给大家介绍一个减体重的方法

2007年2月我体重82公斤，有点超重。经一个中医指点，我采取了一个方法。每天早中晚饭后，先休息10分钟，然后走路20至40分钟。一直坚持至今。2010年9月现在体重是68公斤，比较稳定的。关键是坚持，能持之以恒才能有效。我的方法是，在外面选个比较固定的距离，能掌握好时间的，经常在哪里走。如果是下雨刮风，就在屋里找个7,8米长的走道，来回走，看着时间走。时间长了，成习惯了，吃完饭不走就不舒服了，就算有点感觉了。当然你可以把有些要走路的事，安排在饭后。当然，我在食量上也进行了控制。一般都是8成饱了，不像过去，见了好吃的不要命。以上是我的一点经验，希望能帮到大家。

充满希望	09-12-2010 02:06
经常少吃，胃就小了，想多也吃不了。

充满希望	09-12-2010 02:08
饭后走习惯了，是很舒服的。

充满希望	09-12-2010 02:12
坚持一定段时间，体重减少，初见成效，心情舒畅，就进入良性循环了。

angela_whz	09-12-2010 02:16
谢谢分享。

宝子妈	09-12-2010 02:18
谢谢分享。

宝子妈	09-12-2010 02:25
我是见到好吃的不吃到撑决不停嘴的主。只是年龄上去了，食量已大不如前。刚上班那会儿，我的饭量在科里是数一数二的，宴席点菜基本以让我吃饱为标准。那时吃死也象麻杆似的，如今，喝口凉水也长肉。唉……

李子	09-12-2010 05:06
这个是有效，贵在坚持。每晚睡前按摩肚子也有效。

青水流年	09-12-2010 06:32
关键是要管住嘴，我就管不住所以就越来越胖。哎

洋洋	09-12-2010 06:34
嗯，少吃多运动，这是减肥的根本。

充满希望	09-12-2010 07:56
吃完饭，就坐着或躺着看电视，是个坏毛病。吃完饭就走路的习惯，克服了这个坏毛病。所以对减肥有利。个人所见。

格林妈妈	09-12-2010 08:09
减肥，我的梦想，尤其是在美食面前，我一边吃一边说吃完这，我从明天起一定减，可直到现在，哎减不了。

bluemoon	09-12-2010 15:27
瑜伽也减肥。

大头妈妈	09-12-2010 18:54
谢谢分享！偶要试试。

乐淘淘	09-12-2010 19:08
“吃完饭，就坐着或躺着看电视，是个坏毛病。” 嗯，容易长小肚肚！貌似怀孕3个月。

大蕙	09-12-2010 19:28
我是懒人。。。

雨中的鸟	09-12-2010 19:35
我的胃MS也有点小了，现在我都拿小碗吃饭了，哈哈…… 还天天走路上班，不知瘦了没有

token1984	09-12-2010 20:17
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电子图	09-12-2010 20:31
试试这个办法。每天吃了就躺着确实不好，长小肚子。走走好，每天出门至少要爬四层楼，锻炼锻炼。

雪儿妈	09-12-2010 20:31
减肥么，俺是光说不练的主，吃的时候俺从不想着减肥，不吃了倒是会想起来最近有点迷上了搏击操，一周去一次健身房，不知能坚持多久

fwerewra33	02-27-2011 05:35
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宝子妈	02-27-2011 06:07
为什么不直接发帖？

绿毛龟	02-27-2011 06:21
回帖真多。

flyhigher	03-20-2011 06:23
我的做法是三餐后做家务至少半小时。饭后半小时内避免坐着。

jiangwenxiao	06-16-2011 19:41
希望我自己可以坚持

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