周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

1）每天吃饭七八分饱，不要暴饮暴食，这样对胃也有好处。而且吃完饭不要马上坐着，最好是站半个小时或散散步。 B5r_+?=2e  
2）多吃水果和青菜，对你的皮肤也有好处。 ?CZD^>6  
3）至少每天2000毫升的水，可以加速你的新陈代谢，也对你的皮肤有好处。 m+^;\DFJ,  
4）多做瑜珈，有很多种，高温的，瘦身的，丰胸的，而且可以让你精神放松，舒缓压力。 \bQ
!>l\  
k^\&.63(  
以上几点如果你都能坚持，相信你会有一个改变。 H;Qn?^  
本人不建议做剧烈的运动，虽然运动可以减肥，但是只要一停做运动就很容易反弹。同时要告诫你的也不要盲目地去吃什么减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的。所以，要好好珍爱自己呀！ !vp!\Zj7o  
本为转自www.linlin.com

少吃,多做,才是硬道理.        

引用

引用第22楼huluzhu于10-18-2007 05:15发表的  : _`
[6jhNa!  
现在不在了吗 #$B,8LFz,$  
说不定最近去出差 (NN14   
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

A1}+j-D7!y  
NG!Q< !Y  
现在不在了，回荷兰了。我妈不让我老在家里混吃混喝。

现在不在了吗 -
gGK(PIf  
说不定最近去出差 |aJ6363f.  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

引用

引用第18楼huluzhu于10-16-2007 18:18发表的  : 6mpUk.M"  
宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

EZRZ)h  
>&Q. .`q  
那个啥，不好意思哈，回帖的时候没看看发贴的日子。9月初是还能下水。我9月份还在青岛，可惜那时候我没有冒泡，要不还能进一下地主之宜。真是悔啊......

嘿嘿, 我也背轮胎了哦.............

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : x:lf=DlA  
看来HULU还在为这个发愁呢。 lf#six  
) <~7<.0  
给你个建议: /*HSAjv  
P~Owv s/=  
1- 每天仰卧起坐60个 dsuW4^l  
.......

^IkMRlJh%  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  :  ond/e&1  
去不了那么远 `<G+N  
6V/mR~F1r  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛  sOmYQ{R  
5]+eLKXB  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

8+
F2 !IM  
?GZs5CnS  
Ta$<#wb  
$hh=-#J8  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

try try this one.  =)

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 9UX-)!  
观音王，真滴香甜 5E}i<}sq5  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 1'U-n{fD  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 '|.u*M,b  
gV0ZZ"M  
给你个建议: h/ic-iH(>  

1Mqz+@~11  
1- 每天仰卧起坐60个 '_8Vay~  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 :tMWy m  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 pQD8#y)`C  
~mU#u\r(*  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 j*nC IxF  
#'T@mA  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. klKt^h-  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) APya&TG  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ r&w>+KIt  
3? "GH1e  
DpAuI w7|  
@M-bE=  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 1'=brc YR  
比基尼全都fire Cv3H%g+as  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   2 >mDT  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

呦，激将法？ 15
870xS  
c~cYNW:  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 h/X), aK3  
5(,
WN  
此帖为证

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  :  N3E=t#n  
Curve is beautiful!

. a~J.0co  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致