女性健康小常识 {q~ Bss{z
• 女性健康小常识 ZwAX+0
> > 1. 每周一次晨爱 [z]@ <99/
> > 2. 在干净的床上裸睡 y<m{eDV7
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
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> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 }Y(Q7l
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 k;3Bv 6
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 "FT5]h
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 Nv,[E+a2
> > 8. ML后去一次洗手间 (sW:^0 p
> > 9. 贴身衣物不干洗 hmtRs]7
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 f-y4V}
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 k~>9,=::d
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 `)` _G!a
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tV9W4`Z2q
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 F@k Oj*5,[
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 6dV@.(][a
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 *DLv$/(0
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 o{4ya jt
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 .LEQ r)
> > 19. 染发频率控制在半年一次 l,1 }1{k&
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ,ZJI]Q =!
1.o-2:]E
• > > 蓝色题板 n!|K#
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 V CiJ]$`M
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 p)f OAr
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 QUa z;kNC7
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 `.
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> > 25. 不趴在办公桌上午睡 /R8>f
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 [ @ "H2#CQ
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 XLwbA4ORq
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 $|C%G6!s?@
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 g:q+.6va"
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 u'd+:uH
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 5{zXh
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 RsIEY5Q
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 mq[(yR
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 ?Mp~^sgp'
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
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> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ZFOYYht
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 U; ?%rM6
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 n] }+ :
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 I.fV_
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> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ~q?IG5s*Z
> > 绿色题板 n4 KiC!*i0
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 R
ecA?-0
> > 42. 沐浴不超过10分钟 -3/:Dk`3
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 QB R9BR
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 { Y|h;@j$
> > 45. 用冷热水交替洗脸 }zj w\
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 R $K.;
> > 47. 定期清理冰箱 pco~Z{ n
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 Q`7!~qV0=
> > 49. 使用抽油烟机 9;&2LT7z
> > 50. 晚餐时关掉电视机 1(gb
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> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 FZ #ngrT
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 R)I 8 )
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ,cWO Ak
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 r[eZV"
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 82~UI'f \
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 [@";\C_I
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 D=mU!rjr1
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 _0)#-L>xKF
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 fNFdZ[qOd
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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> > Sr) /
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> > 黄色题板 ?6p6O B
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 C0jmjZ%w@
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 .lb2`!'r&
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 X@b$C~+
> > 64. 多喝酸奶 wHBkaPO!
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 NO
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> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 E(4ti]'4
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 uw
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> > 68. 重视早餐多过晚餐 UY5ia4_D
> > 69. 控制盐的用量 YUF!Y9!
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 ~{n_r KYV
> > 71. 经常嚼口香糖 4adCM fP7.
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 F]
+t/
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 req=w; E:
> > 74. 每周至少吃一次鱼 9HLn_|yU
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 Eg3rbqM- 8
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 YdV5\!
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 5u:+hB
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 tRS^|??
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ,M>W) TSH
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 5dMIv<#T`
> > ,YSQ og
> > 橙色题板 3rZFN
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> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 s2@N&7"u)
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 l T@5=ou[
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 hAOXOj1
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
@!Il!+^3
> > 85. 冬季少做户外运动 x]euNa
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 NSOWn]E
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 Ar'}#6
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 "]LNw=S
> > 89. 运动前先卸妆 dY~3 YD[
> > 90. 边看电视边做柔软体操 }[!;c+ke
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 7t\kof
> > 92. 经常散步 .Y &_k
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 u z
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> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 .Ap[C? mV
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 6](vnS;
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 C@buewk
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 3! dD !'
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 3hmuF6y~
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 ?fXg_?+{'g
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 x~$P.X7(~
