女性健康小常识 _H9.A I
• 女性健康小常识 &>zzR$#1
> > 1. 每周一次晨爱 K]{Y >w
> > 2. 在干净的床上裸睡 [eeb IJs
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 d|! FI/
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 2 H NKq<
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 d7.}=E.L
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 r5kKNyJ
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 uz6S7I
> > 8. ML后去一次洗手间 Tji G!W8
> > 9. 贴身衣物不干洗 UMN3.-4K#
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 n
7Ma b
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 zrqQcnx9(m
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 7{%_6b"
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 J3Ox
M--8"
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 ' XJ>;",[
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 rz %8V igb
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 slC
38
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
U_t[J |
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 038|>l-9[
> > 19. 染发频率控制在半年一次 %l4LX~-:
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 tA2P y
'O%itCy)
• > > 蓝色题板 DlHt#Ob7
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 W_:3Sj l '
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 1 ]Q;fe
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 )N4!zuSVf
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 + niz(]
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 A}Q6DHh26
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 @N,(82k
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 5G!0Yy['
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 W rB:)Q(8=
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ;m<22
@,E&
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 -][~_ Hd{
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 I!FIV^}Z(
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 kjVUG >e>
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 >yr:L{{D}G
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 AgEX,SPP
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 Y.XNA]|
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 xeo5)
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 e
:(7$jo
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 r%`g` It
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 h0m+u}oP_H
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 <$6r1y*G
> > 绿色题板 M E.l{?v
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 h$p]M^Z7
> > 42. 沐浴不超过10分钟 87; E#2
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 2a=3->D&
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ]S@zhQ
> > 45. 用冷热水交替洗脸 zSy^vM;6zf
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 B vQMq5&
> > 47. 定期清理冰箱 ! =(OvX_ <
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 HS Xv_
> > 49. 使用抽油烟机 "DN0|%`M/
> > 50. 晚餐时关掉电视机 =
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> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ~s3X&!#
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 =E 6ND8l@2
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 +,7nsWV
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 * 0vq+C
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 H( L.k; B
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 5`Q*
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 s7(NFX5
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 }
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> > 59. 头发没干时，别急着入睡 b# ~K>
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 5&59IA%S
> > Z^tTR]u\$
> > 黄色题板 >A5*=@7bY?
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 /g/]Q ^
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 kq| r6uE
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 * {a vx
> > 64. 多喝酸奶 6,wi81F,}
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 ?3[Gh9g`
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 <} uhKp>*
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 ~ Up5 +7k@
> > 68. 重视早餐多过晚餐 .r ,wc*SF
> > 69. 控制盐的用量 &>nB@SQZ
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 O*Gg57a
> > 71. 经常嚼口香糖 s2Z'_r T
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 C{{RU7iqc&
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 t QR qQ
> > 74. 每周至少吃一次鱼 1zNh&
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 6 zbqv 6
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 h^QLv OuR
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 {lam],#r
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 :.DZ~I
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
2:5Go
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 !uZ)0R
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> > 橙色题板 $6[%N
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> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 g=#Cc(
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> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 Nm{+!}cC
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 0P_=Oy"l-
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
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> > 85. 冬季少做户外运动 PHAM(iC&D
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 7%j1 =V/
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 $ jkzm8{W
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
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> > 89. 运动前先卸妆 :)9CG!2y<M
> > 90. 边看电视边做柔软体操 WswM5RN
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 Y0z)5),[U:
> > 92. 经常散步 X E#a#
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 CMhl* dH
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 b=L4A,w~a
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 %I^schE*
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ylGT9G19
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
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> > 98. 运动后休息半小时再入浴 ]EN+^i1F[
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 "]SA4Ud^
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 dI(1L~
