失眠和抑郁的治疗办法(转帖）

清明节左右。楼主外出散步发现有家面包店在招服务员。就进去应聘了。 @w6^*Z_hQ  
然后我就当了半个月服务员。 Ps<)?q6(  
服务的内容有接客和打杂。 .m/Lon E  
每天工时从早上七点到晚上七点。没有休假。没有午休。请假扣钱。迟到扣钱。不让早退。自己带饭。第一个月工资九百块钱。 'iMI&?8u  
散步的时候是八点，进去就聘上了。然后开始第一天上班。从早上八点到下午七点。中午没吃饭。 ;b cy(Fp,\  
八点先扫地擦地。跟在另一个服务员旁边观察对方接待，学习商品信息和推销台词。 2{XQDOyA  
九点左右另外两个工友迟到而来。先被经理训了几句记过一次后两人换好制服站柜台。 4VaUa8 D  
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当天是周日。该店在中心街商业区。人流密集。第一天全天无休。时刻接待。除接待外还要定时更新货架。先去楼后距离营业厅约二十米远的后厨取货，端到前台，在账本上记下货物信息，上架。运货托盘一米见方。装满饼干重量一般约三四斤左右。摆满土司一般重约十斤左右。面包较轻。可以不计。日平均取货次数约二十次。货架上撤下的托盘由服务员负责清洗。

第一天下班走路二十多分钟约两公里回家。本来可以打车。但是一琢磨吧。我这一个月工资九百。一天十二个小时。一个月三十天。这相当于一个小时的高密度劳作，获得的价值是，两块五。这种情况下，人会控制不住地开始精打细算。 |mk$W$h  
当天回家后除小腿外其他部位没有累感。跟军训差不多。洗漱后上床时间约九点，很快睡着。 jDgiH
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第二天早五点半起。吃完早饭之后用保鲜盒带上午餐。此时小腿有运动过度隔夜之后的酸重感。走路两公里上班。

到达时间为六点五十。扫地擦地擦柜台擦货架刷洗前一天积攒的托盘并擦干。用时一个半小时。 }
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另三名工友一人请假迟到。两人无故迟到。九点左右到齐。 T_jwj N  
此时周一。七点至九点早饭时间人流量较大。九点过后顾客稀少。 !S%XIq}FX  
借此机会参与了另外三名工友的聊天。过程中得知三人中有两名十七岁。一名十八岁。

然后三人问我多大了。 cdzzS?$)  
我说，二十二。 Lkk'y
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她们仨互相看了看，神色交流一番，一个代表真诚地对我说，哎呀那你看着还挺年轻的啊。 _*bXVJ ]  
我只能作相亲状微笑。 Sqc*u&W  

之后几天了解到她们仨中一位是自动退学。另一位是家庭原因退学。第三位基本没上几天学。从事服务业四年。目前父母在外地打工。她在家里留守。在面包店附近与人同租一间储藏室。当服务员并供妹妹上小学。 #hR}7K+@  
所幸她们随后投入到交流晚上下班后去吃米线的事情。没有问及我的从业理由。 AZl|; y  
第二天七点下班。走路回家。此次用时半个小时。除小腿外，肩膀上臂有酸麻感。跟端着盘子军训差不多。洗漱后在卧室门口就已经做出向前倾斜的姿势，一路向前倒着投身上床。没有盖被。迅速睡着。

次日早晨被六点闹钟叫醒。醒后慢慢爬起。关节数分钟后僵硬感缓解。下床吃昨天晚上买回来的包子和粥。带上午饭份。可以到店里微波。 X-oou'4<  
当天早上想到还要连续站十二个小时，犹豫数分钟后，在床上坐了半小时。随后下楼乘公交上班。在公交上有幸占到座位。路上人满后祈祷不要有老幼病残上车。

此时为第三天。当日进店时间七点整。随后有两名工友到位。她俩扫地擦地擦柜台货架。我刷托盘。 MV9{>xX  
八点后第三名服务员迟到而来。我在卫生间刷托盘能听见前厅经理对其训斥之声。 A{9Hm:)  
上午去仓库取蛋糕蜡烛。抱着纸板箱出来经过厨房门口，突然看见一只从仓库跑出来的黑灰短尾肥胖大老鼠在门口逗留。厨房门口过道所贴地砖边长五十厘米。该老鼠连头带尾占地砖对角线约三分之二。你可以勾股定理一下看它有多大。此老鼠身材肥硕，颜色和体型结合之下很有视觉冲击力。运动方式不似平常见到的小灰老鼠一般一抹灰影跐溜而过吓你一跳，而是镇定地缓慢爬动伴随鼻尖左右点嗅。所以我定睛看了数秒才明白眼前这个猫般大小的动物是个耗子。看它的身材和运动方式，其实无法给人以有侵略性之感。由于有了几秒钟的疑惑和反应时间，我在震惊之下发出的声音不是大家平常听到女的受惊发出的“啊——”的那种悠长海豚音。而是一声有思想准备的、短促而中气十足的、四声的，“啊！”

随后散落在后厨各个位置的人员整齐地将目光转向门口。 "M_X9n_  
烤饼干的大师傅看看耗子，再看看我，缓缓道：“你要诗朗诵啊？” 4w]u: eU  
随后该大耗子以相对它自身来说算是迅疾的速度爬进旁边大冰柜底下。我如梦初醒心跳过速地环抱蜡烛纸板箱回到前厅。 ;13lu1  
当日其余时间内容正常。下午开始有异样感觉。可能是站的方法不对。也可能是累积站了三天终于有了质变。两根大腿骨有种要在髋关节处撑秃噜从体侧支出来之感。

下班后走路回家。此感觉更为强烈。此次返程用时将近一小时。 ?PyI#G   
到家之后洗漱完毕。躺在床上时发现无法平躺。腿骨支出之感让人无法入睡。只能侧身而躺压住一侧，另一侧用手敲。此刻非常希望能有人顺着侧躺曲线将我压住，以减轻腿骨外支的感觉。 D\j1`  
手锤的过程中，我突然想到，“累散架”是不是就跟这儿来的 a4g=cs<9}  
次日一早闹钟响了半天才把我叫醒。洗漱。吃饭。吃完饭刷牙。拉屎时间还没到，带粪上班。下楼。坐公交。到达店门，差五分钟七点。坐门口蹭到七点整。进门。

清扫工作完成后，站进柜台。头回觉得北京布鞋底儿真硬。回家路上以此为借口将一双一直嫌价格缺德下不去手买的强力支撑跑鞋拿下。做好长期作战准备。 z6'zNM7M  
次日一早穿上爱慕已久的新运动鞋，在得到爱鞋后的高兴和舒适鞋底的双重鼓励下，觉得腿部不适感已无所谓。跑步上班。 V%e'H>EC  
此时第四天。内容平常。不做表述。其他服务员依然陆续迟到。我出于玩票心理，干活反倒格外积极。正因为是玩票，十二小时的工时和九百块钱的工资以及糟烂的待遇和猥琐的经理都不会对我造成影响。面对这样的环境也不觉得无望。无所谓之下，只凭自身原则做事。和另三位工友的处境相比，我对自己的玩票身份常感无地自容。尽量帮她们分担点儿是应该的。

第四天下班和其中一名工友顺路而行。她看我走路拖拉，问我是否很累。我表示还可以。就是腿有点不听使唤。她说她刚来的时候也累。过两天就练出来了。都这样。我说，啊。那我就不用不好意思了。我还以为是因为我太娇气呢。 x*BfR j  
次日第五天。早上醒来果然发现之前种种不适一扫而光。五天是个分水岭。质变的过程非常快。人类的适应能力太强了。

之后某天刚开业。店里零星几人来买早饭。突然碰到了以前在证券公司认识的一个朋友。我们俩以前老臭贫。以互相抬杠令对方无言以对为乐。我迎上前去，对方看了我一眼，顿时向后跳了一步，上下打量我的制服，神色不定，研究半天，然后凑上来问道：您这是……微服私访？ K Qub%`n  
我默然注视对方数秒，道：明知是皇上还不跪下！

没想到这驴还真就单膝跪地，俯首道：微臣叩见皇上！ {* jkx,|  
我正在那儿称王状臭得意呢，丫环顾了一下自己的跪地姿势，猛然抬头一脸坏笑，伸手道：皇上，你愿意嫁给我吗？ Qkr'C n  
这种调戏皇上的大胆贼臣就应该拉出去阉了 6G@_!i*2F  
随后的工作非常雷同。清扫。接待。过称。洗刷。运货。打包。记账。一天十二小时基本没有闲着的时候。只要你一闲下来，经理马上会找出些陈年清洁工作让你做。

这期间最大的乐趣是观察顾客。有些人有礼貌有些人没礼貌。时间一长，人一进来你马上就能分辨出这人的大概品性。很有意思。碰上有礼貌的人，我就给他装新出炉的生产日期近的或者在托盘顶层的东西（因为洗托盘的环境很糟烂。托盘的埋汰程度我也是见识之后才知道。摞在上层的饼干相对能干净些。但是不管摞在哪个位置，后厨的人都是不会吃的）。没礼貌的人，我就让他自生自灭。但是基本上他都会被灭。商家的圈套是防不胜防的。遇上特别有礼貌的人，我总忍不住在内心里说，别买。别买别买别买别买。出去出去出去出去。如果对方挑中了某个已经在架上放了数天的东西，我会偷偷告诉他那个不新鲜了。来点别的。但后来一想，我草。这样对方会觉得，这店里的人还挺有良心的啊，以后常来吧。所以我还是歇了吧。能帮到你就帮。帮不到的话……反正你是中国人。吃的食品安全亏也不差这点儿了。

半个月之后我由于其他的事情有了变动，只得提前辞职。 /=m=i%& #  
这期间也许是心态原因，我确实没觉得辛苦。经历其中常常让我心生惭愧或者感想万千。 ;\Wg>sq  
虽说没觉得很累，但还真掉了五斤肉。同时解除了楼主对蛋糕的迷恋。可以想成我是专门来减肥。然后还有钱拿。多好。 mjBX a  
如果你家孩子有拿钱不当钱的行为。建议你也让他做做此类工作。从这样的环境出来之后，对钱的态度会改变很多。 x0Tb7y`  
这之后更加坚定了我一个想法。就是失眠和抑郁全都是闲的。你要是老失眠，我建议你上工地推砖。一天下来你要不睡得死死的，我算你神仙。

以前上高中的时候有个很诗意很忧郁的同学不爱上学。他家里人把他送一肉厂去剁了一年肉。里头有好些十几岁的童工。那活儿真是又累又苦没盼头。没干过的人是怎么也想象不到的。小小年纪家里贫困没有办法。看着都让人心里难受。等你知道了这世上还有这么穷苦这么困难这么坚强的人，你都会为自个儿天生就能吃上饱饭而惭愧。工期结束后这同学性情大变。连哭带嚎地要求回来上课。逢人便心有余悸地讲述童工经历。为人积极踏实了不少。体验过操蛋的基层，见识到不幸的群众，你要还不知足不高兴，那就只能找个推一天砖还睡不着的人来救你了。

什么神贴呢