女性健康小常识

女性健康小常识 5gi `&t`  
•        女性健康小常识 S&9{kt|BI  
> > 1. 每周一次晨爱 afH`<!  
> > 2. 在干净的床上裸睡 6kHAoE
Rp  
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 `_<K#AGAi  
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 s fazrz`h  
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 !J.qH%S5  
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 U<*ZY`B3  
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 .0nL;o  
> > 8. ML后去一次洗手间 ze]2-
B4  
> > 9. 贴身衣物不干洗 z!eY=G'  
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 'AHI;Z~Gk  
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 Ig]Gg/1G  
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 gVk_<;s  
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 'Exj|Y&  
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 t(^c]*r~  
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 w $pBACX  
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 MAhcwmZNy  
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 5PG%)xff *  
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 0IxXhu6v  
> > 19. 染发频率控制在半年一次 T0
v;8Ee  
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 |eJ4"OPC  

z>hA1*Ti  
•        > > 蓝色题板 
&+u$96  
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 m>~%. (/x  
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
kE=}
.  
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 GV* B$  
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 F+|zCEc  
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 G!@tW`HO  
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 rj<r6  
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 uEH&]M>d_  
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 (@~d9PvB>  
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 !|hv49!H  
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 EG2NE,,r  
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 2BEF8o]Np  
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 nJlrBf_Kj  
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 rm
<(6zY  
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 In5'(UHW:  
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 AW1691Q  
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 o`7Bvh2  
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 : >4{m)  
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 h0L*8P`t  
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 0[jy  
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 V`=#j[gX)=  
> > 绿色题板 l$z\8]x  
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ZEp UHdin  
> > 42. 沐浴不超过10分钟 xn}sh[<:P  
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 ?u"MsnCXYn  
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 -Z Bk^p  
> > 45. 用冷热水交替洗脸 k~h'`(  
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 8NWvi%g  
> > 47. 定期清理冰箱 u-=%gx"Di  
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 \-gZ_>)  
> > 49. 使用抽油烟机 x)h5W+$  
> > 50. 晚餐时关掉电视机 fHdPav f,S  
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ` A])4q$  
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 3w#kvtDVm  
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 Ag^Cb'3X  
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 1 f).J  
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 #toKT_  
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 JiCDY)bu  
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 `XS6t)!ik  
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 lt[{u$  
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 F`r=M%yh  
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ~Qeyh^wo  
> > Ns?y) G>:  
> > 黄色题板  5k{a(I  
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ~bhesWk8!  
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 w-pdpbHV  
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 TI YI\/a\;  
> > 64. 多喝酸奶 }hv>LL  
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 t?iCq1  
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 x/ lW=EQ  
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 x~rIr#o  
> > 68. 重视早餐多过晚餐 q0,Diouq  
> > 69. 控制盐的用量 "JT R5;`w  
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 tgKmCI  
> > 71. 经常嚼口香糖 (%D*S_m'  
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 43^%f-J5  
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 VD#`1g<  
> > 74. 每周至少吃一次鱼 F_$eu-y  
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 +h.$<=  
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 -=I*{dzly  
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 dUyit-  
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 iZyhj%#  
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 x!"S`AM  
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 y".uu+hL`  
> > 76(-!Z@=J  
> > 橙色题板 :D`ghXj  
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 [RTB|0Q  
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 17 Hdj  
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 Ol"*(ea-TX  
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 a`|&rggN  
> > 85. 冬季少做户外运动 8(&Jy RT  
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 bzz=8n  
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 8HS1^\~(6l  
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 =Wn11JGh  
> > 89. 运动前先卸妆 K\v1o  
> > 90. 边看电视边做柔软体操 tT>~;l%'  
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 WgF Xv@Jjt  
> > 92. 经常散步 hlWTsi4N  
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 9l5l"Wj&  
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 :''^a  
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 v `9IS+Z  
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 Yh\} i  
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 "9:1>Gr{G  
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 n(\5Z&  
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 OB FG!.)  
> > 100.    正确的姿势比专程去健身更有效 +q[puFfl  

100.    正确的姿势比专程去健身更有效 s_xWvx8?4.  

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