女性健康小常识 E;vF
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• 女性健康小常识 ]((Ix,ggP
> > 1. 每周一次晨爱 BS@x&DB
> > 2. 在干净的床上裸睡 h,(f3Ik0O
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 T0Kjnzs
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 9 bxBm
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 *2(W`m
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 gl$ Ks+o d
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 m,"N 4a@
> > 8. ML后去一次洗手间 TB@0j
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> > 9. 贴身衣物不干洗 W~QH"Sq
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 @}8~TbP
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 b;K]; o-/f
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 G)S (a4
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 x&N!S U6
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 yt@;yd:OEk
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 !=f$
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> > 16. 洗浴后一小时再化妆 _^( }6 o
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 X S& oW
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 @7fx0I'n
> > 19. 染发频率控制在半年一次 w 9W0j
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 KIeTZVu$%
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• > > 蓝色题板 Ne=o+ $.(
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 0YApaL+jt
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 wyVQV8+&>
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ] C&AU[U*
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 iem@ K
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 &W|r
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> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 }nO[;2Na
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 9eh9@~mU"l
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 ,e{|[k
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 p3L0
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> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 `-J$7)d@
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 Q6e;h l
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 )}[:.Zg,3/
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 jO9w7u6
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 *Bj7\8cKC
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ui[E ,W~
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 'cpO"d?{
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 p#
4@
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 p[&6hXTd
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 Tx|}ke~
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 Shm $>\~=
> > 绿色题板 - UMPt"o
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 @}r2xY1
> > 42. 沐浴不超过10分钟 iYE7BUH=
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 d${RZ}/
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 _Dv<
> > 45. 用冷热水交替洗脸 ,Q2?Z :l
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 ="<S1}.
> > 47. 定期清理冰箱 @#?w>38y
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 s& gzv =v
> > 49. 使用抽油烟机 waYH_)Zx
> > 50. 晚餐时关掉电视机 |
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> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ,m08t9F
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 yE6EoC^
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 @S>$y5if
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 4P( ysTu M
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 :-.K.Ch|:
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 wBb J
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> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ZnVx 'Y
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 CL%+`c0
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 KVC$o+<'`%
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ;#>,eD2u
> > DJu&l
> > 黄色题板 )= :gO`"D
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 qtQB}r8
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 >, #7 3u#
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 M. (shIu!+
> > 64. 多喝酸奶 K5ywO8_6`
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 F-g 7 *
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ,;)1|-^nu
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 \dG#hH4ZD
> > 68. 重视早餐多过晚餐 `Qrrnq
> > 69. 控制盐的用量 eKT'd#o2R
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 V. f'C
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> > 71. 经常嚼口香糖 *@C ]\)
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 !K~L&.\T
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 H)Kt!v8
> > 74. 每周至少吃一次鱼 >e4w8Svcy
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 |fd}B5!c
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 \kQ@G
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ENEn Hu^
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 Z
^w5x :
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 m K);NvJ!
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 .0e HP
> > HfN:oww
> > 橙色题板 )}KQtkU8:
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 w{HDCPuS
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 Y unY'xY
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 F: P&hK
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 (K} Md~
> > 85. 冬季少做户外运动 Bv)4YU
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 *a2 y
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 4wa8Vw`
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 7H=^~J
> > 89. 运动前先卸妆 ! 54(K6a[
> > 90. 边看电视边做柔软体操 tK$x=9M
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 Q~L"Mr8>V
> > 92. 经常散步 "V> 7u{T
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 #G/
_FRo`
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 9W~3E^x
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 R'.YE;leBG
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 EXrOP] Kl
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ] SErM#$*
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 VHUOI64*
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 yVP 1=pz_[
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 ,f Qs+* j
