女性健康小常识 a$j ~YUG_
• 女性健康小常识 6 CCm1F{`
> > 1. 每周一次晨爱 Vw|P;LLl`
> > 2. 在干净的床上裸睡 U`aB&[=$
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 rQxiG[0
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 [ {$%9lm
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 'u:-~nSX)
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 e }Mf
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 PjD9D.
> > 8. ML后去一次洗手间 eaC%& k
> > 9. 贴身衣物不干洗 ^) (-7H
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 q6,z 1A"
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 K9{RU4<
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 bksv2@ar
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 +CM>]Ze
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 ]"&](e6*
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 9=mc3m:Tb(
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 N=PSr 4
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 N;`/>R4|I
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 lA pZC6Iwk
> > 19. 染发频率控制在半年一次 vc :%
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 gYCr,-_i
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• > > 蓝色题板 )n]" ~I^
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 _i_P@I<M|~
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 >%ovL8F
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 pM^Z C
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 [l3ys
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 \ h"U+Bv7
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 <5? pa 3
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 Ptc+ypTu
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 _u+ 7>
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 Gl@{y (
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 VV{>Kq+&,v
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 P(3k1S
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> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 2t4\L
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> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 /5<= m:
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 WfD fj
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 E.Q]X]q
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 egvb#:zW?
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 Z}TLk^_[
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 #R >x]Nt}
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 m"T}em#
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 j^7A }fz
> > 绿色题板 sH.=Fao s
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 u0GHcpOm
> > 42. 沐浴不超过10分钟 hrm<!uKn
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 V)5K/ U{
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 X$;&M do.
> > 45. 用冷热水交替洗脸 l n\qvD_
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 ~o>Gm>5!HH
> > 47. 定期清理冰箱 B>W8pZu-J
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 /)T~
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> > 49. 使用抽油烟机 drMMf[
> > 50. 晚餐时关掉电视机 ?G5,}%
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 >.6|\{*sG
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 {#:31)P
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 -72E XO=|
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 {zWR)o .=
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 j*5IRzK1%0
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 vQ
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> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 c"v75lW-J
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 EJ>&\I q
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 "(3u)o9
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 f"KrPx!^b
> > {O9(<g
> > 黄色题板 . %s
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> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 <^\rv42'(2
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 @
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> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 m`9nDiV
> > 64. 多喝酸奶 Z4EmRa30 p
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 <)p.GAZ
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 4 Wp5[(bg
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 w`;HwK$ ,
> > 68. 重视早餐多过晚餐 R0}1:1}$Sn
> > 69. 控制盐的用量 qXg&E}]:=
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 K Ax=C}9
> > 71. 经常嚼口香糖 0:`|T jf_
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 * I)J%#
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 %uN<^`JZ
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ~N/r;omVc
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 J09jBQ] R
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 O 5:bdt .
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 X%+l gm+
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 %rMCiz
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 r| =1{N x
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 JwB'B
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> > 橙色题板 bx(@ fl:m
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 K
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> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 m/1FVC@*
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ]
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> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 G.H8
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> > 85. 冬季少做户外运动 UWF
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> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 qx'0(q2Ii(
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 !uQT4< g
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 yo=L1; H
> > 89. 运动前先卸妆 X+C*+k,z
> > 90. 边看电视边做柔软体操 {Q3OT
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 $8)XN-%(
> > 92. 经常散步 ]bJz-6u#:
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 X3\PVsH$K
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 rNR7}o~ qo
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 "~5cz0
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> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 d ?8OY
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 F)(^c
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 9H/>M4R T
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 X>Vc4n<}
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 %W"u4
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