女性健康小常识 7Sz' vyiz
• 女性健康小常识 >Ug ?O~-
> > 1. 每周一次晨爱 GGc_9?h
> > 2. 在干净的床上裸睡 Eqm
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> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 Uc_`Eh3y
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 gSr}p$ N
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 207 O[ "Y
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 nj^ q@h
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 Kwl qi]~
> > 8. ML后去一次洗手间
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> > 9. 贴身衣物不干洗 8#]7`o
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 Uk *; C
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 R^yZG{?t
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 SXBQ
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 > }DjHLTW\
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 qN1 -plY
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 %rDmW?T
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 mE^ tzyh
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 O<dZA=Oez
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 L);||]B
> > 19. 染发频率控制在半年一次 R8[i XXjku
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ra% R:xX
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• > > 蓝色题板 Z0" &
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 cl8_rt
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 -':"6\ W
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 9IvcKzS
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> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 %kZ~xbY
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 Jn[q<e"
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 q BBYckS.
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 &=z1$ih>2\
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 ? gA=39[j
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 F8S~wW=\w
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 fs rg2:kQ
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 N{^>MRK=5
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 g
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> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 9*=@/1
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 pY)j0tdd
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 y '_V/w s
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 * >GIk`!wM
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 rKzv8d
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 +e0dV_T_>
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 MJ>Qq[0
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 5mna7 BCEb
> > 绿色题板 7O8V1T t
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 -B *<Q[_
> > 42. 沐浴不超过10分钟 uP%axys
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 hsHVX[<5`
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 a(}VA|l
> > 45. 用冷热水交替洗脸 eg$5z
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> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 O^X[9vr
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> > 47. 定期清理冰箱 8K@"B
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 ' 1P=^
> > 49. 使用抽油烟机 HzD> -f
> > 50. 晚餐时关掉电视机 Sv7>IVC?@
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 t,=@hs
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> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 (o x4K{
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 >9o,S3
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 IqhICC1V-
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 +}c|O+6g
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 io t.E%G
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 e 8d5(e
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 VY+(,\ )U
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 jiA5oX^g
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 8 zQ_xE
> > 3 x"@**(Q
> > 黄色题板 fa!3/X+
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 =2RhPD
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 r@*=|0(OrK
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 U^ M@um M
> > 64. 多喝酸奶 Y )u_nn'[
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 ?%\mQmjas
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ~K5Cr
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 r#_ 7]_3
> > 68. 重视早餐多过晚餐 &YT_#M
> > 69. 控制盐的用量 JqI6k6~Q^
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 c
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> > 71. 经常嚼口香糖 .k# N7[q=
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 Sni&?tcY
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 :DZLj C
> > 74. 每周至少吃一次鱼 a.
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 .9T.3y Q
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 B>~k).M&,
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 o &BPG@n
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 6 QN1+MwB
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 hAV2F #
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 QD$}-D[
> > 4R& *&GZ#
> > 橙色题板 Cz'xG W{
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 hl AR[ ]
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 `pP9z;/Xq
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 gCv"9j<j
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 \We"?1^
> > 85. 冬季少做户外运动 %B#hb<7}
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 `fQM
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 $.oOG"u0]
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 'RDWU7c9]
> > 89. 运动前先卸妆
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> > 90. 边看电视边做柔软体操 0zeUP {MQ
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ]s*5[ =uc2
> > 92. 经常散步 uk`T+@ K
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 Bz~ -2#l
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 KqN!?anPr
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 !"g=&Uy&
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 r_4T tP&UW
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 .cw!ls7d
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 i Td-n9
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 !2GHJHxv]c
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 2 5x cD1*
