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zzh7 "M3Qn "GJ.`Hj r?^L/ HGc 爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦！
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O`N,aYo 1.一个西红柿或是苹果一个
g:p` .KuB Y`6<:8[? 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。 [苹果怎样吃减肥]
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6 2.一杯醋
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bb-uoZf 每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
V%C'@m(/SZ i~M-V=Zg 3.每天一杯酸奶
S@~ReRew2 ?[WUi x; 酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
+Mn(s36f2 fjuPGg~ 酸奶的其他美容功效：
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w)Ou]L= 护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。
,:V[H8 ? 6{g&9~V 补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
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i 1]}Q$ MI.OOoP 3a 4.一杯豆浆
bX5/xf$q RQ#9[6w!v 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。
i3Xo6! Q beV+3HqB8 5.早晚两杯白开水
Gf9O\wrs :`<MlX 早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
#!_ViG )2^ p!<P Rms@ 如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量
qDfhR`1k <A`SC;k\u 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
uaCI2I }>3jHWxLc 6.一杯茶
@ Yo*h"s :3J` +V}9; 如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。 [效果极佳的燃脂茶]
f'qM?GlET 04}c_XFFE 怎样做个茶美人：
qNMYZ0, RmO kb~ 喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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zb oJ#;X R 7.每日泡一次脚
1Vz3N/AP%? 2 uF'\y 可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
[ 此贴被瞎猫.在03-15-2010 18:23重新编辑 ]
