散步不行啊，太温柔了，快走可能还行，至少要出汗的。

打羽毛球去

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还没有10斤，准确的数据是接近9斤了。但是看外观，穿衣服的感觉，是非常明显了。 VgTI2  
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很多几周不进公司的同事，都说偶的效果好明显，来取经的。

俺进来的晚了，是不是都快错过减肥的季节了，马上要七月徒伤悲了，这可不行啊，我也要加入，坛子里的姐妹们有什么好方法分享，我是下班后要走近半小时到家，8过我每次都慢悠悠的，不知道这个快走是怎么把握，要走多快，多久哩，听雨鸟姐姐的经验早上走也有效果，要不我早上也走过去上班好了，还有麦琪姐姐那个有氧操是买的光盘么，可不可以网上下载了跳啊，话说我也想动动脖子扭扭腰，最近觉得上班坐久了颈椎不舒服哎。。。。

嘻嘻，看到了，是在淘宝上买的，俺搜来看看

另外问下麦琪姐姐，你是跟姐夫一起跳不，我觉得两个人一起比较容易坚持，不知道有没有适合男生运动的哩？

最近因为派遣了新工作，必须做身体检查，偶3年没检查了，3年来胖了又瘦回到3年前的状态，以为还是老样子，自我感觉和3年前没什么变化，结果却让我大吃一惊，从来没有贫血的我，贫血了。。。被妹妹笑说是胖子贫血。。。而且需要复查。。。 t3JPxg]0k'  
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目前还没去复查，估计只是缺铁性贫血，中高年人特别是女人容易出现，然后女人减肥也容易出现，我从去年开始减肥，不知道是否这个原因。 ^V]DY!@k3_  
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望减肥的MM们也小心注意。。。 
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PS，上个星期又少了1公斤。。。 }0),b ?*e  
偶还在继续努力，但是吃的东西开始多元化。。。 q#-H+7 5  
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连续跳了两天郑多燕，来这楼报到，提醒自己要坚持坚持再坚持，嘿嘿，话说我跳完之后那个腰腿酸痛啊，不知道是没掌握到动作要领哩还是太久不运动的原因哩，要是哪里有关于动作要领什么的指导下就好了

引用

引用第326楼云出岫于06-16-2011 23:34发表的  : HX*U2<^  
另外问下麦琪姐姐，你是跟姐夫一起跳不，我觉得两个人一起比较容易坚持，不知道有没有适合男生运动的哩？ 3$;v# P$%N  

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偶家男人偶尔蹦跶几下，他最近加班比较多，回来就是吃饱了就睡的状态，鄙视他~~~ ohk =7d.'  
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8过他每个周末去健身房健身的。

引用

引用第327楼仙人球于06-18-2011 11:32发表的  : 5S bSz!s`$  
最近因为派遣了新工作，必须做身体检查，偶3年没检查了，3年来胖了又瘦回到3年前的状态，以为还是老样子，自我感觉和3年前没什么变化，结果却让我大吃一惊，从来没有贫血的我，贫血了。。。被妹妹笑说是胖子贫血。。。而且需要复查。。。 n 1h+`nsf  
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目前还没去复查，估计只是缺铁性贫血，中高年人特别是女人容易出现，然后女人减肥也容易出现，我从去年开始减肥，不知道是否这个原因。 t-/^O  
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望减肥的MM们也小心注意。。。 ,0xN#&?Ohh  
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姐姐啊，体检是务必要每年至少一次的，妇科的有些疾病，我都是每半年去检查一次，切记哈！ v<4zcMv  
[MG:Ym).2`  
贫血不是大问题，我前几年就贫血，这个跟胖瘦没关系。多吃牛肉，补血的大枣、木耳、血糯米等等。很多女性都是缺铁性贫血，生理期的时候不要喝绿茶，带走好多铁的，注意保养一下，下次再检就正常了。

恩，以后准备每年检查一次了，其实妇科倒是检查的，其他就偷懒了。。。 GEgf_C!%@  
**"sru;@=  
这次的贫血必须再检查，因为体检报告上写了需要在检查，被公司要求去医院， |kD?^Nx  
所以今天去看了，又被抽血，估计下个星期左右能知道结果。 ;$]R#1i44  
偶自己也估计是缺铁性贫血，应该没什么大问题。嘻嘻。 (?(ahtT4T  
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~W-  
你说的牛肉，木耳什么的偶下次要注意多吃点了。 a*`J]{3G  
绿茶最近几乎不喝了。偶会注意的。 anYZ"GR+  
de[_T%A  

顶上来 ( ;q$cKy  
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我吧，节食一年了，体重没有增加而已，减肥是没减多少 X8<ygci+.5  
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可是，太痛苦了，吃得太少了，我都觉得自己白活了！ y|ZJ-[qg  
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整天饿着，这是干啥呀？我就没吃几顿饱饭，胖瘦能咋的…… = 8n*%NC  
j*nC IxF  
我不干了，我起义了

顶上来，坚持了小半月郑多燕了，体重没啥变化，8过身体素质感觉好点了，现在天气变化都不怎么感冒了，恩，看来健身的效果还是有滴~~~

引用

引用第332楼红眉于07-01-2011 03:33发表的  : : f
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顶上来 i^(0,L  
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我吧，节食一年了，体重没有增加而已，减肥是没减多少 tfsG P]9$  
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可是，太痛苦了，吃得太少了，我都觉得自己白活了！ qe0@tKim  
....... &c'unKH  

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你是不是减肥，所以最近美食也做得少啦？赶快去被功课，哈哈

引用

引用第333楼云出岫于07-11-2011 02:01发表的  : }=++Lr4*  
顶上来，坚持了小半月郑多燕了，体重没啥变化，8过身体素质感觉好点了，现在天气变化都不怎么感冒了，恩，看来健身的效果还是有滴~~~ V9+7A  

mu(S9  
贡献，偶也是肺活量变大了，而且身材紧致了。。

减肥就是得少吃，可是，俺吃少了，晚上会睡不着，只好起来再吃。。。

断断续续减肥中 5}1cNp6@  
我是真的胖 那个什么值 我28

这两天DYM来了，堂而皇之的偷懒，每天吃吃喝喝就是不运动，爽歪歪O(∩_∩)O~ ( CEJg|,  
等它走了继续郑大妈，哈哈

引用

引用第338楼云出岫于07-20-2011 23:37发表的  : \9!W^i[+  
这两天DYM来了，堂而皇之的偷懒，每天吃吃喝喝就是不运动，爽歪歪O(∩_∩)O~ + 6O5hZ  
Q[S""P.Z|  

MAhcwmZNy  
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EI]NOG 0  
同歪歪