女性健康小常识 ?]*^xL;x?
• 女性健康小常识 lBa R
> > 1. 每周一次晨爱 gSh+}r<7
> > 2. 在干净的床上裸睡 2sJ(awN >
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 d+'p@!W_
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ;cQ6g`
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> > 5. 养成记录生理周期的习惯 3\B> lKhQ
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 nJo`B4'U
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ho$ +L
> > 8. ML后去一次洗手间 Z4lO?S
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> > 9. 贴身衣物不干洗 (;q;E\Ej q
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 /Z$&pqs!
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ;72T|e
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 rnF/H=I/
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 *NG+L)g
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 <kCU@SK
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 6U dov pl
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
Y*UA, <-
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 \Cii1\R=
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 Z:*76PP,
> > 19. 染发频率控制在半年一次 >k'c' 7/
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 (2=Zm@Zp f
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• > > 蓝色题板 l g-X:Z
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> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ?:)]h c
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 L|,!?cSAT
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 [<6S%s
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 9M:O0
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> > 25. 不趴在办公桌上午睡 Z-l =\ekJ
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 B#M5}QT|2
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 n X=$EQiH
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 mFi&YpH u3
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 |]c8jG\h
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 0|a(]a}V*j
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 6Aku1h
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 Qc p m !
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 {|'
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> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 @~%r5pz6
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 e:5bzk!~
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 9<>wIl*T`
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 (JM5`XwM
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 c` o7d)_Ke
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 (Tbw3ENz
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 !7kG!)40
> > 绿色题板 ~x|F)~: 0=
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 `5C,N!d8X
> > 42. 沐浴不超过10分钟 ,]d,-)KX8
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 s{$(* _
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 dUQ DO o
> > 45. 用冷热水交替洗脸 uB]b}"+l
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 8@tPm$
> > 47. 定期清理冰箱 D}mjN=Y
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 bdc&1I$
> > 49. 使用抽油烟机 ?nmn1`UT
> > 50. 晚餐时关掉电视机 C<P%CG&;
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ihfiK|a
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 r.BIJt)
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7:2WgL o
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ROous4 MG
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 \Rp-;.I@6
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 4 XAQVq5
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 x
= 5N3[5
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 ?W )A
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 D8x mE2%
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 h]TQn)X]
> > lGOgN !?i
> > 黄色题板 K|Di1)7=/
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 3h *!V6%q
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 hUF5fZqii
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 MP>dW nl
> > 64. 多喝酸奶 WUh$^5W
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 xj VS
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 aL& n[
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 @ g&ct >@y
> > 68. 重视早餐多过晚餐 0`[wpZ
> > 69. 控制盐的用量 ^G.B+dG@`x
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 eb =D/
> > 71. 经常嚼口香糖 P3=W|81e
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 BDjn
!3
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 lhBT@5Dm9
> > 74. 每周至少吃一次鱼 W#hj 1
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
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> > 76. 不喝久煮的火锅汤 }3OK C2K~
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 9;B0Mq
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> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 , T8>}U(
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ~W{2
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> > =_:et 0
> > 橙色题板 egq67S
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 -$dXE+&
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 5.MGaU^Z$
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 *^:N.&]
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ]{ntt}3G,
> > 85. 冬季少做户外运动 {qN 5MsY
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 l p(8E6
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ~4 `5tb
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 LyAn&h }
> > 89. 运动前先卸妆 =
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> > 90. 边看电视边做柔软体操 ~ V\D|W9
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 Yo|,]X>/
> > 92. 经常散步 PEW=@xj2y
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 mD^ jd+
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ~,i-8jl,
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 jW
3 c"
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 #6CC3TJ'k
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 23DiW#
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> > 98. 运动后休息半小时再入浴 <y?r!l=Am
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 C,NJb+J
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 9R7 A8
