。 $c  f?`k  
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运动暂时还没有开始做。 dI'C[.zp[  

偶得体重真的变化不大，半斤左右，真折磨人！ yvNYY
p2r  
iY.~N#Q  
今天的早餐，是肯德基的皮蛋瘦肉粥+安心油条，看来胃是小了些，以前吃这些是小菜儿的，今天办份儿粥就觉得涨的不行。 4
Mg09  
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午餐叫的黑椒鸡丁，吃了里面好多的胡萝卜丁黄瓜丁，米饭一小口就撑了。 "eGS~-DVK  
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晚饭5点吃不太现实，偶530才下班的。尽量少吃吧。

其实我每天吃早饭和中饭，晚饭是不吃的，但是中饭有时候会晚，但是中饭怎么晚，都尽量不超过5点以后吃。 uCmdNY  
晚饭只有和朋友聚会时候才会吃，那种时候我也不会说只吃一点点一点点，馋着自己， t1IC0'o-  
吃的时候我都尽量想吃什么就吃什么，那么可以弥补好几天的嘴馋。 5F&i/8Ib  
uA\A4  
JEFW}M)UGv  
我能够减下来，是因为我的确是胖，母体过大。。。 ^W#[6]S  
I%{U~   
但是我觉得你不是胖，你可能只是需要运动，练练肌肉塑体。。。

哎呀，减肥不是目标，健康是。 BWw7o{d  
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能够增加 self awareness 就是很好的第一步。亲爱的soulmate，加油，支持你。我这些天因为惦记着你的这事儿，锻炼的意识也增强了很多！

引用

引用第192楼不用心于05-19-2011 01:57发表的  : Z<ke!H  
哎呀，减肥不是目标，健康是。 MZ0uc2L=  
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能够增加 self awareness 就是很好的第一步。亲爱的soulmate，加油，支持你。我这些天因为惦记着你的这事儿，锻炼的意识也增强了很多！ L~vNW6#W  

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你是个苗条的小竹竿儿，减肥是不需要的，8过锻炼身体还是很重要。 2evM| Dj  

引用

引用第191楼仙人球于05-19-2011 00:50发表的  : /0@}7+&  
其实我每天吃早饭和中饭，晚饭是不吃的，但是中饭有时候会晚，但是中饭怎么晚，都尽量不超过5点以后吃。 :i:Zc~%  
晚饭只有和朋友聚会时候才会吃，那种时候我也不会说只吃一点点一点点，馋着自己， <NS=<'U  
吃的时候我都尽量想吃什么就吃什么，那么可以弥补好几天的嘴馋。 |fRajuA;  
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....... bh+R9~  

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最近的确聚会频繁，看人家大快朵颐自己不动筷子是不太可能哈。

我来馋你一下，我又跌了0.5KG。表小看0.5KG啊，如果隔几天就跌0.5KG，很快我就成麻杆了，哈哈。我现在只比孕前沉2KG了，腹部非常平展，可惜的是肉松了。不过只要锻炼一下，应该还是可以恢复个大差不差的吧。

疰夏了，胃口明显变差。礼拜六再去称称，估计还得掉磅。 mv30xcc  

引用

引用第195楼小白兔于05-19-2011 02:51发表的  : h]MSjC.X  
我来馋你一下，我又跌了0.5KG。表小看0.5KG啊，如果隔几天就跌0.5KG，很快我就成麻杆了，哈哈。我现在只比孕前沉2KG了，腹部非常平展，可惜的是肉松了。不过只要锻炼一下，应该还是可以恢复个大差不差的吧。 %e1<N8E4  

!4*@H  

! '2'db  
偶也掉了一公斤耶。你的刺激偶就当成是鼓励哈~~ *NXwllrci  

今天早上一上称，那个数字真是惊喜，瘦了1公斤，那就是2斤，20两，1000克~~~~ ;7 IVg[f  
ybYSz@7  
没白辜负偶十几天的努力。 . X:{s,@  
EH,uX{`e  
加油！

昨天晚饭就是一个小柚子，一个个头中等的番茄。肯能胃口是小了，这么2个水果下肚，加上1杯绿豆汤，居然一直到睡前都只是觉得饱胀，一点都不饿。 w#JF7;  
?V7[,I1?  
当然下午吃的还不少，1点-5点，吃了一个香蕉，一个芒果，5枚碧根果，还有3片无糖小饼干，少食多餐哈。 d628@~Ekn  
;M' R/JlUN  
今天穿的裤子，裤腰那里松出一大截，不会吧，1公斤都瘦到腰上了?给同事看，她羡慕的眼睛冒绿光，更增加了我无穷的动力！！！ 2etlR  
RmzK?muk  
担心，偶不会得上厌食症吧？ oh:t ex<  
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