引用第11楼海边一沙于04-16-2013 19:23发表的 :
XbFo#Pwk 减肥先要找出肥胖的原因，比如是运动过少，还是进食过多，还是身体循环有问题，精神压力大也会引起肥胖。找准原因再对症下药。单纯靠节食并不可取
@ptrF
pSL k+je-%hPj 你可以到网上找找"chia seeds"，是一种植物的种子，在餐前至少半小时前吃5-10毫克左右，会让你有饱腹感，不自觉吃的就少了。这不是减肥药，挺安全健康的。我吃了3个星期，别人能看出我比之前瘦了，就没再吃。过后没有反弹。但是因为我运动不多，睡眠也不是太好，另外体内有湿气，所以体重没有继续往下降，但是整个人的自信心提高不少，买衣服的积极性也提高了，自己也觉得精神了不少
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