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主题 : 我爱吃玉米——吃出健康和年轻
汤七七 离线
级别: 连长
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楼主  发表于: 2009-06-11   

我爱吃玉米——吃出健康和年轻

玉米啊玉米,你可真好吃,味甘性平,吃少了回味无穷,吃多了也不腻……

玉米的作用很多,概括说,就是利胃利肠利肝胆,能使人年轻长寿……

吃玉米时最好把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里。

童鞋们,如果还有什么好的吃的方法,你可以告诉我!一定要教我怎么做哦~~~恩,要有步骤。


图片:玉米汇.jpg
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雨中的鸟 离线
级别: 军区司令员
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沙发  发表于: 2009-06-12   
在网上搜到各种玉米羹的做法,共享给大家。有空我也回去做点给儿子吃

【原料】: 嫩玉米1000克,鸡蛋清4只。
【调料】: 黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。
【制法】:
(1)玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。
(2)将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,起锅装碗上席。
【特点】: 白、米黄两色,糯鲜。

牛肉玉米羹

【原料】: 玉米一罐,鸡蛋2只,牛肉120克,盐少许。
【做法】:
1.鸡蛋去壳,打散咸蛋糊状,备用。牛肉洗净,切成小粒状,备用。
2.锅内加入适量清水,先用猛火烧至水滚,然后放入玉米,继续烧至水滚起,再放入牛肉粒和鸡蛋浆,并不停搅动,使蛋米呈蛋花状,加入少许盐调味,即可饮用。

肉蓉玉米羹

【原料】: 牛肉100克,玉米1听,鲜牛奶100克,精制盐1克,鲜味王1克,鸡蛋1个,熟猪油20克,水淀粉30克
【制作过程】:
1、牛肉理去筋洗干净,剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用。
2、炒锅放旺火上,下熟猪油烧热,放牛肉末炒散,加水(500克)、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米,烧沸时,即下水淀粉推匀,再将鸡蛋液徐徐淋入,边淋边用勺推动,淋完推匀盛大碗内。
操作关键:牛肉末不宜久煮,以保鲜嫩;鲜奶不宜太多,水淀粉下锅后应立即搅动,不使结团。
特点:羹汁粉浆稀薄均匀,稠而不粘,肉末鲜嫩,乳香浓郁,略有甜味,味清淡。

枸杞鸡汁玉米羹

【原料】: 嫩玉米粒50-100克,枸杞子15克,鸡蛋一个,鸡汤视人数而定。
【做法】:
1、将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂,放入鸡汤中煮透。
2、放入枸杞子煮5分钟,勾淀粉,用蛋花,调味后即可食用。

三鲜玉米羹

【原料】: 嫩玉米粒50-100克,鲜贝切小丁25克,火腿肉丁25克,熟鸡肉丁25克,淀粉适量,鸡汤视人数而定。
【做法】: 将嫩玉米蒸煮熟烂,再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟,勾淀粉,调味后即可食用。

冰糖五彩玉米羹

【原料】: 嫩玉米粒50-100克,豌豆、枸杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量,鸡蛋一个。
【做法】:
1、将嫩玉米蒸熟,或用干净纱布包起来,用小擀面杖压烂,放入开水中煮熟烂。
2、加和菠萝丁、豌豆、枸杞子、冰糖,煮5分钟,加适量淀粉水,使汁变浓。
3、将鸡蛋打碎,用蛋花,烧开后即可食用
兰佩紫,菊簪黄,殷勤理旧狂。欲将沉醉换悲凉,清歌莫断肠!
红果果 离线
级别: 军长
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板凳  发表于: 2009-06-12   
我一般
煮来吃~~
紅果果綠泡泡小咕咚
雨中的鸟 离线
级别: 军区司令员
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地板  发表于: 2009-06-12   
引用
引用第2楼采盈于06-12-2009 22:43发表的  :
我一般
煮来吃~~


我也是,不过,现在要考虑到宝宝。他才长了四颗牙,所以,要做点他对吃的东西
兰佩紫,菊簪黄,殷勤理旧狂。欲将沉醉换悲凉,清歌莫断肠!
之之 离线
级别: 论坛版主

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地下室  发表于: 2009-06-13   
我一般煮熟了,拌沙拉吃。

这个做着简单,而且,不用什么高超的厨技。
蒲苇纫如丝http://blog.sina.com.cn/zhizhiwuyu,http://t.sina.com.cn/zhizhisilentsea
麻将文盲 离线
级别: 军长
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5楼  发表于: 2009-06-14   
七七同学是学医的??????要不是就是学营养学的?????

每道菜都能说出个道道,佩服。。。。以后俺也得学习营养搭配了。。
汤七七 离线
级别: 连长
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6楼  发表于: 2009-06-14   
我家那位是的~~~他的道道才多哩。

没办法,跟这样的人生活就得努力学习,不然,永无出头之日啊……
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