女性健康小常识 U=*q;$L#
• 女性健康小常识 98%a)s)(a
> > 1. 每周一次晨爱 }v|[h[cZ
> > 2. 在干净的床上裸睡 ^O\1 v
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 '&L
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 l9Cy30O6
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 j2&OY g
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0i1?S6]d-
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 I>(z)"1
> > 8. ML后去一次洗手间 W
SeRV?+T
> > 9. 贴身衣物不干洗 sC*E;7gT,
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 b|pNc'u:Cn
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 cH8H)55F
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 &cv /q$W 4
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 # J T%]!
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 V:$ 1o
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 "i5AAP?_]{
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 _\V{X}ftqa
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 uX 5B>32
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 kTe<1^,m
> > 19. 染发频率控制在半年一次 %Zi,nHg8
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 5D@ Q1
#cg@Z
• > > 蓝色题板 SEn8t"n
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ri.|EmH2:D
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 Mh@ylp+q
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
T?$?5
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 } j y7,+
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 %li{VDb
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 }lbx
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 %4g4 C#
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 *g
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> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 dodz|5o%
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 !P3tTL!*L
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 BqJrL/(
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 i3\oy`GJ
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 ~#xs
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> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 !c;p4 B)
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ZCq\Zk1O&
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 (6_/n&mF
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 PyJblW
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5Szo5
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 |H I A[.q
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 m`w6wz
> > 绿色题板 'aSORVq^e[
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 /? <9,7#i
> > 42. 沐浴不超过10分钟 +GEKg~/4e
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 =:T:9Y_ i
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 63\>MQcLy
> > 45. 用冷热水交替洗脸 ToCfLJ?{
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 GTX&:5H\t
> > 47. 定期清理冰箱 H H7 gT
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 p F{Ri
> > 49. 使用抽油烟机 y"n~ET}e7
> > 50. 晚餐时关掉电视机 Gl\RAmdc
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 #B{F{,vlu,
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 h-u*~5dB<&
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 p{_ O*bo
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 2/W0y!qh1
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 H "/e%
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 2Uw}'J_N
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 +\@\,{Ujy
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 +hYmL
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> > 59. 头发没干时，别急着入睡 1JY90l$ME
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 "P M: &v
> > A 7}|VV
> > 黄色题板 cF6@.)
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 = ~R3* GN
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 Wa<
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> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 )F iU1E
> > 64. 多喝酸奶 O4+w2 '.,
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 Z-=7QK.\{
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
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> > 67. 饮绿茶胜过红茶 yOm6HA``hT
> > 68. 重视早餐多过晚餐 +.Ukzu~s
> > 69. 控制盐的用量
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> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 _J#Hq 'K
> > 71. 经常嚼口香糖 m<;" 1<k
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 X>YOo~yS5
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 L
A(JA
> > 74. 每周至少吃一次鱼 CKK5+
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 206jeH 9
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 e5y`CXX
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 Xrs ~ove1V
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 &?6 ~v
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 O? <_,-.
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 gnK!"!
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> > W8/6
> > 橙色题板 v*p)"J *
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 o?x|y
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 CHSD 8D
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 E&=?\KM
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 9d|7#)a;
> > 85. 冬季少做户外运动 -x5bdC(d
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 iONql7S @
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 [<yUq zm
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 T{kwy 3
> > 89. 运动前先卸妆 ZI*A0_;L
> > 90. 边看电视边做柔软体操 B 3=/iOb#
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 DD3yl\#,
> > 92. 经常散步 lP
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> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 MZ[g|o!)v
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 8U $UI
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 Kct +QO(
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 >~r@*gml
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 v\T1,Z@N^
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 W_lNvzag
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 n_ gB#L$
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 Cd*C^cJU&z
