半朵莲花

昨天我正式开始了我的瑜伽课程。

其实虽然早就知道练习瑜伽有很多好处，但是从来没想过自己能去学，因为这也太夸张了呀，那些姿势你看，要不就是脚一下能盘在腰上，要不就盘在头上，再不然头能贴住尾巴骨头这些不都是杂技演员做的事情嘛，我肯定是不行的，看看就好，当作神话。

下决心去练习是因为我的邻居燕子，上个礼拜她来我家看我包馄饨，坐在椅子上自动盘起了一个莲花座，说顺便练习瑜伽，我看了非常惊讶，她的腰有我两个粗，坐起莲花坐来居然四平八稳。她说因为自己参加了一个瑜伽训练班，练了三个月如今坐起莲花坐来那是小菜一碟。

我赶忙放下手中的馄饨也学着她的样子盘盘莲花坐。

嘿嘿，所谓莲花坐就是要把你的右脚板放在自己的左大腿根上面，然后再把自己的左脚板绕到自己的右大腿根上面，称作一朵莲花水中坐。

我坐下试了几次也最多只能把一只脚的脚板放在另一只脚的大腿根上面，另外一只脚说什么也绕不到那边的大腿根啦。 想不到燕子看到我的半朵莲花却赞不绝口，说：“啊，你真厉害，一下就能有半朵莲花出来啦，有潜力，我去跟老师说让你也跟着学吧！”

我还在犹豫，燕子又赶快说这次是推广全部免费，你就去试试吧！

所以就这样我在毫无准备之下就去参加了这个免费推广瑜伽班的练习。

因为我是插班生，一班几十个人，大家早就过了莲花坐的基本功了，昨天那个和气的印度老师助理单独给我开了小灶，专教我莲花坐，我看看旁边的人都差不多能做腾空莲花坐了，而我弯了好多次也就把半朵莲花坐的更像样点罢了。正灰心丧气的时候，老师却对我鼓励不断，好像说了句我天分好，很适合练习瑜伽，把我激动的也就不好意思说自己不行了。

虽然昨天整个课程结束的时候我的莲花还依然只是半朵，但是没想到的是另一个高难度动作，全班只有一半同学可以做的我居然做到了，着实把我自己得意了一把。

嘿嘿，这个嘛，因为我平时有做过，只是不知道也是瑜伽功夫的一种。

练习了一堂课，但是感觉不错，我会继续，希望过三个月课程完了之后我也能腾云驾雾地弄个凌空莲花出来！

俺也想去练瑜伽，一直没空来着~~~

支持练功,我没练过,不过按你说的试了试,我还真能一朵莲花坐稳当,可能我有练瑜加的潜力,要好好学习.

我小时候练过打座,一般一开始都是从插花式入手,一个礼拜后就可以端坐莲花了.现在年龄大了，可能要多花点时间.

这半朵莲花要用照片秀出来,还有那个全班只有一半会做的动作.

茶包WILL PK啊.

俺也打算春暖花开的时候去开练瑜伽了，这老胳膊老腿儿的，再不动就锈了。amanda， 到时候多交流

等我什么时候可以把一朵莲花坐稳当了一定秀秀！

引用

引用第5楼maggie于02-07-2007 21:54发表的“”:
俺也打算春暖花开的时候去开练瑜伽了，这老胳膊老腿儿的，再不动就锈了。amanda， 到时候多交流

嗯！交流交流一定要多谈心得，我今天发现坐半朵莲花的时候脚板子有点痛啊！

引用

引用第4楼Troublemaker于02-07-2007 21:51发表的“”:
这半朵莲花要用照片秀出来,还有那个全班只有一半会做的动作.

茶包WILL PK啊.

哈哈！ 难道你已经猜到是什么动作了？

坚持到底 就是胜利。。。

藕曾经连过。。。。 当初练的时候 觉得筋骨特舒服。
现在没坚持下去。。。 很怀念当初的感觉。。。


不行。。 我要重拾瑜伽！

时间呀。 时间呀。。 我要将灌水的时间 用到愈加那里！！！！！！

哈哈，我们也在新加坡上过免费的瑜伽课。特别有效；就是课一停，偶们就坚持不了了……

Amanda 加油！练习真的很有用，到时候要奉上 打坐下腰照片啊。

打开这个帖子，不记事同学正在身边，我还想着 amanda JJ 又在抒情呢吧，GG 看了第一句话就大叫，原来是 half-lotus！可见当时的 training 人家比偶得到的 benifit 多，嘿嘿。

AMANDA好厉害啊. 一开始就可以盘半个莲花了.

我练YOGA有两年了, 不过工作一忙我就不去了。 比较勤快的那段时间感觉非常好, 有点入门的感觉了(主要是心理上的变化).

盘完莲花之后放松一下你的脚踝, 你老师一定有教你的啦.

以后互相交流哦...

看得偶都心动了   偶这一把老骨头练了恐怕把 Yoga 老师气s 也把自己累s  
不过yoga如果可防止骨头老化和骨质疏松   偶要郑重地考虑加入众姐妹练瑜伽的行列

练功的反应昨天晚上就出来啦，两边髋关节好酸。