又胖了

整个冬天，过着如猪般的日子。每天早上，下楼步行5分钟去开车上班，车入地库，坐电梯下到地下三 #Og_q$})f  
sB!A:  
层吃饭，然后坐电梯上到11层上班，一坐半天，唯一活动筋骨的动作就是上厕所。到了中午，照例坐 7s i.]  
Wm_-T]#_  
电梯下到地下三层吃饭，然后上来做到电脑前上会儿网，睡半小时，然后接着坐禅，下午半天也坐过 h*%1Jkxu  
I2Q?7p  
去。五点半钟下班了，坐电梯下到地下车库，开车回家，停好车，步行5分钟回家上楼，然后做饭吃
u%'22q$  
_{);n$`  
饭，饭后除了刷碗是一次运动（这个还不能天天坚持），其它的时间就是趴在床上上网、看电视。 C@W0fz  
 Vi-@z;k  
猪都比我勤劳，它不运动是因为喂饱了给圈起来，主人没给足够大的活动空间，吃饱了不睡觉没 <(%uOo$  
svgi!=  
地撒欢，给它个操场试 ]F#kM211  
v1r Gq  
试。象猪一样的过着，后遗症就是身上的肉肉越来越多，一冬天没敢上称称，怕指针 ~epkRO="  
(<-0UR]%q;  
噌一下子就涨上去。不称自已感觉重量在增加，脸更圆了，屁股更大了，腰越来越向水桶靠近。昨天 T^SOq:m&  
% m$Mnx  
吃过晚饭，从窗户的影子里看到看已肥硕的牛腰，终于忍无可忍了，下定决心开始减肥。 /UAj]U  
 K)Ka"H  
节食，我一定坚持不了的。首先，我无法忍受一天无肉的日子，一日三餐若缺少了肉肉，我觉得 f& *E;l0  
PxY"{-iAM  
就根没吃一样。光吃菜，不吃主食，这个方法我尝试过，确实管用，可我喜欢吃辣辣滴，一天不吃， %"V,V3kw4  
5?"ZM'4  
舌头上就没味，吃辣的就得吃饭。少吃点，我也想，实话跟您说，哪顿饭吃完了我都下决心以后少吃 a$A S?`L  
Z)0R$j`2  
点，可到了下顿不吃撑的时候，少，我都不知道我哪来那么好的胃口。 2O>iAzc  
 ?2c:|FD  
运动，这个也难坚持。下了N次决心：中午吃过饭出去遛遛。这个老天爷还经常捣乱，不是刮风就 h|Qh/jCX  
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{]D  
是下雪，不刮风不下雪又冷得难受，好不容易今天天不错，中午吃完饭我终于付出行动，出门遛遛 9r}}
m0  
kXRD_B5&  
了，这也算是万里长征第一步吧！ 7T78S&g  
 ibL;99#  
春节前，我买了几条瘦裤子，为了督促自已减肥，控制体重，那裤腰可都是可钉可铆的，有的甚 c5u?\  
hNfL /^w  
至还稍微瘦一点，穿的时候不使劲跳几下都系不上拉链。眼看着冬天快过去了，春天快回来了，经过 r]{:{Z  

>MLqOUr#  
一冬天的等待我也得对它们有一交待，别让人家在柜子里窝了一冬天等来了个大水桶。 T;7|d5][  
 7c7SU^hD  
说真的，减把是天底下最难坚持的最痛苦的事情。谁不吃饭谁饿。 Hqv(X=6 E0  


引用

引用第4楼linlin101于03-16-2010 17:23发表的  : 6*%lnd+_  
最近俺在等待一个可以吃东西, 不用运动,就可以减肥滴秘方!

D:f#  
;YB8X&H$  
今天终于盼来那个期待中的经过亲身验证的减肥秘方袅，还没有看全，就激动地转贴如下： 6eb5q/  
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rXaTp  
减肥食谱作者：crystalkitty 提交日期：2010-4-25 22:00:00 dg-pwWqN  
　　本减肥食谱并非原创，只是珠外婆从各处搜集而来排列组合了一番而已，尤其适合于产后单纯性肥胖的妇女同志们！ db`<E <  
　　 ?r/7:  
　　本人试验了一个半月（在非严格执行的情况下，经常也吃点米饭，晚上也吃吃肉啥的），减掉了16斤。如果严格执行，估计25斤没问题。 >?5`F
C  
　　 7Sokn?~i  
　　早餐： 8`+X6iZOQ  
　　1.左旋肉碱(L-carnitine)3-5片，这是运动员食品，能让脂肪转化为肌肉，母乳及婴儿奶粉里均含有 k[][Md2Vh  
　　2.半小时后用可可粉冲水喝（30G冲200CC水，50G冲250CC水）可可粉为高度抗氧化剂 `g#\ Ws  
　　3.感觉饿再吃一只熟鸡蛋或一只熟玉米，或者蔬菜沙拉 T]+*}C  
　　4.水果也可以吃，早上吃水果最好，可以选择含糖低的柚子草莓桔子樱桃等，不要吃苹果和香蕉。 .!&YO/  
　　 ]HRE-g  
　　中餐： *J6qL! ["  
　　除上述早餐的1、2、3外，可吃三文鱼，鸡肉，牛羊肉，猪肉要少吃. Mcf
SB(59  
　　肉类最好吃白切（白水煮加佐料），不要用油烹。 f,$Fr I,  
　　吃肉一定要配绿叶蔬菜，先吃蔬菜后吃肉. hPl;2r  
　　 3.>jagu  
　　 0-QkRr_I  
　　晚餐： r`5;G4UI  
　　1.去左旋肉碱，只喝可可粉 ~{ HA!C#  
　　2.可喝鱼头豆腐汤，肉汤，蘑菇汤，蔬菜为主，尽量不吃肉（但如果实在想吃就还是吃一点吧） "5@Y\L  
　　3.全天都忌吃土豆、米饭和任何面食 6rk/74gI,a  
　　 7+ c?eH  
　　每天半小时运动：慢跑或者快走，强度嘛，出汗就行 v<O\ l~S  
　　主食：原则上不吃，但实在想吃就吃点粗粮吧，糙米最好。 nC z[# t  
　　搭配：主食和肉一定不要同食！吃肉一定搭配绿叶蔬菜！ 8`*(lKiL  
　　 {T$;BoR#O  
　　 t ;[Me0  
　　附本人一天食谱 Cnc77EUD  
　　 ?[kO= hs  
　　早餐：起床先吃左旋肉碱3片；半小时后可可粉冲水一杯；熟鸡蛋1只；草莓五只 bf3)^ 49}  
　　 !-: a`Vs+  
　　午餐：11点半吃左旋肉碱两片，可可粉一杯，半小时后再白水煮青菜一盘，蒸鱼一条（一斤左右） 2)G ZU  
　　 "?]5"lNC|  
　　晚餐：可可粉一杯，菠菜蘑菇汤一碗，生黄瓜一条（配沙拉酱吃） 371E S4  
　　 Z:'2puU+?  
　　左旋肉碱和可可粉均可网购，但本人不提供任何购买地址（坚信相信各位的TAOBAO技能都高过我！） xx%WIY:}  
【天涯博客】本文地址http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?idWriter=0&Key=0&BlogID=283043&PostID=23376393 Dq\#:NnKvx  
;$nK ^  
斑竹：由于记忆失误，俺在另外一个减肥贴里也转贴了。可是发现自己在这里有过承诺，所以还需要贴一遍，如果因为重复发贴，有啥得分，烦请给扣除。谢谢！

海外的同学们，最有效的减肥办法，回国！ 1wwh Tek  
:D&QGw(n  
去年，我回国前，裤子穿8码，3个月后回来，穿4码，嘿嘿~ 人家说回国增肥，我是减肥，估计是回国没有车开，天天暴走的结果；还有歌舞升平的，日夜颠倒，胃口欠佳，掉膘 ,TL~];J'  
)p&xpB(  
国内的同学们，你们想减肥，大概就只有用Renee的招了，嘿嘿，逃~

偶给麻将出个主意: -5.>9+W8I  
lVMAab  
麻将坐班的地方不知道有么有说的来的同事. 中午可以约着吃完饭到楼下溜达溜达, 顺便八卦八卦. 又增进感情又饭后100步走. Y5K!DMKY  
如果附近有商场啊,小商店啊, 那就更去走两圈去. A=BpB}b  
5"{wnnY%K}  
去健身房一般在开始的时候也最好有个伴, 互相监督互相鼓励.  我个人感觉跑步是最好的瘦身方法. 但是在跑步机上很容易伤到膝盖的. 所以, 麻将可以晚上吃完了饭, 拉着老公去附近超市啊,马路上啊去溜个弯, 又有利感情交流, 又饭后百步. 哈哈. 在我们这里一般每 个社区都有露天的舞会. 哈哈.  其实是类似于集体舞的样子, 你别说如果跳的整齐的话还是挺好看挺壮观的. 现在越来越多的年轻人开始参加了. 挺有意思的.  我也准备去试试.

虽说失恋可以让人瘦，但现在不管是政坛还是星坛都没什么能让人上心的帅锅锅呀！偶有一段时间很饭马英九！

遭遇点恶心事件瘦得更快,吐了就瘦了. L{aT"Of{X  
^ .>)*P  
b@nbXm]Z  
l@## Ex9  
T-JJc#  
t'~:me!  

引用

引用第29楼linlin101于03-16-2010 17:01发表的  : Zuwd(q  
引用第27楼绿光于03-17-2010 10:55发表的  : @"Do8p!*(6  
听说失恋或者单相思，瘦得最快，比黄花还瘦， 可是俺不想试验。

引用

引用第27楼绿光于03-16-2010 18:55发表的  : eF!c< Kcr  
发点愁马上就瘦了。比如找个考试考考，考个专八什么的，证也有了，人也瘦了。没几个人家的跑步机是有用的，都是摆设。健身卡也很难坚持。

<#sB ;  
H~&9xtuHN  
这个MS对俺不管用，现在正准备考试。 /TS>I8V!  
2qw~hWX  
每次俺考试天天看书的时候，俺都觉得自已很辛苦，然后是需要美食的犒劳。而且晚上看书就得 wXfy,W  
;v#~o*  
晚睡，睡晚了更不利于减肥，饿，越饿越睡不着，最后的结果肯定上爬起来找吃的。

引用第27楼绿光于03-17-2010 10:55发表的  : Z3"f7l6  
发点愁马上就瘦了。比如找个考试考考，考个专八什么的，证也有了，人也瘦了。没几个人家的跑步机是有用的，都是摆设。健身卡也很难坚持。[/quote] ,odjL6u  
[JsQ/|=z  
听说失恋或者单相思，瘦得最快，比黄花还瘦， 可是俺不想试验。

引用

引用第25楼山鬼于03-17-2010 10:53发表的  : Q{V|{yV^y  
我从上个礼拜开始动了这个心思。我不爱运动，能躺着不站着，所以我只能得罪我的嘴巴和我的胃了。生孩子之前一尺八的小腰是肯定回不来了，我只想着能把目前凸状的腰型变成凹的就满足了。从上个礼拜一开始，早饭、中饭我照吃，就是晚饭改为凉拌青菜，就这我妈还天天叨叨我（她看不得我不吃饭，天天说我不胖）。最后我忍无可忍地对她说“我不吃晚饭在肉体上已经是受苦了，您就别天天再从精神上折磨我了”，她终于不再唠叨了——由此能够再次确认她真是我亲妈

T<?JL.8g_  
h5.u W8  
俺滴亲娘是跟在俺身后，看俺吃一口，就叹息一声：“你不能再这样吃啦！” i$"B  
昨天电话里问俺：“你最近有效果了木油？不明显，至少穿衣服松劲，能觉出来吧？” *_3+ DF  
由此能够确认这也是俺滴亲娘呀！

发点愁马上就瘦了。比如找个考试考考，考个专八什么的，证也有了，人也瘦了。没几个人家的跑步机是有用的，都是摆设。健身卡也很难坚持。

引用

引用第20楼茶杯于03-16-2010 13:11发表的  : LH3PgGi,  
流着激动的热泪, 冲上去紧紧的抱住麻将......................亲爱滴,我可找到亲银了!!!! 咱们咋这么象呢............................ ;:a7rN"(  
=0MW+-  
/@Y/(+DE  
唯一不象的一部分, 就是我长的肉肉比你还多还快................我每顿饭都介样安慰自己: 减肥, 从下顿开始!!运动, 从明天开始!!! (]0ZxWF  
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.......

$+R0RqV$V~  
v.c2(w/P  
茶杯亲，我最怕买衣服了。要是衣服产地是北京，我还能凑和着试试，还有可能买到合适的。要是上 Ik(TII_  
WdnCRFO?l  
海广广州或者是江淅产的，我连试都不敢试，试一次崩溃一次。挣钱不就是为了吃为了穿吗？穿不着 7P.C~,+D%P  
>jq~5HN  
合适的，那就只能吃了，恶性循环呀

我从上个礼拜开始动了这个心思。我不爱运动，能躺着不站着，所以我只能得罪我的嘴巴和我的胃了。生孩子之前一尺八的小腰是肯定回不来了，我只想着能把目前凸状的腰型变成凹的就满足了。从上个礼拜一开始，早饭、中饭我照吃，就是晚饭改为凉拌青菜，就这我妈还天天叨叨我（她看不得我不吃饭，天天说我不胖）。最后我忍无可忍地对她说“我不吃晚饭在肉体上已经是受苦了，您就别天天再从精神上折磨我了”，她终于不再唠叨了——由此能够再次确认她真是我亲妈

引用第15楼麻将文盲于03-16-2010 22:30发表的  : x{6/di  
}2|>Y[v2j  
>s1'I:8  
我天天祈祷她早日减掉十斤。。。。。[/quote] "'~'xaU!=a  
HUfH/x3zj]  
俺也是 ??C
tmH  
她的成功就是偶们滴光明呀！

引用

引用第21楼麻将文盲于03-16-2010 17:44发表的  : AhZ8B'
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Z}5;K"T/  
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想想我结婚前，也是百吃不胖的，体重基本维持在70~80斤，那时候我穿的裤子一尺八的腰转还肥， xVao 3+r  
:[ F`tDL  
现在，腰围快赶上那时候的臀围了。瘦的时候也爱动，柔韧性也好，现在连续跑我连200米都跑不动， Q?B5@J  
.......

loZJV M  
你真是说出了我的心里话。 IX7<  
35%'HFt_  
我的感觉是越懒越胖，越胖越懒！

"穿的时候不使劲跳几下都系不上拉链。"  看到这句我就笑了，我也有过，不使劲跳真就拉不上拉链，呵呵。

引用

引用第16楼红柳于03-16-2010 08:50发表的  : M;V (Tf  
刚敲了一段给丢了， 伤心呀。再试一次。 sPYG?P(l  
D642}VD  
抱抱麻将， 女人就是纠结自己的皱纹和腰围， 男人就纠结自己的头发和腰包。 Q* ifmnB'  
US A!N  
人比人气死人， 我就属于吃撑死， 也不长肉的主儿。我刚来美国的时候， 90斤， 到餐馆打工， 一根人吃两个人的饭还要多， pizza可以吃四片，double汉堡可以吃两个， 外加薯条和冰激凌饮料。把我餐馆老板给吓死， 逢人就说我大肚能吃。 D^W6Cq5\  
.......

Yv\.QrxPm  
!([Q1r{u  
想想我结婚前，也是百吃不胖的，体重基本维持在70~80斤，那时候我穿的裤子一尺八的腰转还肥， ~'2)E/IeV  
=W"BfG  
现在，腰围快赶上那时候的臀围了。瘦的时候也爱动，柔韧性也好，现在连续跑我连200米都跑不动， ,R5NKWo  
n8DWA`[ib  
以前一口气能做50多个仰卧起坐，现在顶多做20个，真是越吃越馋，越呆越懒。

流着激动的热泪, 冲上去紧紧的抱住麻将......................亲爱滴,我可找到亲银了!!!! 咱们咋这么象呢............................ \Q7Nz2X  
{y0#(8-&  
b&f;p}C24  
唯一不象的一部分, 就是我长的肉肉比你还多还快................我每顿饭都介样安慰自己: 减肥, 从下顿开始!!运动, 从明天开始!!! Mt(wy%{zK  
2siUpmX  
最最可恨滴是, 俺跟红柳的姐姐是一伙滴, 俺最不爱吃的就是肉了, 而且天生不爱吃甜食, 可是俺的肉一点都不耽误长!!! 我最恨我的几个朋友, 都跟红柳一样, 饭量是我的三倍, 人家还瘦得跟模特儿似的, 老天啊, 咋就这么厚待俺呢? KY9sa/xO  
}2:/&H'  
哭背过气去了...........

最近一段时间做了不少的甜点，面包。 LD不怎么吃，这不结果都跑到我的腰上了。 自己都觉的对不起自己了。   。 不能做甜点了。

春天到了，我就开始减肥，这是我对自己说的，，， 0Aw.aQ~E8i  
可是，可是，行动起来却怎么那么的难呢。。。。    

我姐最近在用左旋肉碱，听说减肥效果很，并且完全没有副作用 zim]3%b*A;  
nQ2V  
我先让她当小白鼠，有结果再告诉大家啊