女性健康小常识 HQ{JwW!m
• 女性健康小常识 =v*.p=r
> > 1. 每周一次晨爱 <?D\+khlq
> > 2. 在干净的床上裸睡 rL5z]RY
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 <ioO,oS'
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 $ Q*<96M
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 (os $B
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 t
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> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 R
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> > 8. ML后去一次洗手间 r hL" i^
> > 9. 贴身衣物不干洗 95<EN (oUD
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 CZbYAxNl
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 hTbI -u7BF
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 sZLT<6_B
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 |_ G )qp;
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 4Yl ;
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 .Udj@{
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 cr;g5C
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> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 ?i`l[+G
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 $fgf
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> > 19. 染发频率控制在半年一次 # M!!CX*k
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 !s@Rok
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• > > 蓝色题板 jM:Y
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> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 e]Zngt? b
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 = LTmr1?
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 0
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> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 !@'%G6:.
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 =f(cH152T
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 FaBqj1O1
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 aAy'\T$x.
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
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> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 jVH|uX"M5Y
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 #Eb5: ;
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 c`fG1s
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 D13Rx 6b
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 i%6;
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 ^V %rag
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 2[gFkyqe
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 xTGxvGv8
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 "HYQqNj?Z
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ujJI
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> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 a5G/[[cwTV
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 fQP {|+4
> > 绿色题板 " YB** Y
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 B&N/$= 5m
> > 42. 沐浴不超过10分钟 [p=* u,-
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 ezn ypY=
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 1EyL#;k
> > 45. 用冷热水交替洗脸 e ${>#>
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 D/=5tOy
> > 47. 定期清理冰箱 9!>< <7TS
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 BYKoel
> > 49. 使用抽油烟机 @z gdq
> > 50. 晚餐时关掉电视机 FE o269Ur
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 V
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> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 \(">K
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 B(F,h+ajy
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 |X`
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> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 KzQ3.)/q
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 LOTP*Syjf
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 *|_"W+JC
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 = P
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
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> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ?<* -j4v
> > TT9z_Q5~
> > 黄色题板 fo4.JyBk
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 2!B d2
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 |+$%
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> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 -rKO
)}
> > 64. 多喝酸奶 w}{5#
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 6;
Y0a4Ax
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ;=? ~
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> > 67. 饮绿茶胜过红茶 Pf F=m'
> > 68. 重视早餐多过晚餐 KLX/O1B
> > 69. 控制盐的用量 pMs
AyCAk
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 V)P&Zw
> > 71. 经常嚼口香糖 ~8m=1)A {(
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 /CTc7.OYt
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 Cg616hyut
> > 74. 每周至少吃一次鱼 (5Sivw*mP
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 r",]Voibd
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 R1Ye<R!Q
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 $x6$* K(F
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 xm6 EKp:
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 MC,>pR{
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 &P,^.'
> > iV fgDo
> > 橙色题板
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> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 W>b(O m_%
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 pZ yQY+O
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 mm5$>
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> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 _sy'.Fo
> > 85. 冬季少做户外运动 n8hRaNHl2
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 ?GTU=gp Q
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 VtOZ%h[#
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 qT/Do?Y
> > 89. 运动前先卸妆 j|tC@0A
> > 90. 边看电视边做柔软体操 % Qm k2
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 <|?K%FP7Z
> > 92. 经常散步 sK= 0Np=`
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 IHp_A
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 _uc\ D
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> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 fw; rbP!
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 LB/C-n.`
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 p N\Vr8tJ
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 N0>0z]4;q
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 AfC>Q!-w
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 m4:^} O-#
