女性健康小常识 CrC^1K
• 女性健康小常识 .h@rLorm>
> > 1. 每周一次晨爱 dx5#\"KX=,
> > 2. 在干净的床上裸睡 GP!?^r:en
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 L tWP0 @JA
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 {5U{ 8b]k
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 U@_dm/;0&
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 GK )? YM
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 QdH\LL^8R4
> > 8. ML后去一次洗手间 ,
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> > 9. 贴身衣物不干洗 -3t7*
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 qT{U(
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 Xx. "$l
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 F\JM\{
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> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 0%&1\rm+j
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 n BjqTud
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 R]c+?4J
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 d
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> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 Y!~49<;
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 TJ_$vI
> > 19. 染发频率控制在半年一次 Z0x ar]4V
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 P k{_(ybaY
,<n}W +3
• > > 蓝色题板 *}F3M\
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 LSa,1{
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 jV
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> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 Q] Y* K
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 Se :.
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> > 25. 不趴在办公桌上午睡 \r;# g{
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> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 [,t*Pfq'W8
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 $2oTkOA
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 #%a;"w
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 1an^1!
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 & gVN&
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 3oGt3 F{gZ
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 R}
eN@#"D
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 H*RC@O_hv
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 gf# {k2r
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 BZ94NOOdw
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 zT =Ho
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 _E &A {HkJ
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 4ni <E*
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 lGPUIoUo
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 [;4 g
> > 绿色题板 rq8
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> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 f2Klt6"9
> > 42. 沐浴不超过10分钟 .b3Qfxc>
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 aktU$Wbwl
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 B:b5UD
> > 45. 用冷热水交替洗脸 NPhhD&
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> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 Y_;#UU689
> > 47. 定期清理冰箱 rn/ / %
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 8p^bD}lN7
> > 49. 使用抽油烟机 hm84Aq= f
> > 50. 晚餐时关掉电视机 \8)U!9,$nn
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 XX7{-Y y
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 1->dMm}G[
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 Y}t \4 di
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 yz bx .
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 *g:4e3Iy
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ^cr Cy-`#
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 *W 4m3L q
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 I
WT
wz!+
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 mq aHwID
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 7`- Zuf
> > /f:dv?!km
> > 黄色题板 ^=BTz9QM
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 %+ @O#P
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 A>
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> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 .Xfq^'I[
> > 64. 多喝酸奶 m!|kW{B#A
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 2 Wt> Mi
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 9_q#W '/
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> > 67. 饮绿茶胜过红茶 _GXk0Ia3`
> > 68. 重视早餐多过晚餐 $?
m9")
> > 69. 控制盐的用量 HmiR.e%<b
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 -V-RP
;">
> > 71. 经常嚼口香糖 9oyE$S h]
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 PlU * X8
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 YZL kL26[
> > 74. 每周至少吃一次鱼 <{d VKf,e
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 B -?6M6#
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 ,~a QL
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 Ed0QQyC@9
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 L"E7#}
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 1t:Q_j0Ym
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 j@W. &- _
> > 0IwA#[m1`
> > 橙色题板 bZnuNYty75
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 (yu/l 6[
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 2KB\1& N
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 e}D3d=6`
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ;+W # 5<i
> > 85. 冬季少做户外运动 iq C|G/
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 K,Ef9c/+K
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 oz,np@f)J
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 4^p5 &5F
> > 89. 运动前先卸妆 I?h)OvWd
> > 90. 边看电视边做柔软体操 j#X.KM
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 14Xqn8uOW
> > 92. 经常散步 L6t+zIUc-~
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 kW2sY^Rg
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ^Ew]uN>,
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 TTeH `
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 nGpXI\K
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 @)UZ@ ~R
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 {'XggI%
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 xHUsFm s
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 lW+\j3?Z$
