吐血奉献，我的fit之道（原创）

不说减肥，因为不是每个人都需要减肥的，环肥燕瘦，各有各的美。想说的是保持一个重量级别，别突然一段时间增重或减重，那样对健康不利，来来回回的折腾身体更是要不得。我下面说的那些是我自己用的方法，各人根据自己身体状况、精神面貌还有家庭环境加以考虑，请批判地阅读。

一、裸
条件允许的时候就全裸，可以很清楚的看见自己哪里又不对劲儿了。如果不喜欢变胖的身材，这个时候就会对美食啊，甜点啊，心生厌恶。这是第一步的原因，是因为如果你在全裸的情况下感觉良好，就不用再往下看我的自虐了，我可不想让你感到我很变态哦。

好像练愈加是不能够起到减肥的效果的。 想减肥得出汗。我用Wii fit 锻炼身体。就那个在屋里跑上个20分钟，出了点汗不多。但比做愈加多。

和一个瘦美人吃饭，人家是一小口一小口，还吃得慢，看起来那东西不那么好吃似的，我是大口吃，吃得香，要瘦掉几斤肉好像很难。我能做到的只能是保持体重，这也不是一般的难。睡得多要肥，吃多一点也要肥，排便不畅也要肥，水喝多了也要肥，昨天中医建议我买些荷叶和玉米须按1：1的比例煮水喝，建议大家试试，我是看了特需门诊人家才给的方子。

俺把自己绑起来了~~~

还有一个好办法就是做家务。

偶的经验是走、便、睡都是很有用的。
每天都要走，半个小时，速度比散步快点。
便和睡是有一个很饱满的精神状态，也是排毒的重要过程。

喉喉~~~

看了身材照片后再看这个,那个感觉~~

我个人觉得比我LP买的瑜珈DVD都好~

嘿嘿，嘿嘿

俺量了身高，又测了体重，然后俺就填了鱼的表格，然后俺就被告知：

。。。。。。

俺不告诉你啊

茶杯，你说这话就不对了，别人没有见着，我还没有见着么，你大腿还木油俺胳膊粗腻，少来假装胖人啦！

啊? 俺一不留神.....就成这样了......................555555555555555555555








后来仔细一看,人家要填的是厘米,俺给填成米了.........................胖怀大慰, 今天再多吃点, 鱼儿以后不许再发这种LINK让我上火!!! 你那妖精身材是这么练成的, 俺坚决不向你学习! 哼!!!



其实是....想学也学不了啊........................我还去没人的地儿偷着哭去吧.

记号一下. 拿到gym的卡勒, 准备在8月前旧貌换新颜

引用

引用第20楼不用心于03-18-2008 01:24发表的  :
haha, 以前没有看到呢；多亏 linny 顶上来。写的太好了，尤其是第一条，大家不分蓝绿请一概贯彻执行哈

haha, 以前没有看到呢；多亏 linny 顶上来。写的太好了，尤其是第一条，大家不分蓝绿请一概贯彻执行哈

引用

引用第16楼水做的鱼于10-02-2007 15:35发表的 成人身高体重自测网页 :
http://health.sohu.com/2004/05/05/42/article220034241.shtml

我好羡慕你啊,你这可是魔鬼身材啊!! :))

别逗我了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!俺胖得很很!!!

嗯，有启示。

走路绝对有效果。前几年每天上下班要搭公车，上下车前后都有一、两站的路程，都靠走的，沿路买些水果啊，早上的早餐啊的，从没刻意忌口，也没见长肉。

自从搬回单位的小区，上下班全是楼下上班车，一年之内就长了8斤。审视自身，等发现了，发现保持不难，难在怎样把这8斤瘦回去！

西西～
鱼ｊｊ，一直仰慕你驻颜有方，原来诀窍如此哈  

http://health.sohu.com/2004/05/05/42/article220034241.shtml

本人觉得控制体重非常重要，但不是一味的减，多的时候要减，少的时候还要加。我一年间的体重变化保持在2公斤以内，也就是我自己的标准体重上下1公斤的范围内。体重大起大落，身体的内部，尤其是内分泌系统很容易紊乱。特别要不得的是发现自己“肥”了就拼命减，减成了就很放纵自己。贵在坚持嘛！

控制体重的目的是为了健康，任何损害健康的减肥手段都不能用！上面伍色开玩笑说到吸烟，哼，吸毒的人更瘦呢！减肥药通常也有肝、肾损害，如果不是医生的建议，我认为最好不用！另外，少吃可不等于不吃，千万别把自己弄成了厌食症！

胖人是幸福的，因为他们一般都有好的心态。我这样爱折腾的人，心理多少都有些阴影。说好听的，是想为自己40岁以后的相貌负责，难听的话就多了。取舍取舍，各人取舍不同，在意内心的评判应该多过外在的吧。

哈哈……，我竟然也敢传授经验了。

六、睡

千万不要认为睡觉是长肉的。我做过考察，晚上睡前称一称，早上一起再称称，体重大约会减少0.5公斤左右，而一个不睡的白天下来，晚上要比早上重 ，睡觉养精神，养是需要能量滴。主要是我觉得人没有精神做事容易萎靡，会显出老态。

一般没有啥事儿我不熬夜。而且，隔上一段时间我会大睡一场，累了、病了、有假期了，我都会睡。幸而，我的睡眠很好，多的时候，一天除了吃饭时间就是睡觉，大概能睡上16、7个小时吧。有一次，一个老朋友来看我，早上跟我说的，结果正遇上我生病要大睡的时候，睡意朦胧间接听了电话，答应见一面。结果电话还没有放下，人就昏过去了，到了下午四、五点，人家在火车站打了电话来，我还没有醒呢！

美人鱼姐姐的方子偶棉记下啦, 多谢!  姐姐是从正道上下手, 8过, 我这里还有一个歪道效果也不容忽视,    嘿嘿, 双管齐下, 事半功倍! 

我这里再补充一点哈: 这一点也是灰常灰常关键滴一点! 那就是---------想.

人要有个想头, 举例说明----------好比66就是因为想(幻想)能有一天在沧桑面前潇潇洒洒脱一把所以就像是吸了冰毒般, 死命练瑜迦,  并且练的时候春心荡漾, 好比看A片! 过程即是享受!  这样子的减肥,  才减得趣意盎然,  只有幸福米有痛苦! 那才是完美! 

你们说素不素啊?  哈哈~~

PS:  受66同学启发, 在下正在苦练大劈叉和后下腰等硬功夫,  等到有一天, 偶棉练成了杂技团的水准, 哼哼,  你们谁也别拦我, 就是火坑偶棉也要跳一回!