女性健康小常识 v "
Yo
• 女性健康小常识 MEled:i
> > 1. 每周一次晨爱 PSR21;
> > 2. 在干净的床上裸睡 xn BL{
[]
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 xkPH_+4i8
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 6
h%%?
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 R{0nk
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 #y2IHO -
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 VKtZyhK"h
> > 8. ML后去一次洗手间 6 $*\%
> > 9. 贴身衣物不干洗 g UAx8=h
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 &?wNL@n
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ~ MZEAY9
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 P)9$}9i
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 'G|M
_ e
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 wusj;v4C4M
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 V!XT=Ou?6
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 y$h.k"x`
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 GyP.;$NHa[
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ji] H|
> > 19. 染发频率控制在半年一次 jSKhWxL;'
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 m DB?;a>
LagHzCB
• > > 蓝色题板 1{0 L~
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
J =j6rD
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 [ ]#>r
k~
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 5p]Cwj<u
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ' ]'V?@H]4
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 KN \*|)
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 tOEY|
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 N#!**Q 0
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 L2$`S'U W
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 9% wVE]
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 NAnccB D!{
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 or)v:4P XW
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 *l9Wj$vja
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 f *HEw
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 dF#`_!4pbf
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 wx]r {
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 w1 5Qqh lK
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 :IB@@5r1
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 k&dLg5O
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 \]7i-[
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 piPx8jT`F
> > 绿色题板 NB @TyU
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 u .~` /O
> > 42. 沐浴不超过10分钟 .9'bi#:Cw
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 [i 7^a/ e
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 {!]7=K)W9
> > 45. 用冷热水交替洗脸 {<J(*K*\Jo
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 $?FA7=_
> > 47. 定期清理冰箱 'Io2",~
M
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 ab/^z0GT
> > 49. 使用抽油烟机 }r _d{nhi
> > 50. 晚餐时关掉电视机 ]@G$
L,3
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 R{3vPG
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 <Z:Fnp
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 9 0rY:!e
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 `rQDX<?
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 <GRplkf`
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 7JL*y\ '
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 Lo-\;%y
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 eX0ASI9
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 C A 8N
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 -]$ =.0 l
> > z c4l{+3
> > 黄色题板 %'`L+y
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 qbZY[Q+F
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3~5 %6 `
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 9s9_a4t5
> > 64. 多喝酸奶 e4rhB"qQdn
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 |OarE 2
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 \fjr`t]
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 Ee0}Xv
> > 68. 重视早餐多过晚餐 LF
?MO1!M
> > 69. 控制盐的用量 -Rcl(Q}LZ
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 y'#i'0eeL
> > 71. 经常嚼口香糖 )/4xR]
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 M"l<::z
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 -s5>GwZt
> > 74. 每周至少吃一次鱼 >M-ZjT >
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 6:$+"@ps
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 48p< ~#<W\
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 Q(0eq_X|6
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 'qt+.vd
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 Uk0Fo(HY
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 + [C><uP
> > A!bH0=<I
> > 橙色题板 "eOFp\vPr
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 5
<=ktA48[
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 A av |N3
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 j7u\.xu9
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 6M-Y`T `J
> > 85. 冬季少做户外运动 z!>
H^v
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 >^|( AzS
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 JrA\ V=K
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 miv)R
> > 89. 运动前先卸妆 [/'=M h
> > 90. 边看电视边做柔软体操 h^aUVuL/
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ^PrG5|,s
> > 92. 经常散步 o+F]80CH
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 q?TI(J+/
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 7!r)[ 2l
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 f0Zn31c^
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ~P@6f K/M
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 b xFDB^
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 ?x-:JME0
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 PYPDK*Ie
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 "(cMCBVYdA
