这是网上看到的，转来给JMS做参考
1 无花果肉汤
味甜，现在部分超市有卖晒干的无花果，效果不错味道也很好。
2. 树瓜（木瓜）肉汤
同无花果一样，木瓜现在也比较容易买到，催奶效果也可以。只是我吃了我们家宝宝晚上会比较兴奋不想睡觉，经过几次比较后现吃的不多啦。
3 猪脚花生汤
这个是网上还有书里使用最多的催奶方子。刚刚生完宝宝通奶后用的就是这个汤，感觉效果还不错，可是对于初生的宝宝不是很合适。主要原因是汤水油腻奶水也比较浓宝宝不好消化（所以比较适合后期使用），还有花生吃多了产气多，宝宝肠胃易胀气哭闹。
4. 鲫鱼豆腐汤
这个也是最常用的催奶汤。同猪脚汤不同的是，鲫鱼容易制敏，有的宝宝不合适的。我家宝宝就这样，只要我喝了鲫鱼汤，宝宝吃了奶水就长湿疹……
5. 莴笋肉汤
味道很好，也很好吃，效果一般。
6. 鸡脚花生汤
如果喜欢吃鸡脚，是不错的选择哦。
7. 红糖小米粥
最好的催奶早点和夜宵。
8. 芝麻糊
方便实用，可以做零食^_^
