女性健康小常识
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• 女性健康小常识 W]!@Zlal
> > 1. 每周一次晨爱 =w lm
> > 2. 在干净的床上裸睡 ,+NE: _
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 Ef_F#X0#
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 cdJ`Gk
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 (| 36!-(iK
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 -M1~iOb
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 cJHABdK-
> > 8. ML后去一次洗手间 5 <)gCHa
> > 9. 贴身衣物不干洗 csFJ
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> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 KXx@
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> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 -
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> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 C Dn R
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 /_:T\`5uO
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 LA;V}%y ?
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 SZK )q
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 #lyM+.T
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 K?FX<PT
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 yYG3/Z3u5
> > 19. 染发频率控制在半年一次 _8x'GK
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> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 5&-j{J0i V
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• > > 蓝色题板
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> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 =!g/2;-or
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 #GY&$8.u*
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 Vyq#p9Q
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 g]==!!^<D
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 $&xuVBs
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 w$b+R8.n)
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 :?$Sb8OuIL
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 N[a ljC-R
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 (N*<\6kr
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 47C(\\
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 XAQ\OX#
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 ! =\DC,-CB
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 [V2omSZo
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 z)ft3(!
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 C)J_lI{^
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 GTp?)nh^
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 2Z/][?Jj{
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 n{
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> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 `b Z 2x@
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 M|[@znzR<
> > 绿色题板 kyRh k\X
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 409x!d~it
> > 42. 沐浴不超过10分钟 5D]30
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 cXOje"5i
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 2
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> > 45. 用冷热水交替洗脸 bRK CY6
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 ] F"(OWW
> > 47. 定期清理冰箱 q:2aPfo&
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 z<yNG/M1>U
> > 49. 使用抽油烟机 WbC0H78]
> > 50. 晚餐时关掉电视机 [V > :`?
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 7Ykj#"BZ
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 daA47`+d
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 3WO#^}t
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 &O+sK4 P
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 {?@t/.4[W3
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 55> " R{q
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 h V|v6 _
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 T bKP8zw{
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 I=4Xv <F
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ~),;QQ,
> > H)`C ncB
> > 黄色题板 >bX-!<S
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 l50|`
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> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 k9^+9P^L
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 Xr @l+zr
> > 64. 多喝酸奶 -~v l+L
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 QD.zU /F~>
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 IFd )OZ5
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 C@TN5?Z
> > 68. 重视早餐多过晚餐 inr%XS /m
> > 69. 控制盐的用量
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> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 o~OwE7H)A
> > 71. 经常嚼口香糖 DD12pL{QA
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 H )BOSZD
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 >% uAQiU
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ;NiArcAS!
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 iA55y T+
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 3~[`[4n^
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 QMXD9H0{
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 4 |zdXS
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 3d ,-3U
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 wMH[QYb<*
> > u%6Ird x
> > 橙色题板 P3>..fhoW
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 Xmap9x
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 lj
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> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 0On? {Bw
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 p3M#XC_H
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> > 85. 冬季少做户外运动 Cec9#C
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 kfMhw M8kP
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 Z&+NmOY4
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 TIc d
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> > 89. 运动前先卸妆 ZdE>C
> > 90. 边看电视边做柔软体操 zuC 58B
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 #dva0%-1
> > 92. 经常散步
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> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 1A7 %0/K-]
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 |eH wp
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 G$?|S@I,
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 .-SDo"K.h
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 0[n c7)sW
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 ~q
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> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 D~G5]M,}$
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 H v8SYQ|
