鲫鱼粥
鲜活鲫鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内部放盐,淡吃。如果用鲫鱼一条煮汤,放入少许酱油,但不放盐,吃肉喝汤,催乳效果极佳。
鲫鱼汤
鲜活鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝,每日两次,吃鱼喝汤,连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草60克,加水适量,熬2个小时得小碗汤,加入少许酱油,一次喝完,每日一次。连服3-5天。
猪蹄通草汤
猪蹄一只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2个小时,得猪蹄汤一碗,分两次喝完。每天一次,连喝3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦肉250克,煮或炖至烂后做菜佐料。也可以用同量的黄花菜与猪蹄同煮食用(必须用于同煮才有通乳之效)。
清淡肘子
猪肘子1只,当归、王不留行(中药店有售)革1份,三者比例100:2:2,用清水小火炖烂,吃肉喝汤。
丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克,鲜鲢鱼一条约500克,共同熬汤,可放一点酱油,不放盐,一次吃完。每日一次,连喝3天。
花生大米粥
生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次喝完,连服3天。
阿胶大枣羹
阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃去皮留仁,捣烂备用。大枣洗净放适量水煮烂,虑去皮核置入一锅中,加冰糖、核桃仁用温火炖。将阿胶放入碗中蒸化后,倒入炖大枣、核桃仁的锅内,共同煮成羹即可。产后每天早晨服2-3汤匙。本药对冬天生孩子的产妇效果尤佳。