美人练瑜伽-女生们挑战一下自己吧！

现在除了尽量坚持每周3，5跟教练练，有几个松筋骨锻炼肩颈和拉伸韧带的动作，回家也坚持每个动作做几个呼吸，看似很简单，居然作下来满头大汗，不过效果是很不错的。 rq
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V@Po}  
特别要赞俺们教练，很不赖得小帅哥一个，身材相貌神似黄豆豆，也是民族舞蹈演员出身，专业，耐心，不管俺们做得多差劲，听到的都是鼓励~~~ sk],_l<  
6s|C:1](b  
跟几个月前的硬邦邦的老胳膊老腿儿相比柔软多了，而且每天出出汗也起到健身的目的    

引用

引用第9楼chat于09-08-2008 07:24发表的  : @P@t/  
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6你没问题啊？ EIf~>
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Y}Qu-fm  
自豪一下，456不行。其他OK Crey}A/N  
.......

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Wxg|jP$~   
6的双莲花有点勉强,会疼. 嘿嘿..  我基本上是三天打渔两天晒网似的练.

引用

引用第2楼多余于09-05-2008 05:38发表的  : F!N
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4 ,5 是我最讨厌练的动作了.哈哈 NVOY,g=3X  
LL:B H, [  
其他OKAY啦... :))

4ci @$nL1  
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6你没问题啊？ 46$5f?Z  
o!j? )0d  
自豪一下，456不行。其他OK ,':?3| $c  
鉴于合计瑜伽历史不超过一周，还是很有潜力的

动作记住了，这就回家练去了。

最近国内来的小mm推荐一个韩国mm玉珠炫的瑜伽，刚下载了，还没试。这个4，5的动作难度对我来说有点忒大。。pf做的到的mm们

目前练习的动作里面，鸽子王式，莲花等有比较大的差距，其他还都能基本做到位~~~赞自己一个 <ZCjQkka>r  
ON!1lS  
上面的动作，4，5，是不想了，根本不可能

看美女那小蛮腰~~ Knn$<!>  
;[%AeN5W  
盛夏也很强啊，改天拍一套PP来PK一下:)

  nww,y  
6$`8y,TMSt  
I am not a  . I'd rather not challege it. I)n%aTfo8  
.`iOWCS  
 

介个。。。。。。难度太大哦！ 9Yd<_B
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Wc#4%kT  
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让我想起了六六的仙黛瑞拉，当时笑得喷饭。 MT}9T  
_@SC R%  
O*T(aM3r  
，还是别为难自己了。

4 ,5 是我最讨厌练的动作了.哈哈 qgDd^0  
kpLDK81I  
其他OKAY啦... :))

挑战了一下，第四、第五做不了。 F7x]BeTM  
第六差一点。 X8"4)IZ3  
其他都可以完成。 k_/*>lIZY  
以嘴角上扬姿态小得瑟一哈。