女性健康小常识 zTtn`j$
• 女性健康小常识 H4%2"w6|!
> > 1. 每周一次晨爱 e>yPFXSk
> > 2. 在干净的床上裸睡 0v N < 0
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 v&t~0jX,
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 (Fc \*Vn
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 o+UCu`7e
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 h`O "]2
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 \Fd6Q_
> > 8. ML后去一次洗手间 <a9<rF =r
> > 9. 贴身衣物不干洗 <9zzjgzG{c
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 !cP2,l 'f
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 hY$
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> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 %UIR GI
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 l-;u*JA
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 Dq=&K,5 ;
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 uSnG= tB
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 8 MIn~
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 }^|g|xl!
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 t%@sz
> > 19. 染发频率控制在半年一次 USF9sF0l
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 s"u6po.'
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• > > 蓝色题板 R mF,x9
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 y $,K^f
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 S0,q@L V
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 0#\K9
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> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 0ws1S(pq
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 K%NNw7\A
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 cd_ \?7
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 Z>=IP-,>
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Z e `=n
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 #2*l"3.$.R
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 +S z%2 Q
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ODvlix
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 CPJ8G}4
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 iuxI$
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 p
mv6m
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 b1rW0}A
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 I r%L%MuR]
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 HEqTlnxUu
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 O~3<P3W
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 O &DkB*-
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 !O;su~7
> > 绿色题板 WiDl[l"{9
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 6T-h("t
> > 42. 沐浴不超过10分钟 C\ %T|ZDE
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 m |K"I3W$
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 [bE-Uu7q5P
> > 45. 用冷热水交替洗脸 "*08?KA
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 | . w'Z7(s
> > 47. 定期清理冰箱 L`sg60z
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 <( "M;C3y
> > 49. 使用抽油烟机
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> > 50. 晚餐时关掉电视机 ug?gVK
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ?D 8<}~Do
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 kV >[$6
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 M%(B6};J
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
b&q!uFP
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 MNC= r?
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 m+66x {M2c
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 N.\?"n
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 0r<?Ve
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 Eb
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> > T@K=
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> > 黄色题板 hw2'.}B"(
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ?=
G+L0t
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
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> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 0tA
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> > 64. 多喝酸奶 L7kNQ/
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 z1dSZ0NoA
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 .h({ P#QT
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 36]p E<
> > 68. 重视早餐多过晚餐 pe}mA}9U
> > 69. 控制盐的用量 !VLk|6mn
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 UA>
3,|gV1
> > 71. 经常嚼口香糖 F4M )x`
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 n6A N
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 P{T\zT
> > 74. 每周至少吃一次鱼 e" =/zZH3
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 y]3`U
UvXD
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 gMXs&`7P
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 \<e?
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 /
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 &,v- AL$:Q
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 2@TgeV0Y[
> > U-F\3a;&
> > 橙色题板 o!6~tO=%
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 IP?15l w
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 qV;E% XkkS
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 %}.4c8
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 *}F>c3x]
> > 85. 冬季少做户外运动 X`/GiYTu
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 `'W/
uCpl
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 3H^0v$S
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 aPU .fER
> > 89. 运动前先卸妆 ^)J2tpr;]=
> > 90. 边看电视边做柔软体操 BZJ\tPSR
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ? <F=*eS
> > 92. 经常散步 ko-3`hX`
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 o7gY j\
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 /,C;fT<R
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 $,Eb(j
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 h#hx(5"6
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 3(2WO^zX {
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 !
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> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 /Pbytu);ds
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 fnXYp
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