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http://www.ccthere.com/article/2392155这本书的作者平石贵久是何许人也呢？他是日本名医，生于1950年，毕业于东京慈惠会医科大学，现在是平石医院的院长。他为许多名人提供过医疗服务，例如他曾担任SMAP的音乐会医生，也曾为名投手松阪大辅、横纲朝青龙等著名职业运动员负责健康管理，还曾担任过庆应大学橄榄球队的队医。他在日本还出版了好几本健康相关的书籍，可算是有名望的医生作家了。
我通读了一下这本《就医前的健康常识》，觉得它的优点是用有趣的插画和通俗易懂的语言，把平常人们容易忽略的一些健康小常识娓娓道来，可算是不错的科普读物，虽然有几篇我并不完全赞同他的观点，例如手机电磁波对人体影响的那一小章，我觉得他的一些描述有哗众取宠之嫌，但是总体而言，这本书还是有相当的可取之处的。
下面就自己总结归纳一下，和大家分享下几个书中不错的建议。
第一， 吃药的时机：饭前、饭间与饭后 胃部是吸收药物的重要器官，服用药物的时机选择的标准，就在于让那些由胃部吸收的药物，能在不伤胃的前提下，在胃里较长时间地停留，以利于完全吸收。
需要饭前吃的药，一般是一些治疗恶心、促进食欲的药物。由于我们吃饭的时候，食物大量涌入胃部，此时胃部会大量分泌胃酸，同时蠕动着将食物送入小肠。因此，假如我们把“饭前服用”的药物刚吃下去，就立刻进餐，那么药物还没有得到吸收就被大量食物裹挟着进入了肠道，这样药物能起到的效用就很有限了。
平石贵久的建议是
：“饭前服用”=饭前30分钟服用。30分钟足够让空空的胃彻底吸收药物。
大部分的药物，医生是建议饭后服用的。但是假如我们刚吃完饭，就立刻吃药，那么结果也像前文所述，药物（肠溶片除外）被食物迅速带入了肠道，本应由胃吸收的，却没有在胃部得到充分的吸收。同时，有些食物中的成分也容易与药发生相互作用，影响了药物的效用。
平石贵久的建议是
：“饭后服用”=饭后30分钟服用。一般进食30分钟后，胃部已经把大部分食物送进了肠道，同时胃部的血流量依然保持在较高的水平，这样的环境最适宜大部分药物的停留于吸收。
至于“饭间服用”的定义也很简单。饭间，就是两餐之间的中点。例如，假如你8点吃早餐，12点吃午餐，那么饭间就是10点钟。一般而言
，在进食的两小时后就可以算作饭间。一般饭间服用的药物是一些药效受胃酸影响较大的药物。进食后两小时的时候，是人体胃酸分泌的低点，这时候服用一些保护胃粘膜的药物，或者中药这类怕胃酸的“生药”，就可以最大程度地发挥这些药物的药效。
睡前服用：睡前服用也是个很多人误解的术语，实际上，不论你是9点睡还是半夜3点睡，都最好在9-10点间吃下“睡前服用”的药物。
