秋天来了，秋意浓了，鼻子、嘴唇、皮肤等等都觉得很干燥，喝很多的水好像也不能缓解。
昨天看养生节目，推荐了几样食物，觉得比那个张悟本和绿豆靠谱多了。基本都是祖国传统保健医学流传了好久的简单食品，民间一直吃的。看今天记下来几样，写下来跟大家分享。
1 几样白色的食品，比如鸭梨，山药，萝卜。做法都特别简单，比如鸭梨银耳羹，山药粥，萝卜排骨汤等等。山药推荐铁棍山药，红版主以前贴过图片的，就是手指粗细，又直又长的，营养价值最高。
2 很简单的降噪的粥，南瓜小米粥，栗子大米紫米粥。栗子的功效很好，但是糖炒栗子火气太大，所以一次就吃几粒不能吃多。怪不得我最近的咽炎老不好，周末消灭了好多糖炒栗子。
3 菊花枸杞茶，比玫瑰茶以及其他花草茶功效好。比较芳香的食物，都比较热，注意！
4 鸭子中秋之后就很适宜吃了，因为是凉性的。我已经看到有冬笋上市了，老鸭扁尖汤， 俺的最爱的。冬天热热的来一碗，yummy!
5 喝水要保持每天一定的量，不要渴了才去喝，要均匀定量的补充。
