女性健康小常识 tzN;;h4C
• 女性健康小常识 3"%44'
> > 1. 每周一次晨爱 d> Am M!J
> > 2. 在干净的床上裸睡 2|o$ eq3t
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 6 Izv&
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ~ZC=!| Q#
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 6%y: hLT
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 hiM!htc;M
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 P
&._ - [
> > 8. ML后去一次洗手间 W5;sps
> > 9. 贴身衣物不干洗 e-meUf9
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 WS wmX 3rn
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 {vlh ,0~
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 (3 *Hl
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 c?Qg :yU
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 1 niTkop
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 8TvPCZ$ x
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 ) O^08]Y g
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 J#WPXE+Ds
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 A84HaRlkF5
> > 19. 染发频率控制在半年一次 \F3t &:
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 5!%/j,?
{q4"x5|
• > > 蓝色题板 aE$p;I
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 eci\Q,
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 $ wB
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 g >oLc6T
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 *(IO<KAg8
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 #XPU$=
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 oOz6Er[KO
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 FeMu`| 2
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 +rX,Sl`/
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>D aS*r
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 FZ/&[;E!
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 %;J`dM
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 [: j_Y3-9
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 #pFyb k
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 W=w@SO_?wp
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 '> $A 7
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 %>z}P&Yz
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 K`<P^XJr
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 |7fBiV
o
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 m %3Kq%?O
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 *?'T8yf^
> > 绿色题板 ? xs0J
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 \H(,'w7H
> > 42. 沐浴不超过10分钟 s[bKGn@
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 ~h.B \Sc]Q
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 gk` .8o
> > 45. 用冷热水交替洗脸 5+Ut]AL5
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 y~[ So ,G
> > 47. 定期清理冰箱 S22 ; g
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 NQD b;5:
> > 49. 使用抽油烟机 jT0f F
> > 50. 晚餐时关掉电视机 >o7k%T|l$
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 _Pal)re]U
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 _v,n~a}
&
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ']D( ({%g
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
= ByW`
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 vt,X:3
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ?H?r!MZ%
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 hn .fX:}
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 ;0E 4S
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 w{IqzmPiH
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 aQ.
\!&U
> > =;T[2: JUu
> > 黄色题板 >6 q@Tr
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 _,Y79 b6
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 2S/ 7f:
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 "bH ~CG:Y
> > 64. 多喝酸奶 H[C n@XE
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 G7 ?EaLsfQ
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 2{N0. |5
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 4|thDb)]
> > 68. 重视早餐多过晚餐 v~3q4P
> > 69. 控制盐的用量 | <$O5b'
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 Az[z} r4
> > 71. 经常嚼口香糖 &aOOG8l
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 Lf9h;z>#
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 L|?tc ic
> > 74. 每周至少吃一次鱼 q?\D9aT9
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 Y8T.RS0
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 yAe}O#dy
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 10 ^=1@U
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 (PF (,B
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 @pz2}Hd |
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 2F(j=uV+
> > ,\7okf7H,-
> > 橙色题板 )M~5F,)
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 *<1m
2t>.
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 g9JtWgu
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 |Gi/=[Tp
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 d8 po`J#nb
> > 85. 冬季少做户外运动 ?K"]XXsI
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 gy.;
"W
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 $mlcaH
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 @P?*<b{
> > 89. 运动前先卸妆 { `> x"Y5
> > 90. 边看电视边做柔软体操 /_8V+@im
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 #oI`j
q
> > 92. 经常散步 T /uu='3
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 v\vn}/>*d
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 N 1rrKyL!$
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 |z E7 W
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 b`mEnI
VIz
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 \D=B-dREq
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 S"l&=J2dc
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 P+a&R<Dj4
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 l ki(_ @3
