女性健康小常识 4ju=5D];
• 女性健康小常识 =e HoJq
> > 1. 每周一次晨爱 sfo+ B$4|
> > 2. 在干净的床上裸睡 Of@ LEEh6
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 q
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> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ;1gWz
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
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> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 agI"Kh]j?
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 4Y .o RB
> > 8. ML后去一次洗手间 f[wA ]&
> > 9. 贴身衣物不干洗 'c6t,%
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 n^xB_DJ~
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 )0\"8}!
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 r9\ 7I7z
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 kiP-^Wan
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 L9"yQD^R7?
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 *P F}L%K(?
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 q $ZmR]p
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 :b~5nftr
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 *i`t4N
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> > 19. 染发频率控制在半年一次 F4R0A6HL
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 k1h>8z.Tg
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• > > 蓝色题板 j92X" yB
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 a7~% ( L@r
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 O3*}L2 j@
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 m ?)k&{I
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
gt>k]0
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 9$~a&lXO5
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ?D?l d g
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 P # PRzt
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 *h V$\CLT.
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 K
5"8zF)*
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ;1[a*z<l&s
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9| {t% F=-
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 kWZ@v+Mk3
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 &%=
]lP]
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 vB
<2f*U
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 1*VArr6*6
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 s^vw] D
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 7A=* 3
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 e$t$,3~
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 [t}@>@W|
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 zn3]vU!
> > 绿色题板 =^5, ua6
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 azCod1aL{
> > 42. 沐浴不超过10分钟 8aMmz!S
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
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> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 y$Rh$e K
> > 45. 用冷热水交替洗脸 6
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cTQ}=
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 k
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> > 47. 定期清理冰箱 SJai<>k h
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 K'@lXA :
> > 49. 使用抽油烟机 #`5>XfbmQ(
> > 50. 晚餐时关掉电视机 Acl?w }Y
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 3!*qB-d
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 7] }2`^9
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 +U^H`\EUr
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 .Xcf *$.;s
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 Q&?^eOI&#(
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 7. W$6U5
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 %s;=H)8
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 Kt*kARN?
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 1Z_2s2`p
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ;i>(r ;ZM
> > "?n
;dXYSi
> > 黄色题板 q L-Ni
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ]IM/R@
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 cAQ_/>
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 #* ~3gMI{=
> > 64. 多喝酸奶 ]*&`J4i
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 \; FE@
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 pH/_C0e`7
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 V/ @7XAt
> > 68. 重视早餐多过晚餐 } Nc Ed ;
> > 69. 控制盐的用量 ? `+G0VT
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 TOge!Q>a
> > 71. 经常嚼口香糖 F`e o3z
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 \jCN ]A<
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 9Z^\b)x
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ) /FEjo
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 ] [ V@t^
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 $MYAYj9r)
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 "IA :,j.#g
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 xO0}A1t
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 @p 2XaqZ
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ]dd TH l
> > yLY$1#Sa
> > 橙色题板 )TtY m3,
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 a i$s
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 \<kQ::o1y
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 c*DBa]u2
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 { ;^GKb+
> > 85. 冬季少做户外运动 9.^ 2CM6l
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 HU47 S
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ?Hrj}K27
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 mrGfu:r
> > 89. 运动前先卸妆 XbYST %| .
> > 90. 边看电视边做柔软体操 ]z#9)i_l3
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 {9;x\($&a
> > 92. 经常散步 MY>*F[~ 2
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 r-'CB
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 [ ;LP6n7v
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 W6!o=
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> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 /1z3Q_M
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 dUc ( [&
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 T%TfkQ__d
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 mXK7y.9\
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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