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主题 : 八式動禪
lili 离线
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楼主  发表于: 2008-03-24   

八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 )BpIxWd?  
Vy r] x  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 U,d2DAvt  
i8eA_Q  
~D_ rZ&  
偶时间有限, 那位大侠, 把这材料弄到BAC 来。。。 <>?^4NC<M  
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30楼  发表于: 2008-03-27   
引用
引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : a0)vvo=bz  
原来是师公太太?哈哈
&!4( 0u  
zQ=a ey%  
这样问:是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 EO"=\C,  
<BQ%8}  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒
球啊球,愁白了少年头,抽刀断水水更流,酒入愁肠球更糗。
轻轻一点 离线
级别: 论坛版主

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29楼  发表于: 2008-03-26   
原来是师公太太?哈哈
亮亮 离线
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28楼  发表于: 2008-03-26   
引用
引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : =iA"; x  
师太还是老衲?
8f5%xY$  
<6~/sa4GN  
#u!y`lek  
ZS07_6.~  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 y}s 0J K  
vbW\~xf  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢
球啊球,愁白了少年头,抽刀断水水更流,酒入愁肠球更糗。
不用心 离线
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27楼  发表于: 2008-03-26   
多谢多谢,太有用了!
Lying lubricates interpersonal relations. Without lies our social life would soon grind to a complete halt.
轻轻一点 离线
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26楼  发表于: 2008-03-26   
师太还是老衲?悟性不低啊。
亮亮 离线
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25楼  发表于: 2008-03-26   
(最近心得体会,分享与此,与本坛无关) t/4/G']W  
GLoL4el  
tFb|y+  
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J{v6DYhi  
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@)FXG~C*  
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Fp* &os  
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WoN]eO  
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KH CdO  
WH h2fN'A5  
~S~x@&yR  
9fk\Ay1P  
Rg!aKdDl$  
+=lcN~U2  
(与本坛有关) V%Z[,C u+  
老前辈们太客气,谢过谢过。
球啊球,愁白了少年头,抽刀断水水更流,酒入愁肠球更糗。
多余 离线
级别: 师长
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24楼  发表于: 2008-03-25   
这小和尚忒可爱了................. 哈
lili 离线
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23楼  发表于: 2008-03-25   
谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位, 陡然提升。。。 _yXeX   
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 &t@6qi`d  
老五, 多加点分, 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。
盛夏 离线
级别: 论坛版主

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22楼  发表于: 2008-03-25   
收藏啦!谢谢! @XSu?+s)  
这个小和尚可爱!s:92]
布衣素颜,也可以闪闪发光。
亮亮 离线
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21楼  发表于: 2008-03-25   
恭喜您!。。。。。。。。。入寺!
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20楼  发表于: 2008-03-25   
第八式:觀身受法
QcVtv7+*v  
.j$bCKXGx  
NCh(-E  
1.身體坐正,兩手相疊,掌心朝上,放在大腿上, # ;KG6IE  
... 左手在上,右手在下。 V5^b6$R@  
... 挺腰不挺胸,頭頂天,收下巴,全身放鬆。 7bW!u*v-c  
  @%B!$\]  
2.左手緩慢上舉,心口高度往外移,左腿上方,  R;m0eG`  
... 翻掌,掌心向內,緩慢下降至大腿上。 2\8\D^   
  2/o/UfYjgF  
3.右手緩慢上舉,心口高度往外移,右腿上方, {~{s=c0  
... 翻掌,掌心向內,緩慢下降至大腿上。 ;w&yGm  
  'f<_SKd  
4.右手緩慢上舉,心口高度,翻掌,掌心向上, _=M'KCL*)  
... 緩慢移向中間,下降至腿上。 NGeeD?2~  
  [LEh  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。
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伍胥之 威望 +10 2008-03-25 搬砖辛苦!
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19楼  发表于: 2008-03-25   
第七式:足部運動
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$Lbe5d?\  
aI#n+PW  
6G})h!  
1.全身放鬆,兩腿儘量伸直。 ')cgx9   
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 av$_hEjo|D  
  0\<-R  
2.腳掌緩慢向下壓。 SX <mj  
   s !vROJ  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。
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18楼  发表于: 2008-03-25   
第六式:軀體伸展
ti2_kYq  
^<Tp-,J$EN  
n\p\*wb  
`*!>79_2C  
1右手置於頸後,左手握住右手肘。 %4KJ&R (>[  
... 身體緩慢的左側彎,清楚伸展的感覺。 WQC6{^/4[1  
  T/6=A$4 #  
2.左手緩慢上舉彎曲,置於背後往下儘量伸展, ,DO mh<b  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。
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17楼  发表于: 2008-03-25   
第五式:轉體運動
,#O8:s  
?C2;:ol  
1.右手置於左肩上,左手腕扣住右手肘。 OIT;fKl9  
  <5}du9@  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 ,F Vy:"FR  
  <\EfG:e  
3.身體緩慢回正。雙手放下。
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16楼  发表于: 2008-03-25   
第四式:前後伸展
5/ju it  
xB+H7Ya  
"-:\-sMt{  
wO%:WL$5  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 " ?,6{\y,  
  p00AcUTq  
2.兩手緩慢前伸,背部儘量往後弓。 Vatt9  
  -Lb^O/  
3.雙手緩慢收回,置於椅上。 4,DsB'  
... 腰部、背部緩慢往前弓,頭往後仰。 EQ $9IaY.  
2H "iN[2A  
 
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15楼  发表于: 2008-03-25   
第三式:腰背伸展
oy: MM  
RY< b]|  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 -`EoTXT*U  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 G'f"w5%qZv  
  18`%WUPnT  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉,下巴儘量碰觸膝蓋。 FJ"9Hs2  
  Ag J~6tK  
3.左腳踝盤在右腿上,左手壓左膝蓋,右手扳住右大腿。 w%n]~w=8  
  ... 身體緩慢向前彎屈,頭部儘量碰觸左小腿。
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14楼  发表于: 2008-03-25   
第二式:頸部運動
d2sq]Q  
G - WJlu  
Bn q\Gg  
1.左手緩慢上舉置於頭上,手指頭儘量扳住右臉頰。 /vu!5?S  
... 頭部緩慢左傾,儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 It-*CD9  
  nUHVPuQ/'T  
2.頭部緩慢往下,下巴儘量接觸前胸。 p]=;t"  
... 下巴緩慢由下往上,劃大圓圈的伸展。
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13楼  发表于: 2008-03-25   
第一式:肩膀運動
faX#KRpfd  
~7'.{VrU  
2"mj=}y6  
1.身體坐正,全身放鬆。兩手自然下垂。 GJPZ[bo  
...兩肩緩慢上舉,儘量貼近耳朵。 YU(*kC8   
  7 :'>~>'  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 sb.SpF>   
  krc!BK`V  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓, yG$@!*|  
...右肩緩慢的上舉,兩肩一高一低儘量伸展。 I xBO$ 2  
...左肩緩慢的往前、由下往右上,右肩緩慢的往後、 ;(6lN<i U  
...由上往左下,兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。
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12楼  发表于: 2008-03-25   
接下来是面试部分: ,6\f4/  
J?fh3RW9  
ygt)7f5  
法鼓八式動禪(坐姿) 
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