八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 sdF3cX  
9Nl* 4  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 r2G*!qK*1  
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|Odu4 Q  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 135Par5v  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : &y3B)#dIJ  
原来是师公太太？哈哈

w?ai,Pw  
!yCl(XT  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 G(i\'#5+  
C
SL4P)  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  :
[@s=J)H  
师太还是老衲？

9M19UP&  
IM2/(N.%  
FrgV@4'2G  
{)jk_&c7  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 Fj48quW1\P  
qIUC2,&g  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） Ty(yh(oYF`  
表 W=!F8g |Qz  
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里 /:Rn"0   
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其 c@)pKi#W  
距 `=PB2'  
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乃 G<Th<JF)Q  
人 o7hH9iY  
类 ejDCmD  
作 gA|!$EAM  
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好 U=_~{[/  
坏 &P{o{  
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生 Cw@k.{*7,  
生 P((S2"D<4  
世 kwDj K"  
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亘 n+:m_2T  
古 :$+D 2*(  
不  [ ((h<e  
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悲 {.0X[uAf  
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喜 m.;{ 8AM%f  
耶 `S uS)RhA)  
[]sB^UT  
（与本坛有关） -%7Jj;yA  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 d;*OO xQV  
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 .rD#1)O  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! uyS^W'fF  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

6@,'m  
0&SrKn  
CguU+8]  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， tXb7~aO  
... 左手在上，右手在下。 )\:lYI}Wpm  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 =F!",a~  
  y5Z<uwXc  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， /S2p``E+  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 D!OG307P  
  !`d 832  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， !)l%EJngL  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 H *z0xxa  
  &zg$H,@Qp  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， 8)ebXc  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 gpO_0U4lQ]  
  =%#$HQ=  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

D^T7pO  
L3hxe]mr  
g)zn.]  
h9)]N&07b  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 aLyhxmn ^)  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 eiNk]KXAYX  
  ]Pg?(lr6)  
2.腳掌緩慢向下壓。
 4.Jaw+  
  NIXcib"tG  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

Al-%j- j@-  
>TJKH^7n  
;^H+ |&$>  
=ty@xHr  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 |B
f:pG!  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 =QxE-)v  
  0z<]\a4  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， 1SJHX1CxX  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

,+5VeRyrV  
Z?j='/u>@  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 VA&OI;=ri  
  JI#Enh!Lv  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 0tm "kzy  
  c%,6L<[  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

';T5[l,  
1NHoIX  
{*r$m>HpM  
aD3F!Sn  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 R(Pa Q  
   F3
r  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 (,9cCnvmYU  
  D"XQ!1 B%  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 :g:h 0'G  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 \ fFy$  
87E3p
e  
 

6rCP] YnF  
5z mHb  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 m~IWazj;A  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 ?g#t3j>zoF  
  >oaEG5%d  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 j I@$h_n  
  5i-;bLm  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 NHVx!Kc  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

fU7:3"|s8  
v5ddb)  
bc}OmPE  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 QN8Hz/}\  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 w*kFtNBfU  
  t>u9NZt G  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 gJ~*rWBK:  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

w3UJw  
`mTx tuid{  
a8P6-)W  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 =C2C~Xd  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 mzR @P$:36  
  ,/U9v~  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 T>o# *{qn  
  PY<V  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， vXZz=E AH  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 U>jk`?zW  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 z`7C)p:  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： p{PYUW"?^  
Zul32]1r  
Ci:Q Isu*  
法鼓八式動禪(坐姿)