女性健康小常识 T<]{:\*n
• 女性健康小常识 k0V ri$x
> > 1. 每周一次晨爱 %FjU tB
> > 2. 在干净的床上裸睡 kK5&?)3Y:
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ~n
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> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 C%4ed#
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 4?pb! @l
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 R0?bcP&
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ai 4 k?
> > 8. ML后去一次洗手间 ~ 5}t;
> > 9. 贴身衣物不干洗 Cd'D
~'=
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 D,IT>^[^7
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 KM &P5 }
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 dS1HA>c)O
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
!oz{XWE
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 7C| AiSH
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 I_1?J*
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> > 16. 洗浴后一小时再化妆 0AM_D >fH
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 Pe :)zt0
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 e'mF1al
> > 19. 染发频率控制在半年一次 h8V*$
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 P>_O :xD
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• > > 蓝色题板 Yn?beu'
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 6mcb'hy
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 JA^!i9 8{
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 H; `F}qQ3
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 JC '3x9_<z
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 Yc#Uu8f -
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 "~F g-{jM%
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 p[4 +`8
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 ZA=J`- >k
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 #Y= A#Yz,{
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ,i_+Z
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> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 2|k$Vfz
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 "kApGNB
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 X;LYGJ {Xk
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 {C w.?JU
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 z83v
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> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 h3F559bw/<
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 q^[t</_ N
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 8~!E.u9w
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 bidFBldKl
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ~<k>07
> > 绿色题板 a
4?A 5
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 hWly8B[I
> > 42. 沐浴不超过10分钟 A f`Kg-c_(
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 SS/vw%
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ~W @d F~r
> > 45. 用冷热水交替洗脸 RLf-Rdx/
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 !gI0"p?
> > 47. 定期清理冰箱 99O ZK
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 &YIL As^8A
> > 49. 使用抽油烟机 M7BpOmK'
> > 50. 晚餐时关掉电视机 QGNKQ`~
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ]t<=a
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> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 4&E"{d
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> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 IJf%OA>v
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ,!>
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> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 -'c
qepC{T
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 E$%v);u
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 Yo %U{/e
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 Zv yZ5UA
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 !$Uo$?gC
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ;"D}"n L
> > 4j3q69TZR
> > 黄色题板 Dbn ~~P
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 +"84.PZ
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 bg~CV&]M
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 1(;{w +nM
> > 64. 多喝酸奶 @,<jPR.
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 u-~ec{oBu
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 inW7t2p<s
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 FH}?QebSR
> > 68. 重视早餐多过晚餐 ";.j[p:gi
> > 69. 控制盐的用量 J@>|`9T9$
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 7# JnQ|
]
> > 71. 经常嚼口香糖 [>NMuwtG
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 NLZ5 5yo$
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 C2<TR PT
> > 74. 每周至少吃一次鱼 IYn`&jS{
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 vapC5,W"2-
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 7c_2.T@4
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 wXQu%F3
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 |
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 8YZ9
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ];5J
> > o?ug`m"
> > 橙色题板 7"|
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> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 P 0\`4Cr!
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 6zM:p /
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 Wl3S]4A
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 bofI0f}5.
> > 85. 冬季少做户外运动 KaEaJ
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 \zU<o~gs
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 r QzdHA
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 0=,Nz
> > 89. 运动前先卸妆 @*rMMy 4
> > 90. 边看电视边做柔软体操 `GE8?
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> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 <^nS% hXEr
> > 92. 经常散步 ;[o:VuTs
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 huqtk4u
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 '$,yV f
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 &/m^}x/_W
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ql9n `?Q
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 h`U-{VIrqi
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 o"Xv)#g &
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 /BgX Y}JC.
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 9o,Eq x4J
