2. 通便 -- 如果連渣飲，是一定滴， 粗纤维多。
这个效果是很明显的，会有便的比之前彻底的感觉，而且很是顺畅，舒服滴。
新港，还有pingping 医生，我觉得这一条，就是清理肠胃，包括去油脂。
也就是我们喜欢吃中餐所带来的，比之西餐，多油的问题。（记得pingping以前说过，好吃的食物，大多不太健康）。
3. 改善眼睛疲劳 -- 有可能滴， 富含维生素A,C。
如果是经常性，长时间用眼（全天工作用电脑等等），而感到眼睛易疲劳，这个效果也是很明显的。
我瞎理解一下，你们看有没有道理：
首先，是我们现在所吃的蔬菜，水果的生长周期缩短，其中的各种营养成分含量降低，就是我们改变我们的饮食习惯，多吃蔬菜，水果，也很可能摄取的各种营养成分的含量，还是比以前低。
其次，是随着我们年龄的增长，我们的消化，吸收能力下降，也很可能导致我们吸收进体内的各种营养成分含量下降。
所以，这么较大量的，生着喝，应该能有针对性的改善。
4。小心食物中毒， 千万注意不能用发芽的土豆。
我买的土豆，是超市卖的，叫Baby potato. 像乒乓球那么大，颜色浅，看起来比较新鲜。
土豆生吃，确实要小心。
