减肥的秘籍，与姐妹们分享美丽

减肥没任何秘诀，就是少吃。如果再加上运动，基本上就是一骨感美人了。

我每天吃饭掐着卡路里吃的，不超过1200卡。如果这顿多了，下顿就少点，或者今天超标了，明天就不吃了。我属于好吃的一类，而且胃口特别好，吃东西很香，速度又快，不胖是不可能的。唯一的办法就是把嘴巴扎起来，管好自己。这个过程的确很痛苦，但美丽是个长期塑造的过程，又不能把自己弄得太艰苦，不然很快就放弃了，以前的工程就成了烂尾楼。所以如果有聚会或请客，我都不计较那顿吃多少，只拣自己爱吃的吃，算对自己这一向辛苦减肥的奖励，然后过了那顿又继续下去。通常，一个礼拜一次大餐是没什么关系的，而第二天的全蔬菜水果进食又起到了清洗肠胃的作用。

早上我啃一个玉米，大约160卡，中午吃半碗饭加一条清蒸鱼，或一个咖喱鸡翅，或两个卤鸭头加一盘蔬菜，大约700卡到900卡之间。晚上吃水果，随意吃，吃到饱为止。如果是糖份大的必须多汁，比方说西瓜，这样一会就排泄掉了。不吃香蕉。香蕉是水果里高热量高淀粉的。少吃葡萄，糖份高。芒果限量。

通常我吃猕猴桃，西柚（GRAPEFRUIT），桃子，香瓜，苹果，山竹，木瓜，梨。

我不吃西红柿，虽然知道这个特减肥，但我一闻那酸味儿我就恶心。也不吃黄瓜，虽然这个也减肥，淡得跟白开水一样，不如喝水了。

我的热量的减少因为不喝美碌，不吃巧克力，不吃冰激凌，不吃蛋糕，不吃PIZZA或炸鸡等高热量的东西。我以前最爱吃这些，觉得很香。但现在想想，觉得美丽健康比好吃更重要，就戒了。以前看人在我面前吃，恨不能抢过来吃掉，现在即便人在我面前吃我也不那么馋了。我养成一个好习惯就是，采购食物以前会先查一下该食物的卡路里含量，如果那种食物我没有把握而又未标明卡路里的，我就不买了。刚开始的时候经常上当，比方说很多高卡路里的东西标明的热量为PER SERVING，这个就是一个陷阱，因为通常那种食物都是好几个SERVING的。我曾经还美孜孜地吃了一大罐哈根大师冰激凌，因为上面写着PER SERVING热量是270。270对我是小CASE啊！结果吃完发现PER SERVING是90克，而那一罐是480克，害我连续三天光吃蔬菜，上班地跑。

另一个好习惯是多喝水。我以前在新加坡这样酷热的地方，每天只喝一杯到两杯的水，身体内的毒素排不出去，经常水肿，脸色也难看，现在每天大约喝两升左右的水，排泄勤了，皮肤又回到大约25岁的样子，白里透红。

还有，养成喝荷叶茶的好习惯，该茶水有洗体内油脂，降低血脂，平淡口味的作用。我是肉食动物，无肉不欢，吃菜口味也重，喜欢大油大盐强辣的菜，喝了荷叶茶以后，对肉就不太感兴趣了。

养成每天早上起来蹲厕所的习惯，在吃早饭前，把肚子里沉积一天的毒排泄干净，然后喝一杯酸柑汁。基本上是用三个酸柑冲一杯大约300毫升的水。该水的作用是排毒，清除体内垃圾，防止浮肿。这都是我的保健中医告诉我的。

她给我调养了半年，我身体比以前强多了。从6月13日到现在，我总共瘦了13公斤。我会继续努力下去，直到有一天我在这里开心地亮出我穿着比基尼在热当岛上晒太阳的照片。

我瘦到52公斤，我就去热当岛拍照片！

[转帖] 领悟 [减肥版]


　

原曲：领悟

原唱：辛晓祺

词曲：

改编歌词：
我以为我会瘦 但是我没有
我只是怔怔望着桌上食物
给你我最后的祝福
这何尝不是一种领悟 让我把自己看清楚
虽然那饥饿的痛苦
将日日夜夜在我灵魂最深处

我以为我会觉悟 但是我没有
当我看到我深爱过的食物
竟然像孩子一样无肋
这何尝不是一种领悟 吃好是奢侈的幸福
可惜我从来不在乎

啊 一段减肥就此结束
啊 一颗心眼看要荒芜
我的决定若是错误
愿自己没有白白受苦
若曾真心真意付出 就应该满足

啊 多么痛的领悟
你﹙食物﹚曾是我的全部
只是我回首来时路的每一步
都走的好孤独
啊 多么痛的领悟
你﹙肚皮﹚是我的全部
只愿我挣脱食的枷锁
胖的束缚 任意追逐 别再为吃受苦

我是六六FUN
我要学六六减肥
从现在开始

六六是够痛苦的,但为了美丽也很值啊;俺就不用这么费劲,呵呵,吃什么都不长 偷着笑,不怕拍砖

我当年那样辛苦地瘦下来啊！一个偶得又让我回去了。

痛苦啊！～

六六呀!怎么看不到你的新文章?再说你在这里的文章排序太乱了,一会儿2003年的,一会儿2007年的.能不能按时间排呀?

生完孩子一年体重112斤，开始减肥，后来就涨到116斤，后来又变成120斤，十六年后体重为128斤，期间体验过减肥饼干，蔬菜减肥，吃减肥药，跳健美操，每次减肥都能成功，然后好吃懒做三五天体重又回到原来，过段时间就超记录然后再减肥，平时很能忍，从不折腾周围人，就使劲的折腾自己的身体，生命不止，减肥不止，也算是一种人生乐趣吧。

减肥是姐妹们永恒的话题,我通常不吃垃圾食品,但不吃饭会饿得难受

减肥减肥,我通常是特别伤心的时候就不觉得饿;一般伤心呢,就特别要吃.

特别伤心的机会少,不如意的时候居多,所以阿,就减不了.55555

引用

引用第4楼六六于03-09-2009 04:09发表的  :
我当年那样辛苦地瘦下来啊！一个偶得又让我回去了。

痛苦啊！～

再生一个吧,说不定又瘦回去了.

生命不息减肥不止！！！

六六好像最近又不怎么苛刻自己随心所欲了，前段时间在新浪里看到六六出席安那于王贵的发布会视频。真的是素面朝天不会是为了配合剧情说的是父母那年代就委屈自己整成那样。有些失望，我总觉得六六应该有安那的神韵，看来六六真的很忙了连倒拾自己的时间都匀不出了。广告上怎么说的“女人对自己好点”

为了看你的文章，偶从新浪追到湾仔，容易吗我？

我瘦到52公斤也去拍那个照……估计难实现。
希望六六把新博客的网页链接一下！！
追着看你文章的年数比我儿子的年龄还大（我儿2003年出生）

同意5楼，就是就是，总想看到新文章，结果贴子总以最后跟贴为先，有些乱哈，如果按时间排序就好了。

引用

引用第12楼okinger于03-24-2009 07:50发表的  :
为了看你的文章，偶从新浪追到湾仔，容易吗我？

9494

向六六学习减肥方法！

引用

引用第1楼lili于09-30-2003 12:42发表的  :
[转帖] 领悟 [减肥版] 　 原曲：领悟原唱：辛晓祺词曲：改编歌词： 我以为我会瘦 但是我没有我只是怔怔望着桌上食物给你我最后的祝福这何尝不是一种领悟 让我把自己看清楚虽然那饥饿的痛苦将日日夜夜在我灵魂最深处 我以为我会觉悟 但是我没有当我看到我深爱过的食物竟然像孩子一样无肋这何尝不是一种领悟 吃好是奢侈的幸福可惜我从来不在乎 啊 一段减肥就此结束啊 一颗心眼看要荒芜我的决定若是错误愿自己没有白白受苦若曾真心真意付出 就应该满足 啊 多么痛的领悟你﹙食物﹚曾是我的全部只是我回首来时路的每一步都走的好孤独啊 多么痛的领悟你﹙肚皮﹚是我的全部只愿我挣脱食的枷锁胖的束缚 任意追逐 别再为吃受苦 

    LILI改编的歌词真是俺滴心声哎

减肥真的在于坚持，我通常只能坚持半个月，过后就坚持不了了，所以这么多年来我是一直涨胖，哎。无助呀。。

哈哈 减肥 女人一生的追求