女性健康小常识 vWf C!k-)b
• 女性健康小常识 r~nrP=-%
> > 1. 每周一次晨爱 Q*$x!q
> > 2. 在干净的床上裸睡
w SV[nK
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 @oYq.baHX
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 U $VTk
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 )#3 ,y 6
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ?h>mrj
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 | c 8p{)
> > 8. ML后去一次洗手间 !0Xes0gK0
> > 9. 贴身衣物不干洗 3{CGYd]_u
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ~`tc|Zu
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 9FK:lFGD
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 {yVi/*;f^
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 RWA|%/ L
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 &$hfAG]"
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 jy@}$g {
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 @uY%;%Pa8
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 XNu2G19jb
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ZWf{!L,@Z
> > 19. 染发频率控制在半年一次 pS%,wjb&P
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 F$F5N1<
e%'9oAz
• > > 蓝色题板 m !;mEBL{
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 AH=6xtS-
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 WKxJ`r \
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ~n"V0!:'4
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 =NJb9S&8A
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 s3kh (N
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 $
Qg81mu
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 @292;q i
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 .M:,pw"S]
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 5+%BZ
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 lt0(Kf g
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 L1)? 5D
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 m/Yi;>I(
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 G=Ka{J
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 L ?KEe>;r
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 GUat~[lUrj
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 |7%$+g
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 , {z$M
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ew?UHV
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 >47,Hq:2
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 FIU( 2
> > 绿色题板
NX)7g }S
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 Pn 7oQ A\
> > 42. 沐浴不超过10分钟 9M01 }
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 Mz K
&Jh
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 Gq-U}r
> > 45. 用冷热水交替洗脸 +~FH 'DsT
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 `q_7rrkO
> > 47. 定期清理冰箱 C ?x
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 F>*w)6 4~
> > 49. 使用抽油烟机 MiOSSl};
> > 50. 晚餐时关掉电视机 5W<BEcV\
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 , is
.{ y
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 e4CG=K3s
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ]]%C\Ryy}
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 o'Tqqrr
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 , PN?_N
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 nsgNIE{>gO
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 [U3z*m>e;
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 k )){1O
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 RFA5vCG
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 y
I mriCT
> > *QLl
jGe
> > 黄色题板
zO)9(%LS
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 _\o +9X!
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 ]s, T`
(&
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 j1d
#\
> > 64. 多喝酸奶 m@HU;J\I
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 d\Dxmb]o
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 2~]c` /M3
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 y'pG'"U]_
> > 68. 重视早餐多过晚餐 5QmF0z)wR
> > 69. 控制盐的用量 3Q`'C7Pi
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 (Z `Y
> > 71. 经常嚼口香糖 h r6f} 2
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 _5 y) m5I
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 +}9% Duim
> > 74. 每周至少吃一次鱼 Ii|<:BW
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 yx/:<^"-$
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 5@ ZD'
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 l^0
<a<P
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 %8{ ' XJ!
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 E) z g, 7Y
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 \D}/tz5~B
> > Q
G9 2^
> > 橙色题板 de ](l687I
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 7CG_UB
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 C5sV-UMR
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 wRie{Vk
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 =}c~BH T
> > 85. 冬季少做户外运动 ~=c^ Oo:
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 `VB jH]$
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ?'_iqg3
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 R~X l(O
> > 89. 运动前先卸妆 g> f ( 5
> > 90. 边看电视边做柔软体操 L7Skn-*tnA
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 VCc
4nn#
> > 92. 经常散步 (\R"v^
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 UhEJznfi
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 i, RK0q?>
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 f$WO{ J
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ,hOJe=u46
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 C!Tl?>Tt
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 V l9\&EL
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 SH}O ?d\Q:
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 $k!@e M/R
