发信人: geon (真子), 信区: PennySaver
+jPJv[W 标 题: [谨慎提醒]大家囤油的，小心买canola油
(zmL MG(R 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 10 14:59:50 2011, 美东)
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Np _ (g Qo5yfdR 不确定真假，只是提供给大家参考：
N 4!18{/2 ZL 7#44 Canola 油的迷思與真相
4#Bzq3,| (by俞靜靜)
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9b"T 大約是十幾年前，市面上突然出現了一種新的烹飪油，英文叫做 Canola Oil。起先只有在專賣 ”健康自然產品” 的店裡才能看到，但是因為政府及私人公司都廣為宣傳這種油的好處：純植物提煉、不飽和性脂肪、低膽固醇、比別的植物油還理想…云云。
O30eq 7( b_&KL_vo{| 既然連政府都這麼說，大概是不會錯了；於是乎關心自己和家人健康的朋友，都紛紛買回去做菜。它在北美洲的銷路直線上升，沒多久也引進了台灣。
l^cz&k=+ S^ q%+Z 但是，Canola 油到底是什麼東西做的呢？其他的油都可以從名字望文生義：如橄欖油，當然是橄欖的油；花生油是花生仁的油；椰子油是椰子果實的油…等等。筆者心生疑惑，查了極詳備的東華大辭典，竟然沒有這個字。
Fd1 t/B, Hz >_tA"^T 去年某日，筆者重聽雷博士在四、五年前演講的錄音帶，赫然得到了答案。正巧又有一位琉璃光的朋友，轉來一篇網上有關此油的文章，恰印證了雷博士所言。
{0o ,2]o!: k9*6`w 筆者知道有不少朋友還在用這種油，當即轉發此文給一些能看英文的朋友。數天之後，有一位本地朋友很急切的告訴我說：”好可怕啊！我們家這幾年都用Canola油，那篇文章裡講的症狀我們一家四口全有！我已經馬上換掉了！”
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tsu"G /a .XWfu 英文 Canola 一字，是從 ”Canada Oil Low Acid” 四個字的首字母組合而成，意為”低酸加拿大油”。
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L Canola 的前身是一種叫作蕓苔 (Rape) 的植物，原生地是歐洲，俗稱歐洲油菜，屬十字花科 (Mustard Family)。
2{6%+>jB 3nbTK3, 1970年代，加拿大的科學家把蕓苔作了基因改造，去掉裡面的糖(Glycosides，會干擾甲狀腺功能)，並減少其中所含的芥子酸 (Erucic Acid，有毒)，改良出了第一代的 ”低芥子酸蕓苔子” (Low Erucic Acid Rapeseed，簡稱LEAR)。
Bo4MoSF} CZzgPId%x 但荷蘭有研究顯示，這種油會傷害心臟。這項基因改造工程持續未斷，所以也一直未有官方的長期追蹤研究報告，但是由於這個新品種油菜容易種，長得快，蟲害少 (蟲子退避三舍)，收成多，很快就變成了加拿大的主要經濟作物。
Ai*+LSG hWz/PK, 加拿大人說，這種基因改造的菜籽油有 ”二低一高” 的優點: 芥子酸低、糖低、好的油酸 (Oleic Acid) 高，又是不飽和脂肪，真是太理想的 ”健康” 油了，不但鼓勵自己人民吃，也不忘推銷到好鄰居美國去。
,Qh9}I7;C .gJv})Vi 1979年，加拿大的食用油工業，決定為它改名為 ”Canola”，正式擺脫了 ”有毒蕓苔” 的陰影，並凸顯加拿大之光。
'}N4SrU$ <9/?+) 加拿大人付了美國食品藥物管理局 (FDA) 五千萬美元，把 Canola 登記為合法，並認證為 ”安全”。於是美國農民也紛紛買種子回去種。這樣一種經過基因變造的主要食用作物，美加政府未要求先作人體試驗，就允許其在市場上大賣，吃進老百姓的肚子。當然，這也不是頭一椿了。 加拿大曾用此油作動物實驗，結果是這樣子的：
!^x;4@Ejm %_L~"E 2e 老鼠的心、腎、腎上腺及甲狀腺中的脂肪，產生變性和退化；而飼料中不加 Canola 油之後，老鼠體內這些累積的脂肪殘渣就慢慢溶解，但是在那些主要器官上留下傷痕。
g9.y`o}c j9 d^8)O, 這是由於長鍊脂肪酸 (C22～C28) 不能為生物體吸收，累積在體內形成瘀塞，不但引發心血管問題，並且會破壞神經髓鞘 (Myelin)。神經沒有了這個保護層，就如同家中的電線外皮剝落，是很危險的事，而 Canola 油正是一種長鍊脂肪酸 (C22)。
o'KBe%@/ e#<A\? Canola 油會破壞神經系統，想來是不無道理，因為在二次大戰中所使用的神經毒氣芥子氣，就是以蕓苔為原料。在令數千軍民的皮膚及肺起泡以後，早已禁用了。
c!ul9Cw O:{N5+HVG 根據油脂專家所作的研究及觀察，食用 Canola 油的人出現了以下症狀：
0hpU9w} 12 x,fX mgE 1. 視力模糊／失明
!q[r_wL O4g2s8 k 2. 聽力減退
j9r%OZw{ :5#iVa#< 3. 排尿不順／困難
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<X A [sXn B$ 4. 呼吸急促／氣短
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v)+ k 5. 心臟病／心律不整
Njmb{L]Cps |I2~@RfpO: 6. 罹癌率增加
aInh? - cl{kCSZo.z 7. 便秘
!CUy{nV r @URs;O= 8. 失眠
*v:o`{vM[ $lAQcG&Q 9. 小兒啼哭不止／嬰兒出生體重不足
f{w[H S,z 0 /)OAw"m 10. 無名的疲憊
3n)\D<f ]# -\[&<o@/D 11. 干擾破壞神經系統，其產生的症狀計有：
#PGpB5vnaA 2~ y<l a. 發抖、顫動、麻痺
,7n8_pU "+Kp8n6 b. 走路、寫字等動作不能協調
= tY%k!R [NU@A >H c. 口齒不清
\!Wph5wA sHPK8Wsg d. 口水過多
nj <nW5[ 5?34<B e. 記憶及思考退化
=KW~k7TaN (,j ~s{ f. 難以適應環境／過敏│如食物、氣味、衣物、電器、氣候冷熱變化等
nhLw &V3y w\}Q.$@ g. 神經崩潰
h @2.D|c)g @M)" h. 手腳末梢麻木刺痛
w?JM;'<AYQ QR\2 %}9b i. 多重硬化症
y6P-:f/& * ] ]lN[J 1986至1991年間，歐洲大量把蕓苔菜籽加在牲畜飼料裡面，結果動物的眼睛失明，而且會攻擊人。也就是在這段期間，發生了狂牛症 (Mad Cow Disease) 及羊癢病 (Scrapie)。
(J5M+K\H bNG7A[|B 而歐洲自1991年始全面禁用蕓苔菜籽後，羊癢病就不復見，牛羊豬眼瞎、攻擊人的情況也沒有了。這是巧合嗎？
A2%RcKY7 R/\ qDY,@ 儘管蕓苔已搖身一變而為 Canola，但是它其中的毒性仍未全消，它作為工業用潤滑油的滲透性也還在。
9!,f4&G` G<F B:?| 有人作過簡單的實驗：把 Canola 油沾一些在布料上，用洗衣粉、清潔劑洗了三次，不但洗不掉痕漬，油漬上仍舊有油臭味。滲透力這麼強的油，到了人體裡面，會產生什麼效應呢？ 不僅如此，Canola油會形成乳膠狀的物質，使紅血球凝結成團。
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^\oUH N+zR7`AG8 1997年，加拿大有一個很出名的研究，給實驗小豬的飼料裡摻了Canola，結果發現其體內的維他命E值降到極低，已近危險程度。至於另一組吃黃豆油飼料的小豬，其維他命E值並未下降。因此證明 Canola 油會破壞體內的維他命Ｅ。
ZPl Y ]e G\B:iyKl 次年這一研究小組又發表新的實驗結果，證實 Canola 油也會減少小豬體內的血小板數量，並且血小板的體積也變小了。
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* ehV}}1>O 但是，你若去網上查有關 Canola 油的資料，仍會發現說它好的資料多。
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nE>* 美加的專家學者說，這些對人體的效應，在食用 Canola 油十年以後才會出現，所以不必太擔心。
Y?4N%c_ ; C,) e7 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
fU>4Ip1?y/ lbj_ if; 上述僅是 Canola 油本身獨具的特性；除此之外，它也不免 經過了一般植物油的提煉過程，才能從菜籽變成一瓶清清如水的食用油。
zxrbEE Q o9+fA H`D 這個過程大略是這樣子的：
4CK$W` V 'p&q}IO 首先用己烷 (Hexane) 溶劑及別的化學劑，將油從菜籽裡分離出來，再以華氏300度的高溫提煉，去掉蕓苔子油天生的怪味。任何油經過這種高溫都會變質，其中的 Omega-3 成分因此腐壞，而產生臭味。
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fIYf~ av>Ff6w)Y 下一步是把腐敗的 Omega-3 的臭味去掉，將其氫化以保持其穩定，不易 ”變壞”。到了這個程度，油中好的成分已破壞怠盡，只剩餘對一些人體有害的物質。
?/YT,W<c;& Dq<!wtFG[ 所以 Canola 油是氫化油，其中所含的反式脂肪 (Trans-fat) 可能高達百分之四十。有關氫化油及反式脂肪會對人體造成什麼影響，在陳俊旭博士所著的 ”吃錯了，當然會生病” 一書中講解得非常清楚。
o <L=l Q R, 8460e7 而今，Canola 油已無所不在，即使你不買來燒菜，它也已經在洋芋片中、在花生醬中、在餅乾中、在餐館食物中…。如果您想避免它，那麼 在選購食品時，要先看一看成份標示。
h/NI5 X_ (n 有時候表上並未明列含有 Canola油 (或菜籽油)，但是最後加了一句 ”…以及其他油。” 那麼很可能就是 Canola 油了，因為它最便宜。
ZJ%iiY V5!mV_EoR@ 現代飲食確是危機四伏，有政府背書的也不能全信，所幸，我們還可以用自己的知識、直覺與智慧來判斷。
IQyw>_ ~] (L,>P`CR6 尚有好些健康的油可供選擇，如椰子油、橄欖油、葡萄籽油、紅花油(Safflower Oil)等等，但是都須冷壓榨取的才可以。
v9GfudTZR L rhQG 其中，又以椰子油是天然的飽和性植物脂肪，所含是中鍊脂肪酸，對人體最為適宜。至於飽和脂肪及不飽和脂肪究竟誰是誰非，這又是一個誤導和迷思，有智慧的讀者們多收集一些資料，多思維之後，便不難明了其中答案。
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"yp iHk /#a 在此且引申加拿大一位環保人士，托比．麥隆尼 (Toby Maloney) 的話作結尾：
,D93 A t &ML gu 要改變一般大眾信以為真的事，真是不太容易。Canola 油這整件事就是操控的結果: 操控種子、操控農作、操控食品加工、操控期貨市場。(按：還要加上 ”操控大眾傳播”) 而因何得以如此矇蔽大眾呢？根源就在於大多數現代人已不再親自參與食物的生產了。這才是最不健康的事。
suFO~/lRno Io4Ss1=" 參考資料：
j|IvDrm# bb!cZ >Z 1. Dr. Mary Enig
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*d}{7UMy# 2. Dr. Udo Erasmus
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