女性健康小常识 78h!D[6
• 女性健康小常识 @!KG;d:l
> > 1. 每周一次晨爱 &s~b1Va
> > 2. 在干净的床上裸睡 <tI_u ~P
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 shuoEeoo
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 t2_ pwd*B
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 QdK
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> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 XtftG7r9S
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 8;<3Tyjzu
> > 8. ML后去一次洗手间 j<PpCL_8%
> > 9. 贴身衣物不干洗 5J2tR6u-(
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 G_v^IM#B=
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 :TRhk.
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 *5z "Xy3J
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ,/Al'
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 +2JC**)I
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 A s
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> > 16. 洗浴后一小时再化妆 #McX
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 KYM%U" j D
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 V]W-**j<
> > 19. 染发频率控制在半年一次 XJ6=Hg4_O
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 cL+bMM$4r~
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• > > 蓝色题板 qk_YFR?R
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 EY}*}- 3
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 p"|0PlW
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 `%$l
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> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 |'!9mvt=
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 1qE*M7_:E>
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ~ yu\vqN
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 V 7)<MY
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Ocf :73t
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ]EfM;'j[
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 LB/1To
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 4O '%$6KR(
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 & d@N3y
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 OR<%h/ \f
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 I.{%e;Reg
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 fDrjR6xV
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 k
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> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 fYiof]v@_m
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 4%>2 >5
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 DgGG*OXY
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 c3!YA"5
> > 绿色题板 &w{:
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> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 G~{# %i
> > 42. 沐浴不超过10分钟 @ayrI]m#>,
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 n}3fItSJ
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 +qee8QH
> > 45. 用冷热水交替洗脸 d_ )VeuE2
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 GEJy?$9
> > 47. 定期清理冰箱 UO}Yr8Z;
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 Q+z y\T
> > 49. 使用抽油烟机 `s ~[q
> > 50. 晚餐时关掉电视机 u$
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> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 >"<<hjKJ
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 |`Q2K9'4bL
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 O>/& -Wk=
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 \!df)qdu
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 , A;wLI
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ]^v*2!_(
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 =S< E[D{V`
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 Z> _F:1x
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 g n 6 @x
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 cjc1iciZ
> >
H'x) [2
> > 黄色题板 Q)93 +1]
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 [z r 2\(
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 `c' R42S A
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 Qt"i
> > 64. 多喝酸奶 ;, ^AR{+x
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 Xr]<v%,C
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 -jcgxQH53
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 18AlQ+')?w
> > 68. 重视早餐多过晚餐 ?h3t"9
> > 69. 控制盐的用量 VdF<#(X+
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 *4O9W8Qz
> > 71. 经常嚼口香糖 2'7)D}
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> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 UY/qI%#L#,
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 .M >g`UW
> > 74. 每周至少吃一次鱼
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 fea4Ul{ib
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 bI+ TFOP
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 Qkx}A7s K
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 ;C~:C^Q\H
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 DNGj8 1'c
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 uTR FeO>
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> > 橙色题板 %^}|HG*i??
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 sO 0j!;N
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 #s0Wx47~
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 R y"N_Fb
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 b
=R9@!
> > 85. 冬季少做户外运动 K yDPD'
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 +a74] H"
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 hDD]Kc;G^1
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 %%^by
> > 89. 运动前先卸妆 W ,|JocDq
> > 90. 边看电视边做柔软体操 ]
ud H`{]
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 \ 3F OI
> > 92. 经常散步 D |9ItxYu
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 c-=z<:Kf
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 aJ SB G|IC
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 cp L '
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 K%(DRkj)
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 )|IMhB+4
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 (x/xqDpmBS
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 ]C5/-J,F
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 O"m(C[+ [
