女性健康小常识 (%R%UkwP9
• 女性健康小常识 ~?NCmU=3
> > 1. 每周一次晨爱 8$-MUF,
> > 2. 在干净的床上裸睡 qK'mF#n0#
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 $PM r)U
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 UA.Tp [u
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 'wPX.h?
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0s`6d
;
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 s $(%]~P
> > 8. ML后去一次洗手间 Apu - 9|oP
> > 9. 贴身衣物不干洗 V_
6K ?~j
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 bm;iX*~
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ^ ?e[$}
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
7T[L5-g
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 i7dDklj4
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 T]0K4dp+
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 2]
fTDKh
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 E]q>ggeNH
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 72| g zm
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 z
4}"oQk:r
> > 19. 染发频率控制在半年一次 q;AD#A|\
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 7}xQ4M\u$
%ZRv+}z
• > > 蓝色题板 lZwjrU| _
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 HP*)^`6X
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 :+ YHj )mN
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 7Ydqg&
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 54z`KX
73
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 .EhC\QpP
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 p7+{xXf
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 *l d)nH{
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 u4lM> (3Y}
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 "pt[Nm76)8
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 kg Bkwp
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 .yF-<Y
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 " 0!#De
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 (B` NnL$
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 MO ~T_6
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 D?ic~ -&
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 jpi,BVTI-X
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 {ZUk!o>m@
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 xDe ^>(,"
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 nIH(2j
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 bN?*p($/
> > 绿色题板 `_yksh3zL4
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 7NEOaX(J 9
> > 42. 沐浴不超过10分钟 lsV> sW4]Z
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 igOX 0
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ydD:6 bBX
> > 45. 用冷热水交替洗脸 t_^cqEr
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 O4-#)#-)S~
> > 47. 定期清理冰箱 Rs<S}oeLn
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 d
i_ N}x*
> > 49. 使用抽油烟机 dZ|bw0~_!
> > 50. 晚餐时关掉电视机 x6>WvF
Z
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ~% \vX
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 T \34<+n1N
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 UVXruH
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 tLJ 7tnB
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
70avr)OM
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 Fz8& Jn!
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 @{V`g8P>
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 O #tmB?n*
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 T72Li"00
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 -)J*(7F(6^
> > AY Nz {9
> > 黄色题板 #p"F$@N
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 `LFT"qnp
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 OY"BaSEOw}
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 Il/`#b@h
> > 64. 多喝酸奶 tQj=m_
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 Wr Wz+5M8
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 wOUCe#P|r
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 V,ZRX}O
> > 68. 重视早餐多过晚餐 v2|zIZ
> > 69. 控制盐的用量 pz2E+o
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 -0(+ a$P7e
> > 71. 经常嚼口香糖 4-O.i\1q
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 '1!%yKc0
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 (QFZM"G
> > 74. 每周至少吃一次鱼 i_ L u
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 GF9iK|i/
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 i
MVQt1/
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 "=?J IQ
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 Q]/g=Nn
^~
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
H|s Iw:
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 v-$X1s
> > " QfF]/:
> > 橙色题板 6jr}l
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 bjUe + #BL
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 QdZH Igh`i
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 1|*%
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 GLY,<O>D5
> > 85. 冬季少做户外运动 Xj?LU7
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 3 }
$9./+
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 L_Z`UhD3{
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 2P57C;N8|
> > 89. 运动前先卸妆 TbMlYf]It
> > 90. 边看电视边做柔软体操 S@\&^1;4Hv
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 Q-_;.xy#4
> > 92. 经常散步 :^ 7
_E&
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 4xx?x/q
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 !G;BYr>X
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 E#w2'( t
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 M9V
,;*
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 0Q%I[f8
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 .O5|d+S
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 ,vi6<C\
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 ke*&*mx"L
