女性健康小常识 ,Qyz2-
w
• 女性健康小常识 %4 SREq
> > 1. 每周一次晨爱 ] 3={o3[:
> > 2. 在干净的床上裸睡 u/.s rK!K
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 M8[YW|VkP
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 a|nlmH"l
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 c6c^9*,V
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 :m&`b q
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 +=k?Dp[
> > 8. ML后去一次洗手间 nrt0[E-&~
> > 9. 贴身衣物不干洗 C9=f=sGL
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2jhVmK
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 yFpHRfF}
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 K,IOD
t
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 m/eGnv;!
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 /#:RYM' Tu
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 !5B9:p~-
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 6km
u'v w
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 |Y '$+[TE
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 Z;>~<#!4
> > 19. 染发频率控制在半年一次 x *qef_Hu
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ,6M- xSDs
b,Z&
P|
• > > 蓝色题板 s`#hk ^{
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 M%B[>pONb7
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 t*qA.xc6
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 *0c
}`|
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 e-e{-pB6
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 E<\\ 'VF
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ;*Rajq
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ,O[vxN1X*
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 oVq@ M
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 Xx '>5d>
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 BB%(!O4Dl
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 L//sJe
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 QK? 5) [ J
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 9d{W/t?NH
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 mlVv3mVyR<
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 w4x 8
Sre
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 Q%eBm
_r;
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 g u|;C
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 .vW~(Z uD
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 8
W$="s2
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 "^XN"SUw
> > 绿色题板 '|d (<.[
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 3LXpe8$lJ
> > 42. 沐浴不超过10分钟 b8]oI"&G
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 N"T8
Pt
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 Vbj?:29A
> > 45. 用冷热水交替洗脸 . \d0lJSr
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 O]Kb~jkd
> > 47. 定期清理冰箱 ?ft_
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 g$ 2M|Q
> > 49. 使用抽油烟机 )K?GAj]Pq
> > 50. 晚餐时关掉电视机 8 m1zL[.8g
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 h e+[
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 V
uPET
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
KbUX(9+B
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 D{loX6
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 :mJM=Fe J
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 *$cp"
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 W ^Rb~b^?
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 j2P|cB Xu
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 Y APD7hA
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 H]-W$V
> > _yoG<qI
> > 黄色题板 0l:5hD,)F
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 QE #$bCw
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 1|nB\
xgu
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 (C3d<a\:
> > 64. 多喝酸奶 \
yOZ&qU
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 O ,>&w5
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 4z*_,@OA
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 z5vryhX_Z
> > 68. 重视早餐多过晚餐
X*
JD
> > 69. 控制盐的用量 ,Tz
,)rY
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 {``}T sN
> > 71. 经常嚼口香糖 A N%.LK
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 q XhrK
/
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 U3V<ITZI8t
> > 74. 每周至少吃一次鱼 4`UT_LcI
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 :9`1bZ ?a
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 8 6+>|
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 =#^dG ''*"
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 5o3_x ~e
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ]bR'J\Fwl
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 \6'A^cE/PX
> > <+ $S{Z.
> > 橙色题板 *C:+N>
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 vJCL
m/}*
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9<M$j x)
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 -of= Lp
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5 r WRE-
> > 85. 冬季少做户外运动 j |i6/Pk9J
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 Za f)
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 )/ZSb1!
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 s{,e ^T
> > 89. 运动前先卸妆 V8sY7QK=
> > 90. 边看电视边做柔软体操 F0JFx$AoD
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 <=-\so(
> > 92. 经常散步 E^Yby J=1
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 IY19G U9
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 62 _$O"
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 os.x|R]_
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ~>C >LH>
8
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 9 Ac t<( V
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 @i68%6 H`?
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 M[{Cy[ta
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 dXDD/8E
