myoscar |
12-23-2013 17:28 |
改 变 你 的 身 形
yJx?M 您的体重标准吗?当您在量体重时,开始惊觉磅秤的指针往上攀爬、爬楼梯时感到气喘、裤子觉得紧绷、衬衫领口很难扣上时,您已经开始发胖了。是过重?还是跨进肥胖之列了呢?不过,要提醒您,BMI数值只是提醒自己健康风险的参考指标,不可太过依赖BMI指数。如您的BMI为21,但缺乏于运动,全身肌肉松弛,精神萎靡,仍是非常不健康的。又如一个运动员BMI为24,但充满了长期重量训练下练就的肌肉,虽然跨进了过重的临界,相信持续的运动下,他的身体细胞比一般人还有活力。卫生单位建议成人减重原则应从饮食控制、运动及生活习惯与态度修正。 Zl/< | |