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 <title><![CDATA[跑步一天多少公里合适啊]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of 跑步一天多少公里合适啊]]></description>
 <copyright><![CDATA[Copyright(C) Bay Area Chinese--灣區華人]]></copyright>
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 <title><![CDATA[PHPWind Board]]></title>
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 <description><![CDATA[Bay Area Chinese--灣區華人]]></description>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[跑步减肥很难，大概一天要跑一个来小时，上万米。跑那么多久了很可能会伤膝盖。其实一天跑三五公里就达到锻炼的目的了。要减肥还得少吃，特别是米饭。]]></description>
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 <author><![CDATA[arthur]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 05 Apr 2013 13:42:12 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=539542]]></link>
 <author><![CDATA[小曼]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 05 Apr 2013 12:16:15 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[我现在每天跑5公里，周末跑10公里。
但是一个人跑步很孤独的，很累。]]></description>
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 <author><![CDATA[小曼]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 05 Apr 2013 12:13:06 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[Re:回 7楼(不知) 的帖子]]></title>
 <description><![CDATA[引用第9楼红眉于10-28-2012 20:24发表的 回 7楼(不知) 的帖子 :
你的感觉很准确，还不如真的拉磨呢，我那天看舌尖上中国，看见磨盘，磨一种粮食，黍，就想，我干这个能减肥，不用养驴了

我觉得纯锻炼身体，很奢侈，最好捎带 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508562]]></link>
 <author><![CDATA[笨笨牛]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Tue, 30 Oct 2012 02:51:55 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[我看网上有牛人一天跑30公里，我觉得我跑的太少了。]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508543]]></link>
 <author><![CDATA[小曼]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Tue, 30 Oct 2012 01:17:56 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[你很牛, 我也就是一周跑十公里。 要减肥, 还得控制饮食, 尤其是晚饭。]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508526]]></link>
 <author><![CDATA[沧桑]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 21:50:05 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[要以身体适应为主 专家都建议要一万步 至少6000步]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508466]]></link>
 <author><![CDATA[jiangwenxiao]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 10:25:20 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[回 7楼(不知) 的帖子]]></title>
 <description><![CDATA[你的感觉很准确，还不如真的拉磨呢，我那天看舌尖上中国，看见磨盘，磨一种粮食，黍，就想，我干这个能减肥，不用养驴了

我觉得纯锻炼身体，很奢侈，最好捎带干点别的，比如家务]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508444]]></link>
 <author><![CDATA[红眉]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 04:24:10 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[引用第1楼我是佳佳于10-28-2012 16:19发表的&nbsp;&nbsp;:
一圈四百米，十圈4公里。差不多半个小时？体重没减下来不意味着没瘦。体重多一公斤少一公斤不是重要的，重要的是体形有没有坚紧实。 p_w_picpath/back.gif

同问, 尺寸小了没?  ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508441]]></link>
 <author><![CDATA[晓诺]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 04:14:09 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[我真不喜欢跑步，老公经常约我跑步，但我正常是快走，因此我感觉在操场上跑步，感觉就像驴拉磨。

哈哈

想减肥，跳郑多燕应该会有效果，因为很简单，时间也不长就半小时，我就是跳了以后好像瘦了点。]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508440]]></link>
 <author><![CDATA[不知]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 04:11:29 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[偶也是一天十圈左右在跑，和你一样体重一点没轻，但LG说看起来稍微瘦点了。
据说要跑半小时以上才有效]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508421]]></link>
 <author><![CDATA[空瓶]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 02:15:19 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[我不运动已经很多年。。。。。。]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508415]]></link>
 <author><![CDATA[cexo]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 01:45:25 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[建议去跳肚皮舞，把坚持变成兴趣，自然瘦得下来。]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508412]]></link>
 <author><![CDATA[笨笨牛]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 01:42:07 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[我每次连续跑五分钟就歇了……我跑步量都按米计算的……你们按小时按公里……]]></description>
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 <author><![CDATA[Monique]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 01:17:10 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[半个小时候才开始减 就是你的运动时间也要超过半个小时以上]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508391]]></link>
 <author><![CDATA[iceberg]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 00:22:01 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[一圈四百米，十圈4公里。差不多半个小时？体重没减下来不意味着没瘦。体重多一公斤少一公斤不是重要的，重要的是体形有没有坚紧实。]]></description>
 <link><![CDATA[http://bachinese.com/forum/job.php?action=topost&tid=42592&pid=508387]]></link>
 <author><![CDATA[我是佳佳]]></author>
 <category><![CDATA[乱讲]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 29 Oct 2012 00:19:00 +0000]]></pubdate>
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