关于产后抑郁症

一，什么是产后抑郁症 )N8b
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产后抑郁症通常发病于产后的四个星期内。很多人，包括产妇在内，很难明白在这值得快乐的日子里，产妇为什么会有抑郁的感受。其实有五成至八成的女性在产后1至5天会经历轻度的适应问题（或称为产后沮丧 postpartum blues）。在这几天中，新妈妈容易哭泣、感到异常疲倦及有短暂的情绪不稳定；但这是正常的，而且征状亦会很快地消失。但产后抑郁症就比较严重了。大概一至两成产妇患有此症。 9K/EteS
 
征状 (8)9S6  
1. 抑郁、情绪低落，可能有自杀念头。 L_RVHvA=M/  
2. 严重焦虑、自责。 |w}j!}u  
3. 经常无故哭泣。 bo/9k 4N3  
4. 失眠，容易疲倦。 ]LUcOR  
5. 精神不能集中、紧张、性情暴躁。 J\Pb/9M/  
6. 对婴儿失却兴趣，不想照顾婴儿。 &h5Y_no GX  
7. 更严重的会有自杀念头及妄想，相信婴儿被鬼附或有特殊能力，整天想着要伤害婴儿，有极少数的妈妈会真的伤害婴儿。 ws+'*7  
成因 <Q\KS  
一般来说，产后抑郁症的成因有： lz~^*\ F  
1. 生理：分娩时荷尔蒙及内分泌大量改变。 o+'|j#P  
2. 产后压力增加：婴儿喂哺有困难，妈妈为照顾婴儿以致睡眠失调；日常生活改变和需要适应，导致妈妈时常感到疲倦、有自责或负面的思想。 h_[
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3. 缺乏支持：产妇缺乏实际（如家务、照顾其它孩子）和情绪（关怀、体谅）上的支持。 "(7y%TFt:  
4. 妈妈产前曾有情绪障碍问题。 d#a/J.Z$A  
预防与治疗 !>n!Q*\(Ov  
1. 待产妇与丈夫可阅读有关的书籍或参加讲座，对产后抑郁症多些了解，作好心理准备，并预早安排分配时间和工作。 ,MNv}w@  
2. 若妈妈产后出现抑郁或沮丧的征状，丈夫、亲人或朋友应对她信任、同情和给予支持；尤其丈夫的爱护和谅解至为重要。另外，丈夫或家人也可以提供实际的帮助，例如：分担日常的家务和照顾孩子，让妈妈有机会休息松弛一下。 j2<+[h-  
3. 若有朋友以前曾患此症，患者可以跟她们联络，吸取她们经验，进一步帮助自己康复。 G rp{ .  
4. 如果症状持续未有改善或变得严重，患者必须尽快找专业人士协助，如精神科医生、临床心理学家等。这时，患者可能同时需要药物及心理治疗。

产后抑郁症一般在产后6周内发病，疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。 HS/.H,X  
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产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，令婴儿发生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。 w;`Jj-  
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患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主(夸大妄想)、孩子生病或死亡(疾病妄想)、孩子的形状、大小、色泽改变(体象改变)或孩子变为野兽或邪恶(变兽妄想)等。 m0TVi]v  
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对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。 _d5:Y  
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对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。 p%>sc  
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对儿童早期(4至5岁)的影响在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。 z7bJV/f  
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基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展，也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖，健康快乐地成长。

1、寻求帮助 ]EX6Y  
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  可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。 @"MYq#2c$  
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  2、倾诉自己 cQj`W *  
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  俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。 J&>@>47  
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  3、打扮好自己 a31
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  趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气！ I.jqC2G  
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  4、多外出走走 ?f"5yQ-B  
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  把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。 C!*!n^qA  
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  5、善待自己 $:F+Nf 8  
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  要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。 BqNeY<zB*  
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  照看婴儿艰苦疲劳的无眠之夜无可争议的会引起情绪的消沉。为了战胜疲劳和忧郁，你必需有充足的睡眠。白天让家人或朋友帮你照看孩子，自己好休息。如果找不到人，得考虑雇佣钟点工尽量少做事，让自己轻松。孩子睡着时，不要习惯性的去洗衣服，暂时把家务放在一边。不要忙着一日三餐，打个电话，让人把饭菜送到家里来，或让你的爱人下班时顺路带饭回来。 MF4(  
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  抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。尽量多让你和你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。 "kyCY9)
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  以上五条尽量去做，不用担心，你将很快发现你的忧郁状况开始改善，很快会恢复到从前，会重新怀着喜悦的心情对新的生活充满希望。

对照一下，你的那7个症状里，我满足5个。 '6dVe
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眼泪老跟闸泄洪似的关不住往下掉。 o:AfEoH"~  
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劳工有些不耐烦了，批评我说：“谁生个孩子谁也不象你那样。人家都不活了？为什么不能过平常人的日子？” ][$I~nRf  
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可怀孕中被伊蚊咬到的孕妇原本就是少数，啥我都中了。 4=([v;fc  
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谁都靠不住，这世界，就得靠自己。 2F:qaz  
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我早想通了。 3Tl<ST\  
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于是也没啥担心的了。

六六：我也是一个妈妈，我生完孩子也有轻度抑郁，现在看来是产后沮丧，你不要太有心理压力，很快会过去的，祝福你

谢谢，医生说就是荷尔蒙失调，等身体平衡了就好了。希望平衡的时间快一点。