女性健康小常识 g6*}& .&
• 女性健康小常识 \zoJr)
> > 1. 每周一次晨爱 DdFVOs|
> > 2. 在干净的床上裸睡
Uz62!)
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 +~[19'GH
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 VSSiuo'5w
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 CiMN J
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 JUXK}0d%eN
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 @{$SjR8Q $
> > 8. ML后去一次洗手间 =RV$8.Xp
> > 9. 贴身衣物不干洗 JE?XZp@V
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 fmSA.z
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 *'`-plS 7
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 FEP\5d >
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ,$ G89jSM
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 e~}+.B0
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 Dljq
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 CP?\'a"Kt
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 ?s
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> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 {wMCo ,
> > 19. 染发频率控制在半年一次 Q.8Jgel1
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 dvxH:,
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• > > 蓝色题板 ,Y&kW'2
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 6: M
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 *J $=UG,u
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 c''!&;[!
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 f{ b"=h Q
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 O=+C Kx@
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 *]H ./a:1
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 "w7:{E5e
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 55[K[K
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 !}vz_6)
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 8>epKFEg
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 nH_A
`m3%/
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 +q2l,{|?
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 *k=}g][?
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 Y- w5S|!
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 RZz] .
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> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 C( r?1
ma
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ^y h
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 9^}GUJy?
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 5\a5^F
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> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 a-kU?&*
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> > 绿色题板 h<QXr '4+
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 I
4EocM=
> > 42. 沐浴不超过10分钟 >M + !i+
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 /Ia#udkNMp
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 U3Dy:K[
> > 45. 用冷热水交替洗脸 9:esj{
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> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 QX8N p{g-
> > 47. 定期清理冰箱 M`5^v 0,C
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 )@sz\yI%U
> > 49. 使用抽油烟机 'Y-c*q
> > 50. 晚餐时关掉电视机 $U6)km4
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 fa!iQ fr
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
c8u&ev.U
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 N,;Bl&EU
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 Uh7kB`2
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 DLz ~$TF^
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 t[ DXG2&
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 q=
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> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 ukPV nk
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 mM95BUB
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 t;?
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> >
4f/8APA
> > 黄色题板
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> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 TQ>1u
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
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> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 <ZnAPh
> > 64. 多喝酸奶 '8W }|aF
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 [NuayO3
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 OgzPX^q/=
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 _ Fer-nQ2R
> > 68. 重视早餐多过晚餐 yqAw7GaBN
> > 69. 控制盐的用量 MqNp*n 2
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 M9i u#6P
> > 71. 经常嚼口香糖 'DKP-R"
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 XBD lQe|>
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 >=B 8PK+<
> > 74. 每周至少吃一次鱼 6ZF5f^M^
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 SIg=_oa
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 3_ D$
6/i
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ,iHl;3 bu
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 C f<,\Aav
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 y6Rg@L&U
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 /]vg_ &)=
> > ]6(NeS+
> > 橙色题板 mH8"k+k
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 |M+ !O93
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ;,F}! R
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 3c
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> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 D!y
Cnq=8
> > 85. 冬季少做户外运动 rv\<Q-uQ8
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 k3e
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> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 8ayB<b>+]"
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
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> > 89. 运动前先卸妆 ANW a%%\T
> > 90. 边看电视边做柔软体操 2B *9]AHny
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 =*I>MgCJ
> > 92. 经常散步 jaDZP X-yS
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 p;C`n )7P7
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 UZXnABg,J
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 F 02Nn F
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 iHR?]]RF
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 d F),
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 7?F0~[eGG
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 O! ;!amvz
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 2. CI^.5&
