从城市画报中看见的，应该出自日本人金子由纪子的《不持有的生活》。 U2uF&6v
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□带着购物袋出门，拒绝塑胶袋。 'YNT8w/3
□回家马上确认信箱，不要的文件即归为资源垃圾。 nKW*Y}VO
□减少购买需拆封或只需要微波烹调的食物。 !vG'J\*xc
□比起“因为便宜大量购买”，选择“虽然贵但很喜欢”的饰品，并慎重地使用。 =t6z \WB
□不拿免费的物品。 qM#R0ZUIe\
□购物时带着事先列好的清单同行。 q _-7i
□即使没有变化，也只穿自己喜欢的衣服。 Y3Vlp/"rB"
□用家里现有、自己最喜欢的餐具吃饭。 tOfg?)h{dc
□早三十分钟起床。 iw*Nq,(
□早上一起床就打开窗户，呼吸新鲜空气。 2M #
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□尽量要吃早餐。 XsnF~ )YW
□尽量在早上洗衣服。 -S3MH1TZ
□丢弃垃圾袋之前将其缩小，减少体积。 aL IBD'z
□四楼以下，尽量爬楼梯。 w"R:\@ F
□说谢谢的时候，看着对方双眼并微笑。 X]\ \,
□注意维持良好姿势。
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□自觉急躁、焦虑的话，做深呼吸。 ': N51kC
□每天一定看天空一次。 . e=C{
□减少吃便利商店的便当和超市里的现有熟食。 ^i:`Zf A#
□不要边吃饭边看什么或读书。
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□回到家，鞋子脱掉后放好。 f B9;_z
□回到家，包包和外衣放在固定的地方。 >3z5 ww
□衣服暂放的时候，一定要折好。 s
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□要暂放东西时，一定要整理好。 yAoe51h?
□晚餐尽量自己做。 N[k wO1
□孩子的玩具在洗澡之前让他整理好（或替他整理好）。 '1 M7M(va
□尽量不要淋浴，而要泡澡。 .e_cgad :
□一天五分钟（一分钟亦可），闭目静坐。 D9j3Xu
□尽量在一天之内整理完晒开的衣物。 xg)v 0y~
□只在预定的时间看电视。 &f&z_WU
□只在预定的时间上网。 E b=}FuV
□垃圾在夜里整理完毕。 _YcA+3ZL
□睡觉前，确认手机和数码相机是否已充电。 v|U (+O
□睡觉前，将报纸放到柜子里。 31/Edd"]
□睡觉前，餐桌要收拾干净。 \ Y"W
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□睡觉前，地板要收拾干净。 M5xC C!
□睡觉前，水槽里待洗的碗盘要清理干净。 v4C{<8:X
□睡觉前，事先做好明日外出的准备。 ,o)d3g-&g
□每天一定写日记，一行也可以。 L!=QR8 ?@E
□每天用吸尘器打扫家具。 }Ho Qwy|&
□每三天擦一次地板和家具。
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□自己选择并整理毛巾和肥皂。 R
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□疲劳的夜晚，点燃蜡烛。 5nsq[ Q`
□疲劳的夜晚，点燃焚香。 ]('D^Ro
□疲劳不堪时，看悲伤的电影痛苦一场。 ?O>V%@
□洗发精和面纸，换成自己选择的配方。 qUly\ b 47
□两个月办一次家庭聚会。 In`m tn q
□欣赏美术馆或者饭店休息室等美仑美奂的地方。 Iu$K i
□家里的物品，尽可能选统一的颜色。 #dM9pc jh
□家里的物品，尽可能选择没有花色或者花样的。 ]c! ;L5
□家里的物品，尽可能选择能叠放、能大小套在一起及可多次使用的。 Ei2'[PK
□买物品时，以要使用10年以上为前提。 G "73= 8d
□尽可能不申请会员卡。 mdRU^n
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