[推荐]教MM减肚肚

首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。
见下图

累啊，坚持不下来  

这个简单，比瑜珈容易点，回去做

转呼啦圈也可以减肚子，前提是转的时候，记得将双手举过头顶，否则效果很慢的。

今天就练起来，希望有用

偶昨天回去试来着，腿没人家伸得直

看到这个了及时雨啊  

好贴又被翻出来,偶现在正好需要,哈哈

一两天没问题,希望自己可以坚持.要天天做么

多謝葦兒鼓勵﹐努力從今天開始。

我是堅持不下來啊﹐家裡就不是運動的地方﹐只能躺著看電視。

偶这里时下35度高温，

做了10分钟就已大汗淋漓，

明天




坚决不干了

太太太太好了，真是及时雨啊！正为穿不下去年的裙子发愁呢

谢谢钻石MM，亲一个~

,一开始都困难,现在轻松多了,坚持吧.而且做的时候我一般不把注意力放在腿上,看点电视想点东西什么的,做起来就轻松啦.记得原来跳健身操的时候,那个mm老师身材巨好,是舞蹈学校的.她说她就是晚上少吃东西,饿了就喝水,然后就瘦下来了,瘦下来一年以后就不容易胖了.不过我没那恒心,我怕我饿得睡不着. 另外,我觉得练瑜珈也不错诶,由内而外的调理,可惜不会

只要运动，一定减肥，只要坚持，一定瘦。

问题是，不爱运动，坚持不下来啊。

我和阿萍不同﹐我做圖1的時候﹐腰疼﹐兩腿同時向上抬很吃力。

圖2因為是蜷腿﹐反而沒什麼難處。

圖3很累啊。

鑽石如果可以三種都做﹐屬高級水平了

其实我只做图一和图三。图二太高难度了。我怕折腰。呵呵～～

手臂呀，我不知道怎么减呢，我最怕是显肚子，所以只做肚子啦。

我想，手臂也想脚那样举举，不知可否？