习练易筋经和洗髓经！

易筋经和洗髓经是中国古代道家的养生内功。 !|l7b2NEz-  
主要有：养气术，任督捶，易筋经常见招式：十二柔，十二刚。 T/.UMw  
十二柔适合中老年或者是体虚的年轻朋友训练。 i6f42]Jy  
十二刚适合年轻的朋友训练。 kLF~^/  
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对于孩童来说， 2^=8~I!n&  
基本上从五岁开始就可以习练易筋经。 Lq62  
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本人习练易筋经 NM9,AG  
效果是有的。 Dkx}}E:<  
（背要常暖，腹要常揉，脚要常按。） g=KvCqJN  
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洗髓经， "L;@qCfhO  
静养的一个比较有特色的疗效显著的内功。 {b '  
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建议朋友们习练。 $NCR V:J  
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易筋经和洗髓经可以配合太极拳习练。 C+t0Zen  
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最基础的太极拳是最简单的太极拳24式。 ts% n tnvI  
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通过对比， zBK"k]rz  
易筋经和洗髓经更适合中国人习练。 :7i x`C2  
效果好于印度的背引进到中国的变种的瑜伽。 -G~/ GO  
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其实，瑜伽是印度僧人的修炼的一个内功。 `-e9#diQe  
到了中国，被推广成女性朋友们健美的一个方式了。 $@vB<(sk  
违背了瑜伽的原始意义。

易筋经和洗髓经，包括太极拳24式。 C>'G?  
动作轻柔，舒缓， +p`BoF9~  
对于身体的柔韧度，技巧等方面的要求很低。 $)nP
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而印度的瑜伽（中国变种瑜伽，我是这样称呼的！） C4qK52'2s  
对于身体的柔韧度要求非常高的， vS"h`pL  
而且，动作不当，很容易对身体造成不必要的伤害！ omGzyuPF  
+'Y?K]zbt  
欢迎交流！

可是找不到师傅，不敢随便练。 vQp'bRR  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

引用

引用第2楼linlin101于03-08-2010 18:51发表的  : =.CiKV$E  
可是找不到师傅，不敢随便练。 S[2?,C<2=  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

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第一，我不是老师。 a]7g\rg)  
第二，我和你一样也是自己洗练的。 l$pz:m]Id  
第三，如果愿意，时空转换允许。我们可以一起习练。