女性健康小常识 k5@
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• 女性健康小常识 Jmml2?V-c
> > 1. 每周一次晨爱 !x $6wzKa
> > 2. 在干净的床上裸睡 #7r13$>!
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 >|1$Pv?
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ]I[\ I o 1
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 8fSY@
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 Q nTKo&|9
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 [q!/YL3 %
> > 8. ML后去一次洗手间 N!~5S`
> > 9. 贴身衣物不干洗 t}wwRWo2?f
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 kc7,F2=F
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 6 BdK)s
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 wsEOcaie
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 n|N?[)^k
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 @j`gx M_-O
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 bn#'o(Lp
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 oB$c-!&
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 =3dR- 3
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 \n>7T*iM&
> > 19. 染发频率控制在半年一次 )jPIBzMys
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 /iw$\ F |8
WXs?2 S*
• > > 蓝色题板 .gclE~h.
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 <5]ufv
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 M 3 &GO5<
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 QF4)@ r{2x
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 Aryp!oW
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 B(1WI_}~
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 |*%i]@ V=
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 \#sdN#e;XA
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Qv}TUX4
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 x+8%4]u`
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 Q.MbzSgXL
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 \&MJ(F>vJ
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 &Sdf0"
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 [ C`LKA$t
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 TFG0~"4Cz
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 `V2
doV)
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 i ?:#lbw_
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 @:Emmzucv|
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 <
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> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 \ OW.?1d
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ^ u:bgwP
> > 绿色题板 ZKTY1JW_
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 Gq]/6igzX
> > 42. 沐浴不超过10分钟 yXT.]%)
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 >K!$@ ]2F
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 0t(2^*I?>
> > 45. 用冷热水交替洗脸 z)ndj
1,#)
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
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> > 47. 定期清理冰箱 h7kn
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> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 u10;qYfL8o
> > 49. 使用抽油烟机 2( 2UAB"u
> > 50. 晚餐时关掉电视机 W+I""I*mV
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 7DPxz'7):
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 "SA*
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 +n>p"+c
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ix_&os]L_
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 G Ml JM
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 Yq>K1E|
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 {_R{gpj'
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 Ei4Iv#Oi`
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 sQmJ3 (:HO
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ,*.qa0E#W
> > J -z <&9
> > 黄色题板 }z F,dst
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 0[f[6mm%m
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 6F_ : ,b^
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 &fW'_, -
> > 64. 多喝酸奶 K]&i9`>N
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 f XSuJ<G
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 S.; ahce
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 wlFK#iK
> > 68. 重视早餐多过晚餐 :;jRAjq"
> > 69. 控制盐的用量 .sSbU^U
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 p v,z$3Q
> > 71. 经常嚼口香糖 *Rm D%[f
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 =wMq!mBd
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 &S3 9SV
> > 74. 每周至少吃一次鱼 }ag
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 f Rjp(m
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 a$3 ] `
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 +E']&v$
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 Z^c\M\`7
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 O4cBn{Dq9
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 &ZL4/e
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> > 橙色题板 K+ |0~/0
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 OH v4Yy]$B
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 Md&K#)9,(
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 %6
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> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 E
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> > 85. 冬季少做户外运动 tB`IBuy9!"
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 i_:#][nWX
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 v0( _4U]/
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 K7t_Q8
> > 89. 运动前先卸妆 aF[#(PF
> > 90. 边看电视边做柔软体操 Sq x'nXgO
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 deEc;IAo
> > 92. 经常散步 JfRLqA/
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 #~4;yY\$I
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ?CldcxM#
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 9&zQ 5L>
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 KB { IWu
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 sB!6"D5
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 C@g/{?\
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 1'H!S%f S
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 X/ Ii}X/p
