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主题 : 习练易筋经和洗髓经!
灵迦云妮 离线
级别: 班长
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楼主  发表于: 2010-03-08   

习练易筋经和洗髓经!

易筋经和洗髓经是中国古代道家的养生内功。 G>j/d7  
主要有:养气术,任督捶,易筋经常见招式:十二柔,十二刚。 f 36r U  
十二柔适合中老年或者是体虚的年轻朋友训练。 &IPT$=u  
十二刚适合年轻的朋友训练。 W+vm!7wX0  
We|*s2!  
对于孩童来说, $HRpG  
基本上从五岁开始就可以习练易筋经。 O1A*-G:X  
+t f=  
本人习练易筋经 Oqyh{q%]  
效果是有的。 S1."2AxO  
(背要常暖,腹要常揉,脚要常按。) <[Vr(.A  
ocvBKsfhE`  
洗髓经, @47TDCr  
静养的一个比较有特色的疗效显著的内功。 @ ) }U\=  
h!.(7qdd  
建议朋友们习练。 8wOr`ho B  
kI]1J  
易筋经和洗髓经可以配合太极拳习练。 `?:'_K i  
p\ASf  
最基础的太极拳是最简单的太极拳24式。 BLRrHaX0  
o?>)CAo  
通过对比, U w)1yzX  
易筋经和洗髓经更适合中国人习练。 Y+E@afsKs  
效果好于印度的背引进到中国的变种的瑜伽。 4dO>L"  
*T3"U|0_y  
其实,瑜伽是印度僧人的修炼的一个内功。 8cHZBM7'  
到了中国,被推广成女性朋友们健美的一个方式了。 lWR  
违背了瑜伽的原始意义。
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沧桑 威望 +3 2010-03-08 -
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灵迦云妮 离线
级别: 班长
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沙发  发表于: 2010-03-08   
易筋经和洗髓经,包括太极拳24式。 j>U.(K  
动作轻柔,舒缓, _+U`afV  
对于身体的柔韧度,技巧等方面的要求很低。 |Z<adOg  
-M4#dHR_!  
而印度的瑜伽(中国变种瑜伽,我是这样称呼的!) &8N\ 6K=  
对于身体的柔韧度要求非常高的, V}("8L  
而且,动作不当,很容易对身体造成不必要的伤害! :?,& u,8  
 /Wa+mp  
欢迎交流!
linlin101 离线
级别: 军长
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板凳  发表于: 2010-03-08   
可是找不到师傅,不敢随便练。 L.5GX 29  
有光盘,但是感觉只能学习到皮毛,请指点如何跟随光盘自学呢?
灵迦云妮 离线
级别: 班长
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地板  发表于: 2010-03-09   
引用
引用第2楼linlin101于03-08-2010 18:51发表的  : )TLDNpH?J  
可是找不到师傅,不敢随便练。 }"szL=s  
有光盘,但是感觉只能学习到皮毛,请指点如何跟随光盘自学呢?
Zy<0'k%U  
第一,我不是老师。 |i|O9^*%  
第二,我和你一样也是自己洗练的。 I;No++N0  
第三,如果愿意,时空转换允许。我们可以一起习练。
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