八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 +rXF{@ l  
kq=V4-a[  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 nmU_N:Y  
6K`c/)  
uX/$CM  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 mmXm\]r>4  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : PNOGN|D  
原来是师公太太？哈哈

_@mRb^  
OLGBt  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 eN?Y7  
6lwta`2  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : N#lDW~e'  
师太还是老衲？

'$4O!YI9@  
#;n+YM">:  
%r&-gWTQ,  
[I4ege>  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 q$1PG+-  
V f-a'K&  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） XeBP`\>Ve  
表 /1?R?N2>0  
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其 As+t#
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距 RwS@I
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离 4&/j|9=X  
恐 NrP0Ep%V  
乃 "c}@V*cO<d  
人 d #jK=:eK  
类 '`1CBU$  
作 7ugZE93!  
为 Xf)|P u  
高 42>Ge>#F  
等 &uC@|dbC5  
动 -,K!  
物 s=?g\oR  
生 eNiaM6(J  
存 ]*7Y~dO  
好 &rkEK4  
坏 ?\8?%Qk  
之 (C]o,7cYS  
根 N'xSG`,Mg  
本 i#%aTRKHd6  
?FfC  
生 /?'; nGq  
生 EyY.KxCB  
世 Qr Wj>uR  
世 ]kG(G%r|M  
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亘 zE;bBwy&  
古 yV)la@c  
不 E^U0f/5 m  
变 #+$Q+Z|6k  
@ P|LLG'  
悲 y4+;z2'>  
耶 Q f(p~a(d  
喜 k+1|I)z  
耶 |yo\R{&6  
r-
,e;o>9  
（与本坛有关） +a^F\8H  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 yoAfc  
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 u^029sH6j  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! A<;SnXm  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

n@G[  
Is+O  
H:"maS\I  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， ;NRF=d>  
... 左手在上，右手在下。 Z(!00^  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 1!>Jpi0  
  Zdn~`Q{  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， "W(Q %1!Wi  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 fw[y+Bi& ?  
 
0T46sm r  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， fxT-j s#S  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 puT'y  
  ~H!S,"n^,P  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， .H,xl
e  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 6]-SK$  
  rb{P :MX  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

"9n 3VX)  
i E CrI3s  
>a }f{\Q  
O eL}EVs8=  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 <\;#jF%V  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 5ms""LD/  
  : >>@rF ,  
2.腳掌緩慢向下壓。 85GKymz$P  
  (T2m"Yi:  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

A,4fEmWM  
F8apH{&t  
M|Rb&6O  
ooQQ-?"m  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 k-}b{  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 oJfr +3I  
  <n#DT  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， sM9+dh  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

k5T,990  
/bVoErf  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 ZMq6/G*fD  
  53[~bwD  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 0L/n?bf  
  Sm5H_m!  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

*I0T{~  
gdQvp=v]  
1
.6:#  
){b@}13cF  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 ?[lV-  
  pJtex^{!:  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 g?ULWeZg5  
  q*>&^V$M  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 1{JV}O  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 X93!bB  
J_4!
2v!6e  
 

+csi[c)3E  
6g)GY"49  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 Ug<#
en  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 )z28=
%g  
  *vwbgJG! *  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 Bn &Ws  
  e(<str
>  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 &eX!#nQ_.  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

~XmLX)vO/  
yL-YzF2  
,1
+y/{S  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 ~ r438&  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 y#z  
  .0`m\~L  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 !*B'?|a<\  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

hRD=Y<>A  
j~jV'f.:H  
GQUe!G9  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 0?:} P  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 U "^kH|  
  WGZ9B^A  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 4i(JZN?  
  \=ux atw  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， n|RJ;d30Q  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 aGtf z)  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 U`NjPZe5^  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： \kMefU  
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法鼓八式動禪(坐姿)