八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 %S]5wR6;_  
?X]7jH<iw;  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 EbY%:jR  
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Lw;9^<  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 y2TJDb1  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : ?r'rvu'/  
原来是师公太太？哈哈

]Yp;8#:1  
bs kG!w  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 E/Q[J.$o  
mKvk6OC  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : 8oK*NB29  
师太还是老衲？

r7+"i9  
J: vq)G\F  
w &1_k:Z&  
oCg|* c|+  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 sG7G$G*ta!  
P(a!I{A(  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） 3V=wW{;x  
表 L|ZxB7xk  
与 _^w&k{T  
里 N iw~0"-V  
~ES6Qw`Oe  
其 G%
ytp=N  
距 N!!=9'fGF  
离 e0;0X7  
恐 7IkNS  
乃 ]Y111<Ja  
人 3w!8PPl  
类 O/Cwm;&t  
作 _}+Aw{7!r  
为 Jx@_OE_vp  
高 1 i3;P/  
等 #0$fZ  
动 ^x2zMB\t  
物 iOY: a  
生 hhWIwR  
存 3MX&%_wUhB  
好 A\ARjSdb  
坏 g?B4b7II  
之 U/}YpLgdD  
根 Cq8.^=}_  
本 yUnNf 2i  
PtsQV
!  
生 ~H`m"4zQ  
生 _Ns/#Xe/  
世 7}#zF]vHNi  
世 USd7gOq(  
j/
[V<  
亘 Gk:tT1  
古 jKr\mb  
不 *).u:>D4  
变 W%@r   
T,@s.v  
悲 wtM1gYl^  
耶 R&.
mNji*  
喜 +2xgMN6B@  
耶 CCDU5l$$  
|2ImitN0  
（与本坛有关） sE^ee2]OI@  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 +~(SeTY
 
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 ~aPe?{yIUa  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! ylm #Xa  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

p$=Z0p4%LL  
U ,NGV0  
3{)!T;Wd  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， ''dS{nQs  
... 左手在上，右手在下。 / 3eGt7x#  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 *8r^!(Kj  
  n:|a;/{I]9  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， x(n|zp ("  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 W_L*S4 ~  
  &@K6;T  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， |'Z+`HI  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 cgnMoBIc  
  1etT."  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， nW)?cQ I  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 3xk_ZK82  
  ZIN1y;dJ  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

5vFM0  
$l2`@ia"  
6f2?)jOW^N  
#{*5rKiL  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 0W0GSDx  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 A9lw^.  
  r+8)<Xt+p  
2.腳掌緩慢向下壓。 yAAV,?:o[  
  ",l6-<s  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

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yQ%[v  
Zb=;\l*&  
fF(AvMsO  
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0&X[?  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 V:#rY5X  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 ~5&B#Sm[G  
  WH4rZ }Z`  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， &#JYh=#  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

3$xpZm60  
TE;f*!  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 hP8w3gl
_  
  bfpeK>T  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 !zt
>& t  
  kQe<a1 8  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

1TX3/]:  
_h4]gZ  
vmEn$`&2t  
+pq) 7  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 K
\KQ(N8F  
  ?A;RTM  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 p7 !y#  
  k-a1^K3  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 h<)ceD<,  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 [Rub  
oexTz[  
 

[T4{K&  
BriL ^]  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 lwfM>%%N  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 7D,nxx(`  
  8\9W:D@"x  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 A4|7^Ay  
  7FkiT
  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 u$[&'D6  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

n^$Q^[:Z  
~:k r;n2  
lK/4"&  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 rXzq:  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 %QrOEs  
  Tc!n@!RA|  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 $L( ,lB  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

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=jh^mD&'  
[_`yy  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 R\X;`ptT  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 sr
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  <+ r~?X_  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 sw}^@0ua=  
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3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， RTvOaZ  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 8%?MRRK  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 *2N0r2t&  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： %Qb}z@>fJk  
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法鼓八式動禪(坐姿)