习练易筋经和洗髓经！

易筋经和洗髓经是中国古代道家的养生内功。 3jQy"9f  
主要有：养气术，任督捶，易筋经常见招式：十二柔，十二刚。 j:K>3?   
十二柔适合中老年或者是体虚的年轻朋友训练。
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十二刚适合年轻的朋友训练。 uu L
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对于孩童来说， 7K3S\oPej  
基本上从五岁开始就可以习练易筋经。 /tI8JXcUK  
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本人习练易筋经 qeLfO  
效果是有的。 M72.  
（背要常暖，腹要常揉，脚要常按。） x? 3U3\W  
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洗髓经， lPyGL-Q  
静养的一个比较有特色的疗效显著的内功。 8P5yaS_  
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建议朋友们习练。 )8]O|Z-CU  
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易筋经和洗髓经可以配合太极拳习练。 $,$bZV  
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最基础的太极拳是最简单的太极拳24式。 {]1o($.u  
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通过对比， _<pSCR0  
易筋经和洗髓经更适合中国人习练。 `>&V_^y+  
效果好于印度的背引进到中国的变种的瑜伽。 GJN"43  
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其实，瑜伽是印度僧人的修炼的一个内功。 (c;F%m|  
到了中国，被推广成女性朋友们健美的一个方式了。 U_ n1QU  
违背了瑜伽的原始意义。

易筋经和洗髓经，包括太极拳24式。 |}s)Wo  
动作轻柔，舒缓， vw VeHjR  
对于身体的柔韧度，技巧等方面的要求很低。 ?g gl8bzA  
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而印度的瑜伽（中国变种瑜伽，我是这样称呼的！） 0`%eP5  
对于身体的柔韧度要求非常高的， rOd<nP^`\  
而且，动作不当，很容易对身体造成不必要的伤害！ :VpRpj4f  
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欢迎交流！

可是找不到师傅，不敢随便练。 3V~871:-~  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

引用

引用第2楼linlin101于03-08-2010 18:51发表的  : 278:5yC  
可是找不到师傅，不敢随便练。 s2=rj?g&(X  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

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第一，我不是老师。 PyQt8Qlz  
第二，我和你一样也是自己洗练的。 YaiogA  
第三，如果愿意，时空转换允许。我们可以一起习练。