(转)印度瑜伽---给喜爱瑜伽练习的姐妹们:
不知此套动作是不是正宗的印度瑜伽？看了后觉得这十五分钟内的动作、姿势不难做。贴在这里给喜爱瑜伽的姐妹们初学之用。男生们也不妨一试。
瑜伽练习的好处（摘自网络）:
1. 安全性:
肉体和精神上的治疗是瑜伽练习的一个最重要的成就，它不会给你带来副作用，没有强迫性，任何一个人都可以通过不断练习瑜伽来达到一个良好的状态。
2. 辅助性:
瑜伽练习对患有失眠、抑郁症、精神紊乱症者有安定作用，还可以消除压力，调节内分泌系统，并能改善不良饮食习惯。在很多国家，瑜伽作为一种辅助治疗手段，对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病，进行辅助治疗。
对于注重形体美的人们说，瑜伽又是一种立竿见影的健身、塑身活动，它非常有针对性地塑造身体，同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。
3. 趣味性:
练习瑜伽是一个自然、愉悦的过程。通过呼吸和伸展的方法来调解人的情绪，解除现代人生活节奏带来的紧张压力。
