女性健康小常识 rSfvHO:R
• 女性健康小常识 6J%+pt[tu
> > 1. 每周一次晨爱 N8: &v
> > 2. 在干净的床上裸睡 y[@<goT
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 }8 qsE
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 dd%-bI^
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 0^{?kg2o_
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 :,(ZMx\
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 M.R] hI
> > 8. ML后去一次洗手间 L]HYk }oD.
> > 9. 贴身衣物不干洗 ew cgg
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 W e*)RXm %
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 Ev;o
cb,
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 H/ 6GD,0
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 s%R'c_cGZ
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 -'!%\E;5
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 2i~qihx5^
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 [ ,fd Nxc8
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 c;e2=
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> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 R9z^=QKcH
> > 19. 染发频率控制在半年一次 \3@A C7
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 r' ydjy
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• > > 蓝色题板 A?xb
u*zV,
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 +v tI1LC;_
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 p@7[w@B\c
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 (^Kcyag4
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 r?= 7#/]
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 1 y5 $
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 h}_1 cev?
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ;Q =EI%_tv
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 9 v<Sng
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 jHx<}<
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 *AU"FI> V
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 -cHX3UAEI
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 &`'gO
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> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 5Cs
JghTw
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 r. :H`
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 #}A
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> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 b]h]h1~hHH
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 5Y8/ZW~D0
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 :K6(`J3Y"^
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 ~xg1mS9d
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 e[@q {.
> > 绿色题板 )ccd fSe
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 &n:F])`2
> > 42. 沐浴不超过10分钟 yv< 0fQ
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 .baS
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> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 Pl
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> > 45. 用冷热水交替洗脸 Xx0}KJ q~"
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 q#RV
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> > 47. 定期清理冰箱
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> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 0F<O \
> > 49. 使用抽油烟机 &:` 7
> > 50. 晚餐时关掉电视机 . #;;pu7W
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 IPl>bD~=p
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 D n?P~%
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 [-sE:O`yt
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 kE".v|@
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ;Db89Nc$
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 uj-q@IKe
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ;6} *0V_!k
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 O>Nop5#o
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 4565U
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 '@l?u/6
> > 1lNg} !)[K
> > 黄色题板 zSYWNmj&
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 m GWT</=[$
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 R?Q@)POW
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 WQ]~TGW
> > 64. 多喝酸奶 S`"M;%T
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 eD, 7gC -
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 D(&${Mna
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> > 67. 饮绿茶胜过红茶 q*ZjOqj
> > 68. 重视早餐多过晚餐 `
m`Sl[6
> > 69. 控制盐的用量 m//(1hWv7
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 3
SQ_9 {
> > 71. 经常嚼口香糖 T] nZ3EZ
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 5U[;T]{)e
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ]*^mT &$7
> > 74. 每周至少吃一次鱼 NdQXQa?,
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 2 f]9I1{
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 NDRk%_Eu(
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 56o?=|
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 m)q;eQs
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 [j5 ^Z b&0
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 'B"kUh%3$5
> > d& @K GJ
> > 橙色题板 IjDG
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 '7W? VipU
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 0rT-8iJp4P
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 {nbD5 ?
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 h. QKbbDj
> > 85. 冬季少做户外运动 KW.S)+<H&
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 ?|:!PF*L~z
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 }
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> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ^AD/N|X^
> > 89. 运动前先卸妆 &,fBg6A%
> > 90. 边看电视边做柔软体操 ?#\?&uFJ}
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ;1cX|N=
> > 92. 经常散步 `ge{KB;*n#
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 0= s+bo1
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 z1LATy
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 oj<.axA,
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ^n<p#0)+a
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 j~"X`: =
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 6yF 4%Sz9
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 { >Y< !
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 Ckvm3r\i2
