习练易筋经和洗髓经！

易筋经和洗髓经是中国古代道家的养生内功。 Bob K>db  
主要有：养气术，任督捶，易筋经常见招式：十二柔，十二刚。 69)- )en  
十二柔适合中老年或者是体虚的年轻朋友训练。 mfHZGk[[  
十二刚适合年轻的朋友训练。 RJ/4T#b"+  
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对于孩童来说， octBt`\Of  
基本上从五岁开始就可以习练易筋经。 {[V<mT2/  
U~krv>I  
本人习练易筋经 HIUB:  
效果是有的。 p<#WueR[  
（背要常暖，腹要常揉，脚要常按。） 9&R. <I  
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洗髓经， gkDyWZG B  
静养的一个比较有特色的疗效显著的内功。 >sW9 n[  
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建议朋友们习练。 if6/
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易筋经和洗髓经可以配合太极拳习练。 =FXO1UZ!  
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最基础的太极拳是最简单的太极拳24式。 eh=.Q<N  
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通过对比， s!*m^zx  
易筋经和洗髓经更适合中国人习练。 \{W}  
效果好于印度的背引进到中国的变种的瑜伽。 2l5>>yY  
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其实，瑜伽是印度僧人的修炼的一个内功。 ,Y|WSKY*  
到了中国，被推广成女性朋友们健美的一个方式了。 QkJAjmB  
违背了瑜伽的原始意义。

易筋经和洗髓经，包括太极拳24式。 _tJp@\rOz=  
动作轻柔，舒缓， E! '|FJ  
对于身体的柔韧度，技巧等方面的要求很低。 rPf< 8oH  
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而印度的瑜伽（中国变种瑜伽，我是这样称呼的！） | tl4I2AV  
对于身体的柔韧度要求非常高的， K.k%Tg[ ~  
而且，动作不当，很容易对身体造成不必要的伤害！ `9IG/ /  
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欢迎交流！

可是找不到师傅，不敢随便练。 kzq3-NTV  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

引用

引用第2楼linlin101于03-08-2010 18:51发表的  : eiTG  
可是找不到师傅，不敢随便练。 kkvG=  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

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第一，我不是老师。 re\pE2&B  
第二，我和你一样也是自己洗练的。 QLr.5Wcg>  
第三，如果愿意，时空转换允许。我们可以一起习练。