八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 *i?qOv/=>  
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http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 _@OYC<  
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N$70N7I;  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 m~U{ V9;*  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : *"CvB{XF&Z  
原来是师公太太？哈哈

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{;}8Z$  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 6+u'Tcb  
f!J^vDl  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : =BS'oBn^6  
师太还是老衲？

w.aFaR)04  
SSLshY~d  
q=Yerp3~  
d&bc>Vt  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 %h"< IA S.  
f^4*.~cB  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） W4*BR_H&*  
表 !7`=rT&  
与 
%]0U60  
里 S1juAV=  
hS{ * l9v7  
其 HQ`nq~%&(  
距 0^.4eX:E_  
离 7(8  
恐 Vfm #UvA  
乃 Qz)8eIO:  
人 $lAb6e$n  
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作 k*3_) S -  
为 xO<-<sRA  
高 c9TAV,/fF*  
等 ^Pg YP  
动 bC>>^?U1m  
物 *7;*@H*jd  
生 M(zY[O
 
存 +wW  
好 SE9u2Jk  
坏 DgT.Lku?  
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Fcz!Y  
根 ~oA9+mT5  
本 60%~+oHi~  
X,EYa>RSy_  
生 &9dr+o-(~  
生 dh;M
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世 P9i9<pR  
世 z!C4>,  
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古 `V):V4!j),  
不 |vDoqlW  
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悲 ENXW#{N.v  
耶 k\&IFSp  
喜 y8*@dRrq  
耶
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0S:!Gv+  
（与本坛有关） /W$y"!^)J1  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 `-K)K<  
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 =PKt09b
^  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! _ /%]:  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

^E<~zO=Z  
76IALJ00V  
_]=TFz2O  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， qD$GKN .  
... 左手在上，右手在下。 DNm7z[t{  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 Qor{1_h)+9  
  n$m]58w  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， N1+4bR  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 71L\t3fG  
  @wB'3q}(  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， @q{:Oc^
 
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 >d27[%  
  6Y>,e;R  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， rtYb"-&  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 vA2,&%jw  
  l
NA'M&  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

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JI+KS  
k}I5x1>&  
5Aa31"43n  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 wv7p,9Z[  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 x  tYV"  
  L.IoGUxD  
2.腳掌緩慢向下壓。 yd0=h7s  
  #!8^!}
nFO  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

Nh1e1m?  
h \D_  
$,; ;u:-  
>YJ8u{Z{o  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 V5e\%  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 NK
 
  Vp(D|}P  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， #514a(6  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

>G-8FL  
Gsds!z$  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 _XH4;uGg  
  QQ^Gd8nQ  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 pgz:F#>  
  njy~  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

eW\?eq+ `A  
r.^0!(d  
]k[Q]:q  
7>nhIp))  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 \GijNn9ah  
  egZyng pB  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 NqiB8hZ~  
  J- t=1  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 s"I-YFP%c  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 #d}0}7ue  
JDC=J(B  
 

:.C+?$iuX  
_v1bTg"?  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 @IEI%vH  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 .o-0aBG  
  U>/<6Wd  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 P_,v5Qx"-  
  Hnfvo*6d.e  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 bin6i2b  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

mZ`1JO9  
pG)9=X!9  
.i MnWW  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 ]WTf< W<  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 _L$)2sl1R  
  Bj;\mUsk  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 x7vq?fP0n  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

#.~ga7Q  
5i^`vmK  
r %+Bc Y  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 P;j&kuW|zL  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 2>\b:  
  0('OyH)  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 EC<5M5Lc  
  {d| |q<.
-  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， \s,Iz[0Vfz  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 J cP~-cp  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 LEWa6'0rq
 
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： (RExV?:  
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UMT\Q6p  
法鼓八式動禪(坐姿)