八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 nU-.a5  
x}[/A;N  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 |"8Az0[!  
lbZ,?wm  
iW(HOsA  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 gYn1-/Z>I  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : iA3d[%tBb  
原来是师公太太？哈哈

M=H
W2xn  
yv=LT~  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 +Pd&Yf
U9  
j#S>8: G  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : }&sF \b  
师太还是老衲？

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h~{TCK+I  
(.4mX t  
4]0|fi3}>  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 ba& \~_4  
c7X5sMM,  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） jPU:&1(_ n  
表 T(zERWo  
与 !4TMgM  
里 CIAHsbn.A  
)!J0e-T-8O  
其 xU+
c?OLi  
距 3tY\0y9  
离 hw]x T5  
恐 (4=NKtA^G  
乃 2iC7c6hc  
人 k44sV.G4L  
类 p'z fo!  
作 B|U*2|e  
为 [F{q.mZj  
高 hvCX,^LoJ  
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好 F33&A<(,  
坏 FJJ+*3(  
之 de{@u<YZb  
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古 <yzgZXxIaS  
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耶 @9S3u#vP  
喜 AX=$r]
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耶 gI<e=|J6w  
[~e{58}J|  
（与本坛有关） ?IgM=@  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 n?uVq6c  
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 qy@v,a  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! }EFMJ,NQ  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

> b^|SL  
T2Du z,  
#p<1@,  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， fg[]>:ZT.  
... 左手在上，右手在下。 W
sHC%+\'  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 w?u4-GT  
  e* 2ay1c  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， sqKLz  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 f9`F~6$  
  PWErlA:58  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， R 2.y=P8N  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 ^uG^XY&ItC  
  y]9PLch]vZ  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， <<Zt.!hS  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 <qGVO
Anz+  
  ChVur{jR  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

WziX1%0$n  
.tFMa:   
y7&8P8R  
kaKV{;UM  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 u<}PcI.  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 *qh$,mp>  
  G/cE2nD  
2.腳掌緩慢向下壓。 RA5*QW  
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3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

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1右手置於頸後，左手握住右手肘。 mAI<zh&SQ  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 !'yl
h8}  
 
9)_fH6r  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， `63?FzTy  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

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.6@qU}  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 319 &:  
  AqD)2O{VO  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 ^t|CD|,K_O  
  z x7fRd$  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

h{dR)#)GF<  
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N*k`'T  
G= [=[o\  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 T8ga) BA  
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2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 [&Kn&bdKW  
  kt.y"^  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 $@[`/Uh   
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 Rf&~7h'+  
E7XFt#P.  
 

Qx9lcO_  
G8m:]!  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 t@a2@dX|  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 Vb=Oz  
  W!$aK)]4u  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 ]F,mj-?4x  
  [
V\0P,l  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 vm3B>ACJ  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

we<m%pf  
Ig&=(Kmr  
Iz'*^{Ssm  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 ])dq4\Bw  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 93zoJiLRf  
  R$'0<y8E*]  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 gm**9]k^{  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

A}(&At%n4  
!/+'O}@-E  
jhd&\z-  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 d ] J5c  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 
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  HZp}<7NR(7  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 >t-9yO1XQq  
  BDW%cs  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， aCu 8 D!  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 d!+
8  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 |sf&t  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： {+CW_ce  
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法鼓八式動禪(坐姿)