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主题 : 跳绳日记20150407起
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小曼 离线
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楼主  发表于: 2015-04-07   
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跳绳日记20150407起

现在偶喜欢跳绳了，跳绳省时间。能锻炼上半身。 X>?b #Eva  
20150407 2k ;E ec5w1  
20150407 1k ^T~gEv  
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沙发  发表于: 2015-04-08   
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2K，是2000个？
养花专家
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板凳  发表于: 2015-04-08   
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前阵子偶也跳，在家，300个跳下来就气喘吁吁了，500个跳下来，明显体力不支了，呵呵
养花专家
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地板  发表于: 2015-04-08   
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回 2楼(养花专家) 的帖子
我刚开始每天跳1000个，100个一组，弄10组呗。跳绳我是双脚跳。双脚跳累。 63?)K s  
我现在能够轻松的一次搞200个，搞10组。 @5) 8L/[l  
U }Hwto`R  
我认识一个警察叔叔是1000个一组，一次弄10组。才厉害来，不过过段时间我会赶上他的。 $>U # W:  
跳绳不难。
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地下室  发表于: 2015-04-13   
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20140414 1000下 4000下
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5楼  发表于: 2015-04-14   
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20150415 1000下，5000下
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6楼  发表于: 2015-04-20   
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20150419 1k 6k vhr+g 'tf  
20150421 1k  7k
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iceberg 离线
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7楼  发表于: 2015-04-21   
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你也真是够拼的 跳绳太多伤膝盖 注意哦
不是每只蛋在二十一天后都会孵出小鸡来，有很多事情光看开头是猜不到结尾的。
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8楼  发表于: 2015-04-21   
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20140421 1k晚上，8k
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9楼  发表于: 2015-04-21   
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引用第7楼iceberg于04-21-2015 20:46发表的  : LE?u`i,e=+  
你也真是够拼的 跳绳太多伤膝盖 注意哦 !rxp?V n -  
Mu_i$j$vvP  
我认识一个警察一组1k，一次整10组。比我年纪大的一个男警察。 ;)DzC c/  
我觉得我的量只是他的十分之一。 j&6 jRX  
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10楼  发表于: 2015-04-23   
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20150424 1k  9k  9CUimZ  
我把大脚趾报了创可贴，就可以跳绳了。
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11楼  发表于: 2015-04-26   
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20150425 1k 10k
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12楼  发表于: 2015-04-27   
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20150428 1k11k 今天发现我能够狠轻松的一次跳300下绳子，不累不喘，感觉到了显著的进步。
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13楼  发表于: 2015-05-03   
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20150501 1k 11k
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14楼  发表于: 2015-05-05   
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20150504 1k 12k
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15楼  发表于: 2015-05-06   
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20150506 1k 13k
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16楼  发表于: 2015-05-12   
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20150510  1k 14k F%6*Df;cSe  
20150511 2k 16k \v`#|lT$  
20150512 1k 17k ZW ye> ]  
现在发现我可以很轻松的连续跳500下，时间是4分钟2秒。距离一口气跳1k下已经不远了。
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17楼  发表于: 2015-05-13   
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20150514,1k 18k
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18楼  发表于: 2015-05-14   
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20150515 1k 19k
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19楼  发表于: 2015-05-20   
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20150521 1k 20k
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