女性健康小常识 s4`,Z*H
• 女性健康小常识 q8!X^1F7
> > 1. 每周一次晨爱 1t/mq?z:
> > 2. 在干净的床上裸睡 Y b\d(k$h
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ?*^ HZ~O1
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 \GPTGi5A
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 % n^ugm0B
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 DX_?-jw})f
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 )kEH}P&
> > 8. ML后去一次洗手间 / ?'FSWDU
> > 9. 贴身衣物不干洗 v^dQ%+}7>
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2.
q\!V}yQ
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 &3$FkU^F6
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 Bn{i+8I
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 #.{ddY{
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 m .68c taa
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 K=1prv2
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 Ou`;HN;[
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 4I8QM&7
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 pIHpjx
> > 19. 染发频率控制在半年一次 *?pnTQs^
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 Vg~10 Q
FQ"ED:lks
• > > 蓝色题板 _>J`e7 j+
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 k=4C"
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 4rLc]
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> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 f^)iv
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> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 vA2>&YDFX
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 `96M
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> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 \h/)un5
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 T3NH8nH9"z
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 dpvEY(Ds
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 &N
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> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ?G[=pY:=
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 `=l o. c
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 8Z CR 9%
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 u7S C_3R
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 @E4ya$A)F
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 /@64xrvIl=
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
z.Vf,<H
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 c_T+T/O
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 I7HGV(
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 w7c0j
If{
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 sI MN""@Y^
> > 绿色题板 i9Eh1A3Y
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 :_|Xr'n`A
> > 42. 沐浴不超过10分钟 lnGg1/
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
PqMu2 e
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 d&lT/S
> > 45. 用冷热水交替洗脸 g:s|D
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> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 ~^PNMZk
> > 47. 定期清理冰箱 J 1w,;T\55
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 O^n\lik
> > 49. 使用抽油烟机 8g {;o 7
> > 50. 晚餐时关掉电视机
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> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 WmOu#5*;
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 <v!jS=T
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ^CK
D[s
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 J"-/ok(<@
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 @KRia{
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 + 2w<V0V_
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 &4ww p !J
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 0oe2X1.%
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 %~:@}C% A
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 vdh[%T,&
> > fohZ&f|>
> > 黄色题板 Lvrflx*Q
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ibn\&}1
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 y eam-8
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 mQ9y{}t=4
> > 64. 多喝酸奶 E`Br# "/Bl
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 #O{cplh,
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 mV0u:ws
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 ;ojJXH~$}
> > 68. 重视早餐多过晚餐 p=V1M-
> > 69. 控制盐的用量 -jzoGzC3
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 ;9<?~S
> > 71. 经常嚼口香糖 N cp
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 {55f{5y3
c
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 M/,lP
> > 74. 每周至少吃一次鱼 a ?\:,5=
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 " xNP"S
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 6~l+ wu<$
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 Z<*"sFpAO
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 TR% 8O;
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 X]D:vuB
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 g nYo/q=K
> > 'nS>'yYH#
> > 橙色题板 'w=aLu5dY
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 2F Y]o~@
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 u2IU/z8
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> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 \]g51U!'
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
A"1%E.1
> > 85. 冬季少做户外运动 FOh
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> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 [_`@ V4
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 3:)_ oHq
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 9
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> > 89. 运动前先卸妆 Z_a@,k:+[
> > 90. 边看电视边做柔软体操 +R7p di
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 k7&
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> > 92. 经常散步 b 4f3
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> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 Fk g%_v$
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 N_G84wxx
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 2S t <m-&
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 IBUF
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 F2{SC?U
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 1p$ *N
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 @yj~5Gf(j
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 R?y_tho4A
