八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 jmp0 %:+L  
j*.K|77WHj  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 sf([ 8YUd  
og`rsl  
&z;b
X-"E  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 i\zVP.c])*  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : wD\viuq0  
原来是师公太太？哈哈

|erG cKk  
x>cl$41!W  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 F@tfbDO?  
Vktc  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : uznYLS  
师太还是老衲？

ICEyz| C  
? *v*fs0  
#P1U]@  
1u8hnG  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 Yr*!
T= z  
/^L<q  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） id9XwWV  
表 H#uN&^+H  
与 {;|pcx\L6~  
里 "L;@qCfhO  
{b '  
其 BIS.,  
距 $NCR V:J  
离 )vUS).;S`  
恐 ilXKJJda  
乃 +w7U7" xQ  
人 dC;&X g`  
类 2rW9ja  
作 /:^nG+  
为 ;.Ld6JRunw  
高 +\*b?x  
等 tLU@&NY`  
动 }Q*J!OH  
物 Eyz.^)r  
生 U)M&AYb  
存 tZv^uuEp3  
好 A.mFa1lH  
坏 TNckyP75u  
之 &8pGq./lr=  
根 gnkeJ}K  
本 6oq5CDoq  
{P,hH~!  
生 l=t/"M=  
生 F!phTu  
世 cs7^#/3<  
世 NJSbS<O  
-\USDi(  
亘 bIlNA)g  
古 xkRS?Q g  
不 p>i8aN  
变 B9Mp3[  
pN)x,<M
)  
悲 +_kA&Q(t  
耶 d&AO4^  
喜 +!W:gA  
耶 c&P/v
#U_  
y@,PTF  
（与本坛有关） Td|u-9OM  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 EADN   
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 .p.( \5Fo  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! , *dLE   
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

}eW<P079  
j5Da53c#^  
Zf X$q\7  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， .D ^~!A  
... 左手在上，右手在下。 1<1+nGO  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 J _dgP[  
  r180vbN$  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， x>B\2;  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 3N-pN D0>p  
  Ha|}Oj  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， 4ryG_p52l  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 h@N C#Iod  
  I<CrEL<5}~  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， 2C}Yvfm4  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 J'sa{/ #  
  qbD 7\%  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

D-LOjMe  
^~-YS-.J#,  
&.?E[db"h  
{&>rKCi  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 KcpYHWCa.  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 l*z%Jw  
  ,8Po _[  
2.腳掌緩慢向下壓。 [.fh2XrVM  
  1s@QsZ3  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

5]LWWjT  
cZ?$_;=  
z,ERq,g+L  
  {
Ba&  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 L55UeP\  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 Nz.X$zUmY  
  X.;VZwT+  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， 3~tu\TH6d  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

CUI+@|]%  
&H;,,7u  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 Dho6N]86r  
  ]<f(@]R/d  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 Kus=.(  
  6 Ln~b<I  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

i>YQ<A1  
`9K5 ;]  
5F~l;zT  
6EyPZ{  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 ":Tm6Nj  
  ]qv0Y~+`-K  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 0,t%us/q  
  )ciP6WzzbI  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 4G(7V:  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 PtbaC6"\  
g) u%?T  
 

M/Yr0"%Q<.  
)Wk_|zO-  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 c("|xe  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 D:/ n2_  
  (4R(5t  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 jn V=giBu  
  fx_#3=bXi  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 ):! =XhQ  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

W%g*sc*+  
\tI%[g1M  
%MjoY_<:_  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 K4!-%d$  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 ;A EfU^[  
  SO0\d0?u  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 0!|d .jZI  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

w==BS
H[  
r.H`3 m.0q  
Q*smH-Sw  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 u-TT;k'  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 !uEEuD
#  
  j~qm$'H  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 A#"Wk]jX  
  
o]e,5]  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， FXof9fa_B  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 wGAr
R7r  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 5.~Je6K U  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： 5CkG^9  
K|P0nJT  
A>@#eyB  
法鼓八式動禪(坐姿)