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主题 : 健身
笨笨牛 离线
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楼主  发表于: 2009-12-07   
来源于 原创 分类

健身

   
      近来自己找了一个新乐趣,去健身房健身。认真讲我在体育方向一直没天赋,从小学开始体育就没达过标,四十五分都达不到。总是补考又补考,发展到后来好友替考。这此去健身原因很简单,整天坐着不动,越呆越懒,越呆越不想动。体力跟不上,精力跟不上,感觉自己未老先衰,都快不行了。

      年卡是上月办的,很利索的交钱,当时财务不在,给了张收据,讲好下次来用收据换卡。之后出差,加班,再去时已一月后。取卡,进行本年度第一次健身大行动。那天是周三,我原想着健身后方便洗澡,事前没有咨询当日的课程。换好衣服走进跳操房,只见四个女人有说有笑的聚在一起,三个穿着散边的短裙,一个穿着紧身短裤,四个人都蹬着高跟鞋,其他的人与我一样穿着运动裤,运动鞋。不一会其中穿短裤的女人走上教练台,出乎意料,我没想着她能是教练。这节课是拉丁舞。教练领做,随音乐扭动着躯体,看教练做是一回事,自己做是另一回事,起脚,扭胯,教练做的风情万种,自己做的像军训向左转,拉丁第一拍停,第二拍起,连着第三、四拍做动作,这与平时的舞蹈大相径庭。自己注意了拍节忘记了动作,记起了动作忘了拍节,一节课手忙脚乱。教练不时的讲,拉丁是竞技体育项目,力度与舞蹈不同,大家脚上的鞋子不对,不利于找到感觉。看看身边的难姐难妹们,只比我强一点,一样的灰头土脸,不得要领。自己横下一心,只为锻炼,不为美感,只要能出汗怎样都行。教练看大家绝大多数都跟不上,安慰大家一会跳牛仔舞相对容易,希望大家能坚持。牛仔舞单个动作比较简单,数着拍子做还能跟上,不一会速度加快,眼里教练的脚好像踏到弹簧,很快弹起,落下,再弹起,像弹到地板上的豆子,自己干脆彻底放弃。下课时教练给大家解释拉丁课没设初级班,对新学员有难度,看看以后能不能建议开设初级班。我的第一节健身课在忙乱中结束。

      吃一堑,长一智,出门前认真学习了课程表。我只有中午有时间(西北下午二点半上班),周一纤体瑜珈,周二力量瑜珈,周三拉丁舞,周四力量瑜珈,周五民族舞。考虑来考虑去,好像周一、周五的课适合我。第二次去学习民族舞,这次的学员较上次多。教练告诉大家这节课学习手绢舞,复习藏族舞,学习蒙古舞的基础动作。手绢舞是汉族的舞蹈(别看我不会跳,但我会说),教练要求跳出姑娘的“埂”劲(希望字没打错)。音乐响起,唢呐吹响,跟着节奏曲膝,直膝。“我的家在东北松花江上”抬脚扭秧歌,四个节拍,“在那青山绿水旁,门前两棵大白杨。”分腿站立,一只手臂画弧线,身体随手臂向左边,再换另一只手臂,身体跟着向右边,做四遍。“我妈妈从小嗓门就亮,每天她唱着山歌去学堂。”抬脚向右迈,右手曲前臂打肩,左手向后甩。向左迈,动作相反。这样描述实在太累。不如挑几个有代表性的来讲。手绢舞里推门,偃门算一个系列。两手从中间向两边推,抬脚,身体向前探,眼神跟着双手向前方延伸,这是推门。两手由两边向中间聚拢,合在面前,脸从手两侧偷偷的跟着音乐向左边望,向右边望,这是偃门。教练做的神情俱到,我努力一年后能像她一样。藏族舞我没学过,跟着大部队混卷子。想象着洁白的长袖向上舞犹如白龙出水,向两边伸展犹如白练在天。大家别看我讲的头头是道,实际的操作残不忍睹,总比别人慢半拍。别人的白龙落地了,我的才刚刚飞起。蒙古舞基础动作动肩膀,上下动,前后动,耸肩,抖肩,看教练展臂好像草原的雄鹰展翅高飞。幻想着,幻想着,自己有朝一日也能做到如此的美。

      纤体瑜珈我去过一次,去之前信心满满,自认为柔韧性还可以。跟着教练做才发现根本不是那回事。抬不起腿,下不去腰。瑜珈讲究调整呼吸,自己呼吸严重跟不上,第一节课能完成好动作很不容易,看教练单腿独立,纹丝不动,自己左摇右晃,狼狈不堪。证明极度缺乏锻炼。

      给老公汇报健身体会,老公鼓励好好锻炼,做的不好没关系,只要身体好就行。嘻嘻,看来我的目标可以定的不用太高。
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lotus 威望 +5 2009-12-07 原创内容
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笨笨牛 离线
级别: 军长
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18楼  发表于: 2009-12-13   
抱抱豆包、小么、pingping,嘻嘻。
pingping 离线
级别: 论坛版主
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17楼  发表于: 2009-12-13   
我练瑜珈已两年多了,虽然老师说过如果你的动作需垫一本电话簿,每天撕掉一页的话两年下来就不用垫任何东西了;但我大概因为胳膊腿儿太老,没觉得有太大进展,当然我也不是每天做,开始一周一次,一年前增至一周两次。我也是懒人,自己知道要是自己在家练根本坚持不了几天,就是定时上课还老想找理由逃课呢。不过坚持下来真觉得瑜珈特别好,除了健身,还有缓解压力的作用,我现在的规划是将来退休了去做瑜珈教练。
小幺 离线
级别: 论坛版主

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16楼  发表于: 2009-12-12   
抱一个!咱俩太像了,从小体育就不及格。考大学时悲观地想,要是为这考不上大学可就太冤了。

我也羡慕你有那么多舞蹈课可选,我去健身时跟跳舞最接近的就是steps了。
笨笨牛 离线
级别: 军长
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15楼  发表于: 2009-12-11   
抱抱wenwendywen、peace、豆包。

讲起上学时候的体育课,真是不忍回首,我没有运动细胞,从小不喜欢运动,体育课是我最怕上的课程,不论老师教什么我都是掌握最慢的,成绩最差的,唯一可以提得就是800米,全靠耐力与坚持,这是我仅有的一项不用补考的项目。

很奇怪大家写健身都是通过器械锻炼,难道大家不上瑜珈、芭蕾、拉丁舞、肚皮舞。。。。。。这样的课吗?
peace 离线
级别: 军区司令员
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14楼  发表于: 2009-12-10   
引用
引用第10楼之之于12-10-2009 06:08发表的  :
我健身都是打球,篮球,羽毛球,乒乓球。。。。。

所有的球,我都是。。。捡球专家。。。。


玩wii  不用捡球。
peace 离线
级别: 军区司令员
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13楼  发表于: 2009-12-10   
引用
引用第6楼麻将文盲于12-08-2009 07:30发表的  :
我夏天办的卡,只去过五六次。哎,不好坚持啊!


健身房最喜欢你这样的了。 锻炼是很不好坚持的。 虽然我把健身房引进家中, 但是还是长常 的缺席的。

为了把花出去的钱 给平横回来。 现在就去锻炼。 (冬天锻炼真难 啊)
wenwendywen 离线
级别: 论坛版主
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12楼  发表于: 2009-12-10   
引用
引用第10楼之之于12-10-2009 06:08发表的  :
我健身都是打球,篮球,羽毛球,乒乓球。。。。。

所有的球,我都是。。。捡球专家。。。。



'''捡球专家''''
感恩,平安,喜乐,惜福。。。
笨笨牛 离线
级别: 军长
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11楼  发表于: 2009-12-10   
抱抱shore、之之。我也是捡球专家,嘻嘻。头像改了?很漂亮。
之之 离线
级别: 论坛版主

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10楼  发表于: 2009-12-10   
我健身都是打球,篮球,羽毛球,乒乓球。。。。。

所有的球,我都是。。。捡球专家。。。。
蒲苇纫如丝http://blog.sina.com.cn/zhizhiwuyu,http://t.sina.com.cn/zhizhisilentsea
shore 离线
级别: 师长
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9楼  发表于: 2009-12-09   
健身吧,我觉得贵在坚持,也难在坚持。。。
面朝大海,春暖花开。
笨笨牛 离线
级别: 军长
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8楼  发表于: 2009-12-08   
一一抱抱曾宁、renée、wenwendywen、麻将文盲 、lotus 。谢谢大家。
现在生活多了两个新乐趣,一是写字,有这么多的好朋友,幸福的一塌糊涂。二是健身,慢慢培养吧,基础太差。
祝大家天天开心:)
lotus 离线
级别: 论坛版主

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7楼  发表于: 2009-12-08   
这么多舞蹈课! 国内的健身房真好
我随你
麻将文盲 离线
级别: 军长
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6楼  发表于: 2009-12-08   
我夏天办的卡,只去过五六次。哎,不好坚持啊!
wenwendywen 离线
级别: 论坛版主
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5楼  发表于: 2009-12-08   
对,身体好最重要。。。

边学边玩又锻炼,,很好。。。

坚持最难了。。这是对我自己说的,呵呵。。
感恩,平安,喜乐,惜福。。。
wenwendywen 离线
级别: 论坛版主
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地下室  发表于: 2009-12-08   
写得很好!!!!

练习瑜珈不能着急,一定要量力而行,,慢慢的,多练习就越来越好。。。其实也不难。。。

没有舞蹈细胞,佩服羡慕你们会跳舞的。。呵呵。。
感恩,平安,喜乐,惜福。。。
renée 离线
级别: 论坛版主
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地板  发表于: 2009-12-07   
      写得粉生动哎!
        生活也粉滋润么。。。
        俺是硬胳膊硬腿,只能在家乱比划辽。。。。
一半是冰水,一半是火柴
曾宁 离线
级别: 营长
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板凳  发表于: 2009-12-07   
笨笨真开心,我也想跳跳民族舞呢
笨笨牛 离线
级别: 军长
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沙发  发表于: 2009-12-07   
求助,哪位同仁能教教我如何把版排的漂亮。先谢了。
我对舞蹈严重外行,可能写的不对,大家凑合着看吧。自己只要开心就好。
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