女性健康小常识 s.N/2F& *W
• 女性健康小常识 tla
5B_
> > 1. 每周一次晨爱 sF?TmBQ*
> > 2. 在干净的床上裸睡 # 0Q]d O
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 sn$9Shgh
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 YPK(be_|I
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 K;Uvb(m{&
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 bj0G5
dc=
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 A _
N;
> > 8. ML后去一次洗手间 O/a4 ]r+_
> > 9. 贴身衣物不干洗 J0\Fhe0'
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 = eXU@B
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 -)]Yr #Q
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 E }Z/*lX
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 `nv~NLkl
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
L M bn
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 (X1e5j>Ru
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 \lf;P?M^
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 0g y /:T
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 {V$|3m>:*
> > 19. 染发频率控制在半年一次 9_ r
YBX
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ukfQ e }I
JG!m c7
• > > 蓝色题板 E +R1 !.
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 *,8^@(th
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 8 \ +T8(m
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 mD0f<gJ1
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 zrL$]Oy}x
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 YYl 4" l
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 M!A}NWF
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 [OV"}<V
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 .4M.y:F
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ]
(9
Xvy
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 A gg<tM{yB
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 H*&f: mfq
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 @qqg e'
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 6YLj^w] %
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 5k3 b3&
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 N~d ?WD\^
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 +N9X/QFKV
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ZaDyg"Tw+
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 T/G z94c
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 4Lh!8g=/
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ;R5 `"`
> > 绿色题板 ~u
!|qM
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 J^nBdofP
> > 42. 沐浴不超过10分钟 E$:*NSXj
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 W*4-.*U8a
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ox>^>wR*
> > 45. 用冷热水交替洗脸 ^ft>@ =K(|
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 Y E s &
> > 47. 定期清理冰箱 Y1OkkcPb{
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 @+M
/&
> > 49. 使用抽油烟机 4(~L#}:r!
> > 50. 晚餐时关掉电视机 gA5/,wDO
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 Y. 5_6'Eo?
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 gsv uE
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 >
CgTs
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 udF~5w
H
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 nntuLuW
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 | `Ntv }
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 Z!#!Gu*V
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 ,p@y]
cr
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 kg~mgMR+w
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 #`iB`|
> > :q7Wy&ow
> > 黄色题板 @ ZwvBH
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 I^]2K0+x x
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 a| x.C6P e
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 Zq|I, l0+E
> > 64. 多喝酸奶 N
P#w +Qw
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 FQ2
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 eV"h0_ox
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 *{@Nq=fE
> > 68. 重视早餐多过晚餐 P[#e/qnXu|
> > 69. 控制盐的用量 )uIe&B
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 ='sHj4hU
> > 71. 经常嚼口香糖 V>%rv' G8
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ;| 5F[
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
69? wc!
> > 74. 每周至少吃一次鱼 dvx#q5f_S
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 wj<6kG
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 vNY{j7l/W
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 WZejp}x
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 [f-?y mmT
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 Gg3,:A_ w
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 9ni1f {k
> > n Fg~< $d
> > 橙色题板 ^q vbqfh
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 r
CHl?J
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 } FlT%>Gw
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 p8H'{f\ G
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 k >Vci{v
> > 85. 冬季少做户外运动 u+e{Mim
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 vnt%XU,,Y
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 o&zJ=k [4
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 cAqLE\h
> > 89. 运动前先卸妆 vq0Tk
bzs
> > 90. 边看电视边做柔软体操 KKPh~ThC
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 qIE9$7*X
> > 92. 经常散步 6V :U (g
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 | ' 8Nh
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 Nk
8 B_{
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ,G Iy q)
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ?.-wnz
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 M j?`j_X
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 4qbBc1,7y
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 /P3 <"?#k
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |`,2ri*5A
