火锅汤能喝吗？ ZT

很多人都聽說，火鍋湯不能喝，其中含有毒物。有些朋友問，是什麼時候不能喝呢？剛煮的也不能喝嗎？煮久的湯一點都不能喝嗎？
這個問題關鍵還是要數據說話。我找到了一篇國內的研究論文，測定了4種火鍋湯共24鍋當中亞硝酸鹽含量的變化。測定時共採集4個點的數據，即開始吃的時候，以及涮各種食品後30、60和90分鐘時。
測定結果發現，隨著測定時間的延長，涮鍋湯中的亞硝酸鹽含量的確是在不斷上升的。到90分鐘用餐結束的時候，酸菜底湯的上升倍數最多，為9.83倍，海鮮湯也較高，為7.06倍。骨頭湯底和鴛鴦湯底的上升幅度小一些，分別為2.88和3.05倍。
從亞硝酸鹽的含量來看，開始時的底湯濃度相差不大，在1.3-1.8 mg/L之間。但隨著涮鍋時間的延長，亞硝酸鹽含量差異越來越大。酸菜底湯的最終含量高達15.73 mg/L，海鮮湯也達到12.70 mg/L。所以說，煮的時間太長的涮鍋湯不利健康，這種說法是有依據的。
但是，如果喝這樣的湯，會發生亞硝酸鹽中毒嗎？按照最高的15mg/L來算，如果喝2小碗（400ml）的湯，攝入的亞硝酸鹽為6mg。加上所涮食物中的數值，應當也不會超過20mg。這個數值還不足以令大多數人發生亞硝酸鹽中毒，因為亞硝酸鹽中毒的劑量通常在 200mg以上。
不過，不能令人發生急性中毒，並不意味著不會給人體帶來不良作用。在火鍋湯中，氨基酸和胺類物質的含量是比較高的，它們在加熱條件下極可能與亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物。而亞硝胺對大鼠的致癌劑量是每日攝入0.75mg。在幹的海產品當中，國家許可的亞硝胺量只有幾個微克，那麼在湯裡顯然含量應當更低才令人放心。雖然湯中的亞硝胺含量沒有測定數據，但估計它的數值不會很低。如果經常吃這樣的涮鍋，不能低估其促進癌症發生的風險。
總之，這裡提供幾個忠告：
1.不同湯底類型，在涮鍋之後的亞硝酸鹽含量差異很大。本身富含亞硝酸鹽的酸菜和海鮮做底湯時，亞硝酸鹽含量特別高。相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。
2.涮的食品不同，涮鍋後的危險性也不同。涮酸菜、海鮮類高亞硝酸鹽的食品之後，喝湯時應更加小心。
3.如果要喝湯，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋開始之後半小時內喝最放心。
4.吃火鍋時，多配合新鮮蔬菜，可以減少亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物的危險。過多的蛋白質會增強致癌物的作用。蔬菜不宜久煮，最好能早一點放入湯中，而不是等湯裡硝酸鹽含量已經很高的時候。
5.一餐吃了涮肉之後，下一餐一定要清淡一些，多吃粗糧、豆類、蔬菜，盡量補充有利于預防癌症的膳食纖維、維生素 C和抗氧化保健成分。

peace	02-24-2010 20:16
那现成的火锅底料的含盐量高的吓人。喝完头疼。

海边一沙	02-24-2010 20:49
汤里嘌呤太多，尤其是涮过海鲜以后。

renée	02-24-2010 21:18
有人喜欢吃火锅的最后，下面条进去。现在看来，这也是不好的喽。。。

wenwendywen	02-24-2010 22:16
天。我常常喝//

若岩	02-25-2010 20:53
谢谢红主任，没想到还有威望。楼上大家喜欢就好！我自己有时把火锅汤留着下面，也才知道不好的，大家互勉，身体越来越健康！

若岩	05-07-2010 08:35
什么人这么无聊啊！版主快把楼上的删了吧！跑我贴子里来污大家的眼睛！

lotus	05-07-2010 09:49
亞硝胺怎么形成的呢？长时间煲汤、炖肉，会不会产生亞硝胺呢？

若岩	05-08-2010 20:13
斑斑真的有视察也，谢谢红眉清理垃圾，辛苦了！莲花，我不知道哎，你真是爱思考的人呐， [s:158]

ascaoy	05-08-2010 23:18
引用引用第7楼lotus于05-07-2010 09:49发表的 : 亞硝胺怎么形成的呢？长时间煲汤、炖肉，会不会产生亞硝胺呢？或许煲汤的时候，要最后差不多好了再放盐就是这个原因~~~~

若岩	05-11-2010 08:28
思考妹妹，火锅的汤料本身已经很多盐了，而且已经是熬过的，再高温沸煮，肯定不是不好了。

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