好了好了，总算是忙定了。一上班就没时间上网了，真是痛苦！谢谢这里的姐姐妹妹的支持，其实我也不是知道得很多了，只是大家交流交流。
先说说我自己吧，年纪是绝对算不上妹妹了，因为工作暂了大部分时间，也不是有很多时间来折腾自己，所以就要找点简单易行得东西做做。
我觉得吧，最重要的还是内在的调理，所以我坚持每天起床，空腹和一大杯蜂蜜水。以前还会加一点柠檬汁，可是因为每天晚上还要吃一颗VC 和多种维他命，所以后来就把柠檬汁给下了岗。这里不得不说说我喝的蜂蜜，使NewZeland 出的，叫Manuka Honey. 这个蜂蜜特浓，怎么说呢，就是一般的蜂蜜是以液体的，而我觉得这个是半固体的。据说它还可以增强免疫力，是不是真的可不敢说，可是喉咙痛的时候，喝了就觉得好很多。喝蜂蜜水我已经坚持了很多年啦，觉得排毒的效果很好。以前我方柠檬的时候， 一般上一次多卖几个，榨出汁来，放在做冰的冰格里，每天放一块就可以了，也蛮方便的。蜂蜜水我一般用温水冲开，据说太热的水会破坏它的营养。
维生素就不用多说了，关于他的好坏有很多争论，我就觉得吧，我不可能吃得那么均衡呀，所以只好补充补充了呀！
最重要的还是要吃的合理，我几乎不吃炸的东西，还好天生不爱吃。
不喝任何饮料，几乎是一年四季喝白开水，每天要多多喝水，上班永远是空调，多喝水觉得不会那么干。如果有时见我会煮一些吃了对女孩子有利的东西，什么红枣啦，枸杞啦！专一个我收藏的健康小常识，觉得还可以。
(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。
(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路．这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！
(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！
(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
(八)下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
(十)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环．或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
(十一)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
先写这些，姐姐妹妹我们要交流交流哦！
图片:Rachel\\\'s Lover 008.jpg
