吃货的减肥日记

本人是吃货，这不是啥秘密。本人超懒，吃货又懒，然后还有一个同为吃货并且热爱做饭的老公，于是某人悲剧了------07年去新加坡和六六同学合影时，谈不上苗条，不过还算小巧人士，衣号在0-6号，看是啥牌子，主要是2号和4号。 5 年下来，本人有条不紊的以不可逆转的趋势横向发展，一周前目测为球形，衣号在10-14号，具体号看牌子。  ]g;^w?9h  
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中间曾多次尝试减肥，终因管不住嘴，也迈不动腿，加上没有毅力，无果。  lX98"}  
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这一次，是因为，偶发现偶终于HOLD不住了，胸闷，气短，呼吸困难，非常难受，躺在床上也不舒服，睡都睡不好。估计我的小心脏是彻底的承受不了俺的肥肉之重了。 这下子，俺终于惊醒了，俺不能再肥下去，再肥下去就真滴要肥死了。 于是下死决心，减肥。  Dd!Sr8L[
 
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第一件事，是扫除外界干扰， 也就是老草同学，该同学性情粗豪，心地柔软，吃软不吃硬，最自豪的就是把老婆喂得肥肥的，从不支持我减肥，口号是，健康就好，减什么减，我又不嫌你。 每天做了好吃的，看我吃的开心，该人就眉开眼笑。  f{y]  
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当我告诉他我必须减肥时，现在已经感觉不适时，该同学面色沉重的答应了。 OK,第一个同盟搞定，每天不用担心有人拿好吃的来诱我犯错。  所以，这管住嘴的事差不多解决了。 :vc[/<  
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第二件事，告诉外甥女我的减肥大计，外甥女毫不犹豫的表示支持，提出每天陪我做郑多燕。OH　ＹＥＡＨ, 这迈动腿的事也搞定。  |'V DI]p&  
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说做就做，当天8/23，马上开始。 首先，饮食上重新调整，每天早上的牛奶醪糟蛋花换掉，只吃一个煎蛋或者蒸蛋羹。午餐晚餐的主食，牛奶，炒菜通通没有。 菜如果不是生的就是水煮。 量也减至每顿不得超过一小碗，主要是豆腐，卤牛肉，黄瓜，西红柿，芥兰，等轮换。 水果全切，以前每天吃的什么西瓜，樱桃，白桃，梨，通通不再出现，可以偶尔吃点兰梅。  L@{!r=%_>  
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其次，下班后，每天散步，视体力而定。老草监督并且陪同。  `y\*m]:  
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散步后，外甥女陪同，郑多燕30分钟，老草监督。   20I4r  
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最后，也是最重要的， 本人自己的心理建设，自我催眠，自我暗示， 我不饿，我真的一点都不饿----到目前为止，效果非常良好。  $hG;2v  
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从8/23到今天 8/29， 本人已经减了8磅，估计其中有些是水份，但是滴但是，俺的裤子见松快，俺的轮胎见小了-----最重要的是，胸闷呼吸不畅的症状已经基本消失，精神状态前所未有的好，睡得好，体力也见好，周日逛街逛了四个小时，楞是没觉得累！！往常是一两个小时就不行了，回家就得睡觉休息。  'oz hz2s  
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第一周是最简单的，困难都在以后。 于是发贴，请大家共同监督，省得我又半途而废。  hq/J6 M  
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好的开始，加油！ [f<"p[  
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一个中医的方子，每天的第一口饭嚼七七四十九下再咽。不费什么力气，试试吧。

见效这么迅速啊！一周8磅 ,LhEshf  
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看得我饿了，我去找点酒酿，吃饱了好减肥

谢谢佳佳----这也是我现在正在做的，不过可能没有四十九下，多嚼就会吃得慢，所以吃得很少时，大脑就会得到饱了的信号。从而减少饥饿感。

这个臭丫头，气我是不是？ 现在吃得少，精神反而好，减肥的力气比以前大呢。 )))2fskZ  
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减这么多，估计大半是水分，就是因为怕以后减不了那么快了，所以给自己打气。 h~ $&  
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我的目标是110磅，差不多要减三分之一的体重哦。 我姐嘲笑我，你能减到130磅就不错啦---

姐姐诶，我新买的酒酿是苦的 zVdKYs i^  
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现在白水泡饭，一根萧山萝卜干。我睡前要是饿，就睡不着 }/20%fP  
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我现在95斤--100斤之间徘徊，上几次厕所就95了，猛吃几顿就100了

美女要重出江湖啦！ pjACFVMFX  

我踢你！！！ f3!n$lj  
T)8p:}P!  
我的目标体重都比你现在重，你跟我扯啥？ 你是不是说我减的都是水啊----水也好啊，至少不难受了，相信坚持下去，我一定能减到你那么瘦的。 ----你当我做梦好了。

妹妹，我哪美啊，你一个瘦美人跟一个胖纸叫美女？ 这年头，胖纸伤不起啊---------

我撑得肚皮疼 /u=aX  
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姐姐，鞋子踢掉了，妹妹给你捡鞋子去哈 \7yJ\I  
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我本来以为自己不算胖，可是吧，体重似乎不重，腰围越来越粗，那就是松了呗，人整个像发糕 ha5e(Hj?  
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看我20岁照片，小脸儿，现在，脸像包子，油光锃亮一大脸

昨天我运动了，一边看电视剧，一边原地跑，一开始高抬腿原地跑，然后踢臀原地跑，再后来改成原地踏步走了 zj{(p Z1  
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我就看着表，时间怎么这么慢！我的目标是15分钟，只运动了5分钟，就趴下了 ojoxXly`  
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郑多燕就不敢招呼了，能要我命

支持，声援 80}4/8  
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并肩作战，我的目标是减十磅

天哪，你也太神速了，一周减了8磅！！！！我也有游泳圈，等我过阵子跟你一起减。

引用

引用第3楼茶杯于08-29-2012 05:43发表的 回 1楼(我是佳佳) 的帖子 : OR;&TbWF(R  
谢谢佳佳----这也是我现在正在做的，不过可能没有四十九下，多嚼就会吃得慢，所以吃得很少时，大脑就会得到饱了的信号。从而减少饥饿感。   _R74/|  

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原来如此。廋子是因为吃饭奇慢啊？

你这样的真应该做郑多燕的，就是平时运动太少。 自己做不行的，我自己做也做不了几分钟，跟郑多燕，三十分钟一身汗，只是到最后才觉得胳膊抬不起来，但这样真的很有效果啊。

文姐， 你身材这么好，凑啥热闹啊，你就不能等等我啊，你要再减十磅，从哪减哪，再减就没了。

估计都是水-----我看不出你有游泳圈啊，你们瘦子支持我就好。

吃饭慢肯定是其中的一个原因，因为没吃多少就感觉到饱了。

前两天看得dr. oz说绿咖啡extract减肥效果非凡，不知有没有人尝试过。

前两天狂吃Cajun食品，体重上述。茶杯一星期减8磅，另外有目标了。