周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 .V8La
uz8  
@*KZ}i@._  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 }`m/bgtFX  
3eQ&F~S  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 d<P\&!R(  
4ID5q~  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : oe-\ozJ0  
HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 aO4?m+  
uJ v-4H  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : #S"nF@   
Curve is beautiful!

3)ywX&4"L  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ /m

zlH  
h@ryy\9  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 <wD-qTW  
P5ywhw-  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   b4N[)%@  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 4;2uW#dG"  
比基尼全都fire  o-B$J?  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 0?|<I{z2  
SNk=b6 `9  
给你个建议: W ]8QM1$  
Z6MO^_m2  
1- 每天仰卧起坐60个 ('+d.F[109  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 J\=*#*rJ1  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 > uEzw4w  
5'u<i SmBo  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 ((%?`y  
]u/sphPe  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. EQSQFRk;  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) )MT}+ai  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ )Hr`MB  
5146kp|1  
R2vlFx/  
XC#oB~K'  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 !ULn7\@  
观音王，真滴香甜 Bdpy:'fJn  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 lNO;O}8  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : [()koU#w.  
去不了那么远 bpa?C  
uCB=u[]y4  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 %A0/1{(  
'dc#F3  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

z\4.Gm-  
u_Z+;{]Pj  
b%c9oR's^  
>+T)#.wo&  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  :  DVeE1Q  
看来HULU还在为这个发愁呢。 A]3k4DL YS  
asqV~ n
 
给你个建议: 7uk[Oy<_  
`EQL" =)  
1- 每天仰卧起坐60个 >8[Z.fX  
.......

yWf`rF{  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少