八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 )BpIxWd?  
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http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 U,d2DAvt  
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偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 <>?^4NC<M  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : a0)vvo=bz  
原来是师公太太？哈哈

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zQ=a ey%  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 EO"=\C,  
<BQ%8}  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : =iA"; x  
师太还是老衲？

8f5%xY$  
<6~/sa4GN  
#u!y`lek  
ZS07_6.~  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 y}s 0J K  
vbW\~xf  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） t/4/G']W  
表 GL
oL4el  
与 tFb|y+  
里 `0/gs  
k;9#4^4(  
其 [xH2n\7  
距 J{v6DYhi  
离 `qQQQ.K7)z  
恐 @)FXG~C*  
乃  Wl}G[>P  
人 Fp* &os  
类 #oS  
作 .-gm"lB  
为 WoN]eO  
高 6Wcn(h8%*  
等 l-JKcsM  
动 9 ;! uV>-H  
物 oWn_3gzw;
 
生 U7f#Z  
存 W"DxIy  
好
#&HarBxx  
坏 ?N9adL &b  
之 lVO(9sl*i  
根 $txWVjR?\  
本 YjMbd?v  
xfZ9&g  
生 0Mzc1dG:  
生 !7#froh  
世 "1\RdTw  
世 et7T)(k0  
`OF g.R|  
亘 A*?/F:E  
古 h_}BmJh_  
不 &vGEz *F  
变 c9F[pfi(  
KH CdO  
悲 WH h2fN'A5  
耶 ~S~x@&yR  
喜 9fk\Ay1P  
耶 Rg!aKdDl$  
+=lcN~U2  
（与本坛有关） V%Z[,C u+  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 _yXeX   
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 &t@6qi`d  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! @XSu?+s)  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

QcVtv7+*v  
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NCh(
-E  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， #;KG6IE  
... 左手在上，右手在下。 V5^b6$R@  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 7bW!u*v-c  
  @%B!$\]  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方，  R;m0eG`  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 2\8\D^  
  2/o/UfYjgF  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， {~{s=c0  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 ;w&yGm  
  'f<_SKd  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， _=M'KCL*)  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 NGeeD?2~  
  [
LEh  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

:^L]Da3  
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aI#n+PW  
6G})h!  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 ')cgx9   
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 av$_hEjo|D  
  0\<-R  
2.腳掌緩慢向下壓。 SX <mj  
  s !vROJ  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

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^<Tp-,J$EN  
n\p\*wb  
`*!>79_2C  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 %4KJ&R (>[  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 WQC6{^/4[1  
  T/6=A$4 #  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， ,DOmh<b  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

,#O8:s  
?C2;:ol  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 OIT;fKl9  
  <5}du9@  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 ,FVy:"FR  
  <\EfG:e  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

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t  
xB+H7Ya  
"-:\-sMt{  
wO%:WL$5  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 "?,6{\y,  
  p00AcUTq  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 V
att9  
  -Lb^O/  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 4,DsB'  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 EQ$9IaY.  
2H "iN[2A  
 

oy: MM  
RY<b]|  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 -`EoTXT*U  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 G'f"w5%qZv  
  18`%WUPnT  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 FJ"9Hs2  
  Ag J~6tK  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 w%n]~w=8  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

d2sq]Q  
G- WJlu  
Bnq\Gg  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 /vu!5?S  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 It-*CD9  
  nUHVPuQ/'T  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 p]=;t
"  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

faX#KRpfd  
~7'.{VrU  
2"mj=}y6  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 GJPZ[bo  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 YU(*kC8   
  7 :'>~>'  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 sb.SpF>   
  krc!BK`V  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， yG$@!*|  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 IxBO$2  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 ;(6lN<iU  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： ,6\f4/  
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法鼓八式動禪(坐姿)