八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 Y+kuj],h  
gI9nxy  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 i[MBO`FF  
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?p85  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 ,7 m33Pv*  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : h?h)i>  
原来是师公太太？哈哈

q&O9W?E8dG  
/;:4$2R(;  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 wAgVevE  
S,udpQ7  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : _5b~3K/V  
师太还是老衲？

n:?a=xY  
5p-vSWr!  
%kH,Rl\g  
9Uz2j$p7  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 Cv&>:k0V  
hOs~/bM  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） OKj\>3  
表 62[_u]<Yub  
与 hsQ*ozv[)  
里 EU Oa8Z  
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其 A9Pq}3U  
距
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离 3cNr~`7  
恐 z_y@4B6>}  
乃 Np.<&`p!  
人 +4D#Ht7  
类 Z%SDN"+'g  
作 q^QLNKOH"  
为 9/R=_y-  
高 O31.\ZR2  
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动 0f5)]  
物 >{0,dGm  
生 9IacZ  
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好 ? fM_Y  
坏 1vq
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根 =;?Maexp3$  
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生 C6D Eq>v  
生 cz$*6P<9J  
世 F7=& CW 0  
世 q _:7uQ  
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亘 _gCi@uXS3  
古 7Fb! ;W#X  
不 u1Wixjd|  
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COH>B1W@  
悲 lXnv(3j3*s  
耶 =feVT2*  
喜 rC,ZRFF  
耶 n

Eik;hAz  
_sCzee&uQ  
（与本坛有关） Bv6~! p  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 "Y=4Y;5q  
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 3rx8"  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! 7x(z  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

rL6Y4u0e%  
nztnU9OG  
G@1T!`  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， 9S<atMB  
... 左手在上，右手在下。 U^9#uK6GM  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 ko`KAU<T_  
  VNxhv!w  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， zd{\ XW  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 ?w>-ya  
  4+B OS ~  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， s.>;(RiJd  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 HH7Bg0=(  
  QlH,-]N$L  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， 42.y.LtZ  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 e!1am%aE  
  HD8*>p.  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

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G[a&r   
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 >1NE6T  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 KDJ-IXoU  
  W=!di3IA  
2.腳掌緩慢向下壓。 "uG@gV  
   [?moS!  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

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ko`.nSZ-k  
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mD go@f  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 .5GGZfJ]  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 [IP XU9&Q  
  ngC^@*XAw9  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， +`'>  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

H$pgz NL  

/-WmOn*  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 mZu
Lwd$0  
  :_=YH+bZ  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 <=w!:   
  PSX o"   
3.身體緩慢回正。雙手放下。

%L wq.  
Kc#1H|'2N  
S_RP&+!7  
o)DO[  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 U3UA  
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2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 :Gx5vo  
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3.雙手緩慢收回，置於椅上。 uY/CiTWr  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 )UVekkq>Q  
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q'-.-bo  
K\s<<dRa  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 oEj$ xm_}  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 }m7$,'C%P  
  eX!yIqAR  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 &!M6{O=~  
  !T8sWMY  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 lIO#)>  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

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*O)i)["  
E0DquVrz  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 _u6MSRX[6$  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 1&9w]\Ae7l  
  I }8b]  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 141xi;o  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

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hFhC&2HN  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 :2:%  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 CLJn+Y2  
  <i`s)L  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 fRkx ^u P  
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3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， 2t>> 08T  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 x;LO{S4Z  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 R9QW%!:,\2  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： ((^vsKT  
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T eu.i  
法鼓八式動禪(坐姿)