让偶们运动出魔鬼身材~今日体重重大突破！！！

今天受了刺激 GF,|;)ly  
g{f>jd  
偶今天穿了一条大花裙子上班，收腰，有袖，下身裙摆很大 F<'l'AsC-  
总体看上去，加上偶的高跟鞋，还是挺修长的吗 =M km:'1r  
一个有几周不进办公室的男同事，悄悄问偶 bm ]dz;ljh  
“麦琪是不是最近胖了哈！啊，我这个人很讨厌的，总是说实话啊”       5 <>agK]  
.]d tRH<  
受不了了 $9u  
明明体重木有变化，就是肉肉松了吗 %2FCpre;  
五一收拾换季的衣服 ;),O*Z|"v  
去年的裙子裤子穿上身 s9Q)6=mE  
样子都不太对了
%0M^  
半皮箱穿不上的以前的衣服 3[g++B."pC  
宝贝似的留着 X;[zfEB  
妄想着一天瘦下来还可以穿的 . I9] `Q  
新的还在不停的买 GzE3B';g
 
f;; S  
看来得上点酷刑了 "/]tFY%Y  
就周末那一个小时的瑜伽，是不会有啥效果了 #j~FA3O  
d?+oT0pCH  
朋友推荐了郑多燕阿姨的减肥操 DWevg;_]$(  
天涯上一个这个减肥操的楼盖了老高 N
X#/1=  
淘宝上一家店日销售这个光盘过百 )*AA9   
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fPl#]ef*  
好吧，来一套~~~ b"3T(#2<*  
f4; 8?  
三月不减肥，四月徒伤悲 JnKbd~  
oVZ8p-  
与湾区众姐妹共勉！ }R] }@i~i  
^# g;"K0  
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lDM~Z3(/b  
W1,L>Az^Ts  
V<R+A*gY:  
  e, 3(i!47  

这个需要联系的。我刚开始也是手脚不协调，经常一顺子，多跳即便就好了。

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就是红帽子红裤子的那一套，偶早就不抖了，跳完镇定自若，还能干点家务，汗出透了再去洗澡。

是不是就是第一部啊 跳下来双腿发抖

偶从头到尾都跳得是那部有氧操，别的都没操练过的。

引用

引用第348楼maggie于07-25-2011 19:22发表的  : OkUpgXU  
根据最近的体重情况，距离还有3斤了~~
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回想一下，晚上其实吃的不少，虽然不碰主食。做饭的时候，老是忍不住的尝，一口一口的也差不多一小盘了。尤其是凉菜，放在眼跟前，一会儿夹一筷子，一会儿夹一筷子。还经常在8、9点钟，消灭个大桃儿，或者几个荔枝 u\?u4  

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.4(f0RG  
你是咋跳的啊，四部是轮着来 还是怎么样的

根据最近的体重情况，距离还有3斤了~~ ljON_*  
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回想一下，晚上其实吃的不少，虽然不碰主食。做饭的时候，老是忍不住的尝，一口一口的也差不多一小盘了。尤其是凉菜，放在眼跟前，一会儿夹一筷子，一会儿夹一筷子。还经常在8、9点钟，消灭个大桃儿，或者几个荔枝

引用

引用第342楼maggie于07-21-2011 01:51发表的  : <z)G& h@  
哎呦，这么久的帖子给翻腾出来了 Uk6!Sb  
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那就跟大家汇报一声，胜利成果继续保持，郑阿姨还是每2天跳一次。体重跟之前阶段的成果比，没有更大的进步，不过早晚体重很接近，算是小胜利。以前早晚的体重能相差2斤多~~ $SR]7GZ  
E%B Gf}h  
偶的目标是15斤，目前还有4斤，加油！ ulM&kw.4i  

V+z)B+  
成绩喜人，加油！！！

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出汗是正常的，排毒嘛！最近皮肤都很好的！ q2vz#\A?  
fM.|#eLi  
8过我是把空调定在28度的房间里面跳，上海这个天气温度太高，不开空调我会晕倒的！ GR `ncI$z  
pSFWNWQ'B  
最近出去败了几条裙子裤子，身材好就是好啊，啥都穿的上，就是银子花的多

这两天热啊，大热的天，跳郑大妈很需要勇气，话说我一节跳下来，我估计出的汗得有小面盆了吧，这样下去不知道会不会减的更快些     

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哎呦，这么久的帖子给翻腾出来了 >+8I =S  
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那就跟大家汇报一声，胜利成果继续保持，郑阿姨还是每2天跳一次。体重跟之前阶段的成果比，没有更大的进步，不过早晚体重很接近，算是小胜利。以前早晚的体重能相差2斤多~~ J?fh3RW9  
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偶的目标是15斤，目前还有4斤，加油！

引用

引用第323楼maggie于06-16-2011 21:34发表的  : G>>u#>0  
还没有10斤，准确的数据是接近9斤了。但是看外观，穿衣服的感觉，是非常明显了。 ^T6!z^g1h  
;o459L>sW  
很多几周不进公司的同事，都说偶的效果好明显，来取经的。 kA=~ 8N  

;I71_>m  
L b;vrh;A  
那是真的有成绩了，恭喜啊！！！ G<6grd5PP  
_rdj,F8  
保住胜利果实更难……   ^_^ pF+wHMhUe  

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引用

引用第338楼云出岫于07-20-2011 23:37发表的  : >fA@tUQB  
这两天DYM来了，堂而皇之的偷懒，每天吃吃喝喝就是不运动，爽歪歪O(∩_∩)O~ 'Mx K }9  
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nk|N.%E  
'L|GClc6)
 
同歪歪

这两天DYM来了，堂而皇之的偷懒，每天吃吃喝喝就是不运动，爽歪歪O(∩_∩)O~ OV("mNh  
等它走了继续郑大妈，哈哈

断断续续减肥中 >6l;/J  
我是真的胖 那个什么值 我28

减肥就是得少吃，可是，俺吃少了，晚上会睡不着，只好起来再吃。。。